中醫師都應是美食范兒

記得有一次和幾個朋友聚餐，去了一家經營特色海參的餐廳，就餐的閑聊中，聊到了餐飲業的祖師伊尹，說伊尹是最會做飯的人，壽至百歲，而且先后輔佐了五位帝王，是一位高超的政治家兼廚藝養生大師。

聊到興頭，有一位平時比較愛抬杠的仁兄說了一句話，他說他既然廚藝那么好，為什么他輔佐的皇帝都是短壽呀。他的一席話，逗得朋友們哈哈大笑，另一位趁機把話題拋給了我，準備要我難堪，幸好我平時對這位伊尹老先生有所關注，才解了圍。

我告訴他們，伊尹不但精通治國之術，更精于廚藝，老子《道德經》中的“治大國，若烹小鮮”據說就是根據伊尹的事跡來的。作為輔佐帝王的宰相，一定是一個懂得平衡的人物，飲食之道更注重平衡，那么一個平衡的人也就是得道之人，他對自己的言行要求一定是非常嚴格的，但飲食養壽只是身體健康的一個重要組成部分并不是全部，而且當時的皇帝不一定會完全遵守他的養生之道，帝王估計都比較任性，國家大事的操勞、三宮六院的溫柔鄉，都是勞神戕生之道，所以呀，這幾位帝王才會早夭。一席話說完后，大家紛紛表示認可。

實際上將伊尹奉為祖師的不僅僅是廚師，還有丹道醫家。

相傳漢代以前沒有《傷寒雜病論》和《金匱要略》這兩部醫學典籍，當時的丹道醫家中只流傳著一部《伊尹湯液經》。這部湯液經，既是廚房中煲湯的秘籍，也同時是治病救人的寶藏。在使用的過程中，平常人取日常的五谷五畜來煲湯入食供人體需求。一旦人體生病了，則按病情的陰陽虛實變化調整湯方以祛病疾。據說漢代的醫圣張仲景就是傳承了《伊尹湯液經》的學問而著成了《傷寒雜病論》和《金匱要略》，澤被后世。書中記載的桂枝湯、小建中湯、黃芪建中湯，都有著很好的解肌散寒、調和營衛、補中益氣、強健身體的功效。所以丹道醫家也尊稱伊尹為醫中祖師，這樣醫師和廚師就有了一個同源異流的祖師。

回憶剛學醫的時候，有一次師父勸我說：“別學醫了，做個廚師吧。”當時我不明就里，誤認為老師對我有成見拒絕我跟他學習，想了很久都弄不清楚這話從何說起。

直到臨床漸深，我才猛然悟道，做個好廚師其實是師父給我提出的更高要求，更符合“上工治未病”這一中醫精髓。所以時隔三年，我再一次執筆，沒有再寫經絡穴位等中醫技法，而是選擇了寫飲食。

西方有句諺語“別人的美食有可能是你的毒藥”，我們古代賢者早就認識到了這一點，什么人吃什么飯，什么人用什么飲食調節。為什么有些食物我們會覺得美味，而有些食物我們覺得非常難吃呢？這其中是有飲食傳承的智慧在里面的。

第一，老祖宗千百年基因中帶有的飲食密碼，其實已經為我們優勝劣汰出最能滋養我們身體、慰藉我們味蕾的食物，不過我們日用而不知，不同地區的人飲食有偏好，而疾病也有偏好，就很能說明這一點。

第二，萬物有靈則美，胃以喜者為補，只有與我們體質相合的食物，我們才會感覺到味美。所以不要輕易改變流傳千年的家常便飯，身體比大腦更敏感更聰明，唯有美味，才能養生。在大量中醫古籍中，保留著很多醫食同源的理論，我們能夠從中汲取很多為我們現代人所用的精髓。在整體的飲食觀念下，吃對了，身體就健康了；吃不對，疾病叢生。所以希望大家一定要按照自己的體質來進餐，否則很有可能吃出問題來。

中國是一個農業大國，和嗜肉的歐美民族不一樣，我們把谷物稱為“主食”，所以在書中，我首先為大家講明了主食的吃法，肉類部分，讓你了解肉這道老少咸宜的菜到底怎樣烹飪才能把功效發揮到極致？為什么鹽水鴨和烤鴨吃起來最美味？補腦最佳的鴿子湯應該選用什么樣的鴿子熬制？此外，在蔬菜、素食、雜糧、調料類中，我都寫到了挑選、制作、使用方法、獨家妙招和養生功效，希望能用這45種食材，100種武氏私房菜，讓您對日常飲食知其然也知其所以然，掌握向食物討要生命力的奧秘以及養生治病的玄機。

好的廚師在過去一定也是通曉陰陽五行四氣五味的生克制化的得道之人，否則他做出來的飯菜即便可口也不一定養人。以此來看醫食本同源，探究的都是人的生存與健康。也正是基于這樣的想法，我在這本書中選擇的都是最家常的食物，希望能告訴大家這些食物背后的失傳已久的飲食智慧。

對于高檔的食材，我認為，一是太貴的食材不適合普通家庭的操作，二是一些高檔的食材做起來要求很多，比如做一些高檔飯菜都離不開高湯，吊高湯需要很長時間的文火，耗時耗力，吊好一鍋湯只炒兩三個菜，對于三口之家是一種極大的浪費。所以高檔食材在這里也就只能割愛了。不過大家要記得，大道至簡至易，平常即是非常，拿普通簡單的食材，用“心”來做，做出來的飯菜也一定是美味。

希望我做個廚師的師父酷愛美食，直到晚年，耳聰目明，隔夜飯菜從來不沾。師母賢惠，什么時節什么食物好吃、如何搭配、如何挑選……了然于胸，總能做出外面館子吃不到的好滋味。

美味的家常便飯于師父和師母，是一門修行，護生，也養心。而所謂養生，不過是好好吃飯，好好睡覺；聽大自然的話，大自然給什么就吃什么，順時而取，物盡其用，精心烹制，用心品嘗。會做飯、愛做飯的人，性格和身體不會太差，懂得敬畏自然和傳承的人，路走得不會不順。

希望這本書能夠讓大家收獲平和的心、舒坦的胃，祝福大家！

武國忠 乙未年立秋 于京郊通惠河畔聽息樓