誰(shuí)都想有一個(gè)健康的身體，但怎樣才算健康呢？很多人對(duì)此不是很清楚。過(guò)去，人們以為不生病就是健康，其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是不全面的。隨著時(shí)代的進(jìn)步、科技的發(fā)展，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也更加全面了。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康下了新定義：“人的身體、精神與社會(huì)的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒(méi)有生病。”

所以說(shuō)，沒(méi)有病只是健康的一個(gè)方面，真正的健康除了身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)外，還包括心理健康以及對(duì)社會(huì)、自然環(huán)境適應(yīng)上的和諧。即機(jī)體、心理與社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)能力均處于平衡和諧發(fā)展的狀態(tài)。這就是新的健康觀念。

那么，衡量一個(gè)人的健康與否的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？世界衛(wèi)生組織為此對(duì)健康定了10條準(zhǔn)則：

1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)分緊張和疲勞。

2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小。

3.善于休息，睡眠良好。

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

5.能抵制一般性感冒和傳染病。

6.體重適當(dāng)，身材發(fā)育勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。

7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8.牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

9.頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。

這10條準(zhǔn)則就是健康的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然了，這些準(zhǔn)則體現(xiàn)的是一般情況和普遍情況，年齡不同標(biāo)準(zhǔn)也是不同的。

新的健康觀以“人人為健康，健康為人人”為核心。任何集體、個(gè)人都不能對(duì)自然生態(tài)環(huán)境進(jìn)行破壞和污染，也盡量避免其他不道德的行為。否則的話，不但會(huì)危害自己的身心健康，也危及他人的健康。這種健康觀是“機(jī)體——心理——社會(huì)——自然——生態(tài)——健康”的一種整體觀，是一種社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展型的健康觀。

健康小貼士：拒絕亞健康

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，亞健康就是指人在身體、心理和社會(huì)環(huán)境方面表現(xiàn)出不適應(yīng)，處在健康與疾病之間的臨界狀態(tài)。在我們的生活中，有六種人為亞健康的高發(fā)人群，這六種人分別是：運(yùn)動(dòng)員、明星、中年知識(shí)分子、領(lǐng)導(dǎo)層人士、寫(xiě)字樓人員、司機(jī)。這六類人的工作強(qiáng)度高，心理壓力大，飲食習(xí)慣有問(wèn)題，如果想改善亞健康狀態(tài)回歸到健康狀態(tài)，要從以下幾方面入手：放松心情、適當(dāng)健身、確保良好的飲食習(xí)慣、時(shí)間安排要合理、適當(dāng)補(bǔ)充鈣等。