“垃圾食品”大家一定再熟悉不過了，但是“垃圾睡眠”大家可能聽起來比較陌生，其實這個詞語在英國早就流行了。這個問題已經嚴重地影響了現代人的健康。

我們可以回憶一下，我們是否在看電視的時候睡著？是否在雙休日的時候晚上出去狂歡，白天回家補覺？是否自然醒之后還要賴床？是否加班加到深夜，直至支撐不住進入睡夢中……

其實以上這些睡眠都是“垃圾睡眠”。有些人可能認為這只不過是個習慣而已，不會對自...