在中國(guó)，缺鐵性貧血在婦女兒童中已經(jīng)成了常見病，鐵有為血液提供氧的功能。當(dāng)鐵供應(yīng)不足時(shí)，就會(huì)缺少血紅色素，不能獲得充足的氧氣，肌肉和大腦的功能就會(huì)遭到破壞。因此，補(bǔ)鐵在我們的生活中顯得尤為重要。要怎樣補(bǔ)鐵才是合理的呢？

當(dāng)然了，還是那句話，營(yíng)養(yǎng)要均衡。可如果想要補(bǔ)鐵應(yīng)該更青睞哪些食物呢？

從水果說起吧。櫻桃，研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量很高，是良好的補(bǔ)鐵水果。尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說，吃櫻桃不光...