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大腦修復(fù)術(shù)
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無法長時間集中注意力;感覺無緣由地坐立不安;以前最喜歡的事現(xiàn)在提不起興趣;記憶力越來越差;明知道該出門社交,卻找各種借口宅在家里;長時間玩游戲或刷手機;外出期間總擔心家門沒鎖、爐火未關(guān);凌晨兩點,卻輾轉(zhuǎn)反側(cè),毫無睡意;……缺乏專注力、焦慮、抑郁、記性變差、社交恐懼、成癮、強迫癥、失眠……現(xiàn)代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題,如何應(yīng)對快節(jié)奏生活帶來的壓力和成長中必經(jīng)的心理困境,如何在適應(yīng)社會的過程中保持心理健康,并擁有滿意的學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn),本書作者——耶魯大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士后姚乃琳——給出了答案。這本書將幫助你了解焦慮、抑郁、強迫癥、拖延、社交恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀,頁將讓你了解專注力、記憶力、創(chuàng)造力等大腦認知功能的底層規(guī)律。通過深度閱讀本書,你將知道如何正確應(yīng)對生活中的壓力、情緒和認知方面的困擾,如何通過掌握正確的思維和生活習(xí)慣來提升學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)。這本書可以讓你學(xué)會如何隨時地修復(fù)大腦,從而擁有更具“免疫力”的強壯大腦,游刃有余地應(yīng)對人生中層出不窮的挑戰(zhàn)。

姚乃琳 ·研究方法 ·18.2萬字

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