《黃帝內經》中說：“夫精者，生之本也。”就是說腎精是生命的基礎，決定著生命的活力，也即人精力的盛衰，取決于腎，所以保腎固精的重要性不言而喻。腎乃一身之根本、能量之源頭，補腎對于現在和未來，對于人的任何一個年齡段都有不可忽視的重要意義，它的健康是我們生活質量的保證。

人的大腦，由腎而生，因為腦為髓海，髓生于腎，所以腎虧的人腦力常苦不足，稍微用腦多，即感頭昏腦空。人的耳、齒、骨、發、前后二陰都和腎密切相關，這叫作腎藏象系統。總之，人的泌尿、生殖、內分泌、大腦、骨骼、造血、免疫力……都和腎有密切關系，腎還和肝、心、脾、肺緊密關聯。可見，腎是生命之本，養腎就是養命的說法一點也不夸張。

本書共有九章，全方位地為您養腎健腎保駕護航。第1章介紹了西醫、中醫講的“腎”，并且闡述了腎與心、肝、脾、肺的關系等，讓您初步了解腎的相關知識；第2章重點講述了腎虛是怎么回事，讓您明白腎虛都有哪些類型 ；第3章詳細解讀腎經以及其他養腎大穴 ，通過按摩、拔罐、艾灸等方法可以治療腎臟疾病；第4章深度解析了三十多種經典養腎食材以及一些常用的中藥，通過食療達到養腎的效果；第5章具體列舉了生活中養腎的細節和運動方法，讓您在簡單的運動中滋養腎臟；第6章講述了男人養腎的故事；第7章告訴我們女人養腎也很重要；第8章主要講老人和小孩養腎的相關知識；第9章介紹了一些常見病，通過調理腎臟的方法也可以使這些疾病得到緩解。

希望本書可以為您養腎提供實用的好方法，讓您擁有健康體魄。最后，祝廣大讀者朋友們健康長壽、幸福快樂。