哪些人容易腎虛

“我家寶寶天生就腎不好。”

——高齡媽媽袁女士

“我是一位高齡媽媽?zhuān)衲?4歲，寶寶3歲，孩子生下來(lái)體質(zhì)就很弱，這段時(shí)間身上出現(xiàn)了不同程度的浮腫，再加上化驗(yàn)有大量蛋白尿、低蛋白血癥、高膽固醇血癥，我在想這么小怎么會(huì)有這些癥狀呢，大夫診斷是原發(fā)性腎病，說(shuō)是和我生寶寶時(shí)年齡太大有關(guān)。”

先天不足的人容易腎虛，父母體弱多病時(shí)懷孕、酒后懷孕、年過(guò)半百時(shí)懷孕，或者年齡過(guò)小時(shí)懷孕等，都會(huì)造成嬰兒先天不足，一生下來(lái)體質(zhì)就不好。腎是先天之本，藏有先天之精，腎精的主要生理作用是促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育和具備生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易導(dǎo)致下一代腎虛。

“最近有點(diǎn)腎虛。”

——IT公司項(xiàng)目經(jīng)理皮特

“最近公司有一個(gè)項(xiàng)目時(shí)間特別緊，每天都要熬夜加班到很晚才能回家，有時(shí)候甚至要熬通宵。老婆常埋怨我回家晚，都沒(méi)有時(shí)間陪孩子。我也感覺(jué)渾身無(wú)力，而且還腰痛、失眠，甚至掉頭發(fā)還很?chē)?yán)重。我有個(gè)朋友是醫(yī)院的大夫，我問(wèn)了一下他，他說(shuō)我這是腎虛的表現(xiàn)，不要再熬夜加班了，要多注意休息。”

當(dāng)代人工作中經(jīng)常熬夜加班成了通病。此外，還有避免不了的應(yīng)酬、夜生活（如泡酒吧、唱卡拉OK等），這些都會(huì)耗損陰精。一旦陰精耗損過(guò)多，就會(huì)傷腎，尤其男人過(guò)了40歲后更容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。女人熬夜傷害也很大，會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、無(wú)精打采等癥狀，因?yàn)榕詫訇帲雇硪矊訇帲疽箷?huì)導(dǎo)致女性腎陰不足，容易出現(xiàn)腎陰虛。

“新婚這段時(shí)間有點(diǎn)累。”

——?jiǎng)偨Y(jié)婚不久的小王

“我和老婆是經(jīng)人介紹認(rèn)識(shí)的，相處了一個(gè)月，彼此感覺(jué)特合得來(lái)，就領(lǐng)證、舉辦婚禮了，算是閃婚。新婚燕爾，我倆每天都很有“激情”，這幾天感覺(jué)有點(diǎn)累，上班提不起精神，腰還特別酸，總?cè)菀淄拢磥?lái)我倆得控制一下了。”

性生活頻繁的人容易腎虛，因?yàn)槟I是生命之本，如果過(guò)度縱欲，就會(huì)傷了腎精。精傷則神傷，就會(huì)顯得精疲力竭，還會(huì)出現(xiàn)腰酸、早衰、健忘等問(wèn)題。一些年輕人自恃體力好，性生活過(guò)于猛烈，體力消耗很大，無(wú)疑也會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

“人老了，頭發(fā)稀了，牙齒也松動(dòng)了。”

——退休職工李大爺

“我今年78歲，退休有一段時(shí)間了。歲數(shù)大了，身體也不像以前那么硬朗了，頭發(fā)越來(lái)越少，牙齒也掉了好幾顆，書(shū)上說(shuō)是和腎氣有關(guān)，腎的功能真是不小啊。”

人的生長(zhǎng)發(fā)育與腎氣有很密切的關(guān)系，腎中精氣決定著人的生、長(zhǎng)、壯、老、死，男子40歲就會(huì)出現(xiàn)腎氣衰退的生理現(xiàn)象，這時(shí)頭發(fā)變得稀疏了，牙齒也開(kāi)始松動(dòng)；而到了64歲則腎氣大衰，牙齒和頭發(fā)都開(kāi)始脫落了。

“聽(tīng)說(shuō)吸煙傷肺、喝酒傷肝，為什么我的腎也不好呢？”

——公司職員老孫

“我的工作經(jīng)常避免不了要陪客戶(hù)喝酒，有時(shí)甚至喝到醉倒，但這也算工作的一部分，不喝不行；而且我煙癮還特別重，很難戒掉，所以我肝、肺一直不怎么好。可是最近去醫(yī)院檢查身體，大夫說(shuō)我腎也不好，需要注意養(yǎng)護(hù)腎臟，最主要的是，為了我的身體，最好戒掉煙和酒，一定要戒掉。”

“吸煙傷肺”，很多人都知道，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，也就是肺和腎互相配合、互相影響。肺氣一旦虛損就很容易導(dǎo)致腎氣衰弱，肺陰虛可傷及腎陰，導(dǎo)致腎虛。所以，吸煙對(duì)腎的傷害是很大的。

肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉(zhuǎn)化。長(zhǎng)期酗酒容易傷肝，一旦肝血受到傷害，自然會(huì)波及腎。隨意、頻繁飲酒也不利于養(yǎng)腎。

“工作了才知道壓力是來(lái)自多方面的。”

——職場(chǎng)新人小高

“我畢業(yè)不久，初入職場(chǎng)，面臨著很大的壓力與挑戰(zhàn)，不僅要努力提高自己的能力來(lái)完成工作任務(wù)，還要處理好和同事的關(guān)系，還要兼顧自己的感情生活，不能因?yàn)楣ぷ鞫古笥咽芰死渎洹毫?lái)自方方面面，有時(shí)感到很壓抑甚至煩躁，朋友告訴我要調(diào)節(jié)好情緒，別傷了腎。”

當(dāng)代人工作、生活壓力大，精神長(zhǎng)期緊張，很多年輕白領(lǐng)更是這樣。有的人脾氣越來(lái)越暴躁，有的人變得多愁善感。長(zhǎng)期處在這種精神壓力下，人體的抵抗能力、免疫力會(huì)顯著下降，腎臟可能會(huì)因此逐步虧損。“勞則氣耗”，勞累過(guò)度會(huì)使人精氣消耗，對(duì)腎造成傷害，導(dǎo)致腎虛。

畏寒怕冷多是腎陽(yáng)虛

腎陰、腎陽(yáng)為五臟陰陽(yáng)之本

《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說(shuō)：“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”同樣，在人的身體中也蘊(yùn)含著陰陽(yáng)。中醫(yī)講的陰陽(yáng)可以說(shuō)是兩種維持某種平衡的物質(zhì)。“陰平陽(yáng)秘，精神乃治。”

人體五臟皆有陰陽(yáng)，而腎之陰陽(yáng)是五臟陰陽(yáng)之本。腎陰對(duì)各臟腑組織起到滋養(yǎng)、濡潤(rùn)的作用，并且可以促進(jìn)血液和津液的生成。腎陽(yáng)為人體活動(dòng)提供了原動(dòng)力。二者相互依存、相互制約，維持人體生理的動(dòng)態(tài)平衡。

腎陽(yáng)虛多是由于久病傷陽(yáng)、年老體衰、房勞傷腎、命門(mén)火衰、腎陽(yáng)虛損等原因?qū)е碌哪I的生殖、氣化等功能下降。陽(yáng)氣不足，身體最典型的表現(xiàn)就是畏寒怕冷。

腎陽(yáng)虛癥狀

畏寒怕冷、面色黑黃或蒼白、精神萎靡、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳洝⑿”闱彘L(zhǎng)、夜尿增多、排尿無(wú)力、尿后余瀝不盡、腹脹腹瀉、性欲減退。男子陽(yáng)痿、早泄、遺精、滑精；女子宮寒不孕，有帶下清稀量多等癥狀。

補(bǔ)腎陽(yáng)的食物

核桃、韭菜、板栗、狗肉能補(bǔ)腎陽(yáng)。其中狗肉味甘、咸，性溫，能滋補(bǔ)壯陽(yáng)；韭菜可溫補(bǔ)肝腎，能助陽(yáng)固精。

溫補(bǔ)腎陽(yáng)改善腎陽(yáng)虛

用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的方法可有效改變腎陽(yáng)虛的體質(zhì)。溫補(bǔ)就是通過(guò)溫?zé)嵝再|(zhì)的藥物補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣。在中藥里，最有名的溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物應(yīng)該是附子、肉桂了，在六味地黃丸的基礎(chǔ)上添加這兩味藥物，就是金匱腎氣丸，有很好的溫補(bǔ)腎陽(yáng)效果，可助氣化以利水。

有上火癥狀多是腎陰虛

陰陽(yáng)相互制約

如果說(shuō)陽(yáng)是人體的火氣，那么陰就是人體的水分。腎為“先天之本”“水火之宅”。陰陽(yáng)是相對(duì)平衡、相互制約的。陰虛就是體內(nèi)的水少了，水少了就表現(xiàn)為相對(duì)的火旺，就容易出現(xiàn)上火等癥狀。

腎之陰陽(yáng)平衡就好似天平的兩端，腎陰虧虛，則腎陽(yáng)就相對(duì)亢盛，就會(huì)出現(xiàn)熱象，但這個(gè)熱是陰虛的病理產(chǎn)物并不是疾病的病因，所以叫作“虛熱”。

腎陰虛癥狀

口干舌燥、五心（兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心、一個(gè)心口）煩熱、兩顴發(fā)紅、口唇紅赤、盜汗、大便干結(jié)、小便短赤等。男子陽(yáng)強(qiáng)易舉、遺精、早泄，女子經(jīng)少、閉經(jīng)等癥狀。

補(bǔ)腎陰的食物

靈芝、海參、雪耳、甲魚(yú)、枸杞子等都是具有滋陰功效的食物。其中海參可補(bǔ)腎益精、滋陰；枸杞子性平味甘，除了補(bǔ)腎陰，還能養(yǎng)肝、明目，可久服。

滋補(bǔ)腎陰改善腎陰虛

中醫(yī)將補(bǔ)腎陰的方法稱(chēng)為滋補(bǔ)腎陰。滋補(bǔ)腎陰可改變腎陰虛的體質(zhì)狀態(tài)，滋補(bǔ)腎陰就要增加人體的水分，因?yàn)槟I陰虛會(huì)出現(xiàn)熱象，所以補(bǔ)腎陰的藥物應(yīng)是寒性的。在中藥里，補(bǔ)腎陰的藥物有很多，如生地黃、玄參、旱蓮草等；補(bǔ)腎陰的中成藥最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。六位地黃丸被認(rèn)為是滋陰之祖方，對(duì)于不太嚴(yán)重、比較單純，也比較典型的腎陰虛癥，可以服用六味地黃丸。

二便異常十有八九腎氣不固

腎氣不固導(dǎo)致二便異常

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，腎具有儲(chǔ)存封藏精氣的作用；氣有固攝作用，所以腎氣宜固藏，不宜泄漏。如果勞倦、縱欲過(guò)度、久病失養(yǎng)耗傷精氣，腎氣的固攝作用就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，從而出現(xiàn)腎氣不固的癥狀。

腎氣不固一個(gè)很突出的特點(diǎn)就是固攝的能力減弱，體內(nèi)的各種物質(zhì)呈現(xiàn)流失狀態(tài)。腎主藏，就是將體內(nèi)的物質(zhì)固攝住，不讓其流失。若腎虛了，腎的藏的功能減弱，各種物質(zhì)就容易流失。腎氣不足往往會(huì)導(dǎo)致二便異常。

腎氣是守護(hù)腎經(jīng)的門(mén)衛(wèi)

腎氣好似守護(hù)腎經(jīng)的門(mén)衛(wèi)，若腎氣不固，門(mén)衛(wèi)沒(méi)有力氣關(guān)門(mén)，身體里的精液、月經(jīng)、白帶等就容易向外逃逸。所以，男人會(huì)出現(xiàn)精液自溢、滑精、早泄的問(wèn)題；女子會(huì)出現(xiàn)白帶清稀，量多不止，或者經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，量少而淋漓不止的問(wèn)題。

腎氣不固癥狀

二便（大便、小便）、精液、白帶、孕胎異常，小兒出現(xiàn)遺尿現(xiàn)象，成人晝尿頻多、尿后余瀝不盡、夜尿清長(zhǎng)、小便失禁、大便滑脫、久瀉不止、大便失禁等癥狀。

補(bǔ)腎固澀改善腎氣不固

用補(bǔ)腎固澀的方法可改善腎氣不固，一方面用補(bǔ)腎的藥，一方面用具有固攝、收澀作用的藥。若出現(xiàn)憋不住尿、尿褲子等狀況，可以用五子衍宗丸；若是以精液不能固攝為主的，可用金鎖固精丸；若是婦女白帶清稀量多的，可用內(nèi)補(bǔ)丸；若是孕婦表現(xiàn)為胎動(dòng)不安，或滑胎的，可用壽胎丸，也可選用中成藥保胎靈。

腎精不足會(huì)致生長(zhǎng)發(fā)育不良

先天之精與后天之精

先天之精是與生俱來(lái)的，是從父母那里得來(lái)的，是產(chǎn)生新生命的物質(zhì)基礎(chǔ)；而后天之精來(lái)源于讓你出生后攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過(guò)脾胃消化，被各臟腑利用、代謝，一部分轉(zhuǎn)化為代謝物排出體外，一部分轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)（后天之精）藏于腎中，以維持腎中精氣的充盛。

先天之精旺盛，攝取水谷精微的能力就強(qiáng)大，后天之精就能保證來(lái)源；后天之精來(lái)源充足，就可補(bǔ)充先天之精，使之更加充盛。所以，先天之精與后天之精是相互促進(jìn)、相互滋生的。

腎主藏精

腎主藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育，腎中所藏的精為腎精，腎精是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和維持生命過(guò)程的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎精不足最突出的特征是生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程障礙。

腎精不足癥狀

小兒表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、囟門(mén)遲閉、身材矮小、智力低下、動(dòng)作遲緩、骨骼痿軟、牙齒松動(dòng)脫落等癥狀；成人表現(xiàn)為提前衰老。

填補(bǔ)腎經(jīng)改善腎精不足

用填補(bǔ)腎經(jīng)的方法可改善腎精不足。填補(bǔ)腎精的藥物以動(dòng)物類(lèi)藥物為主，如龜板、冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、鹿角膠等，中醫(yī)將這類(lèi)藥物稱(chēng)為“血肉有情之品”。腎精不足需要長(zhǎng)期服藥，常用的中成藥有參茸丸、河車(chē)補(bǔ)丸、茸血補(bǔ)腦液、固本延齡丸等。