飲食調養

1.水可以軟化糞便，利于排泄，尤其可以在清晨喝一杯溫開水或一杯蜂蜜水，這是便秘患者應該養成的習慣。

2.飲食應清淡，并禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡，以及辛辣刺激性食物，以免大便干結。

3.攝入足夠的粗糧、新鮮蔬菜、水果，這些食物富含膳食纖維，有助于維持腸道中細菌環境的平衡。食用后可增加食物殘渣，刺激胃腸蠕動，有利于清腸和排便。

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