男性的養生保健不僅關系到男人自身的健康，而且關系到整個家庭的幸福。然而，“40歲前拿身體掙錢，40歲后拿錢買身體”似乎又是大多數男人最貼切的寫照。在男人的潛意識里，自己是強壯的，所以在專注于事業的時候，往往會遠離醫生和醫院，對自身疏于照顧。他們根本不想浪費了他們原本就不多的精力，以至于讓“過勞死”和許多原本遠離年青男人的病癥都悄無聲息地襲擊著“看似健壯實則羸弱”的男人。

究其原因，還是因為他們對自己身體的種種不良反應及一些疾病的前兆缺乏必要的保健知識，甚至有一些錯誤的看法和認識，以至于在遭遇身體不良反應時常常沒有得到自己的重視，延誤保養及治療的最佳時機，最終“養癰成患”。所以在物質生活水平不斷提高的新世紀，在人們追求更合理的飲食搭配方案、更舒適的生活環境、更健康的體魄以及更先進的醫療衛生條件的同時，男人身體的適應能力以及抵抗疾病的能力越來越弱了，讓自己的生活品質大打折扣！

有人說：“健康是‘1’，個人成就、生活幸福等不過是‘1’后面的‘0’，如果沒有健康，那么人生的一切都沒有意義。”現在很多人已經意識到，獲得健康不能再單純依賴醫學的進步，關鍵還在于人們的健康理念：您是愿意把自己的身體交給醫院危險的手術臺和副作用極大的藥品，還是愿意用正確的方式管理、調養您的身體？當然是：與其等待醫學的進步和靈丹妙藥的研發，不如從現在開始，學會保障自己健康的方法。

有鑒于此，我們根據男性的體質和身心特點，突出中醫傳統養生保健的理論和方法，結合現代醫學知識，在飲食、運動、心理等中醫養生保健的基礎上，力圖從多角度、全方位系統地闡述男性養生保健的實際應用，并總結篩選了男性養生保健的各種行之有效的方法。

我們力求用嚴謹的態度和簡潔的結構，采用通俗化的語言，從實用角度出發，既重視男性養生的說理性，更注重男性保健的操作性，力圖使男性養生保健科學化，便于讀者在日常生活中運用。在此，我們也希望本書有助于男性科學合理地安排生活、工作、鍛煉等諸多因素，以利于男性更好地適應現代生活與工作，讓男性的人生更加美好！