女性是人類兩性之一，相對男性而言，女性身體柔弱，但卻承載了更多的生存壓力。絕大多數女性都要經歷月經、妊娠、哺乳等特殊生理過程，當然也需要特別呵護?，F代科學證明，母親的身體狀況是下一代健康的保證，而在女性履行生兒育女的神圣職責時，一不小心也會給女性身體帶來很多傷害。所以女性朋友正確認識、調理、呵護自己的身體，不僅僅是愛惜自己的需要，也是對家庭和未來負責。

世界衛生組織的調查發現：影響健康的可控制基本因素占68%，其中個人的生活方式又占可控制因素的88%！這無疑告訴我們：健康完全可以通過對個人生活方式的良性干預和科學計劃贏得。正如我國第一部中醫經典著作《黃帝內經》中所說：“上工不治已病治末病。”其實，不僅高明的醫生如此，作為一個普通的人來說，也同樣不能等到得了病才去治，而應該在沒有得病時就及早預防，加強養生保健，讓自己不生病。

有鑒于此，我們根據女性的體質和身心特點，突出中醫傳統養生保健的理論和方法，結合現代醫學知識，從飲食、運動、心理等方面，多角度、全方位系統闡述女性養生保健的實際應用，并總結篩選了一些女性養生保健的行之有效的方法。

同時，我們力求用嚴謹的態度、簡潔的結構和通俗化的語言，從實用角度出發，既重視女性養生的說理性，更注重女性保健的操作性，力圖使女性養生保健科學化，便于讀者在日常生活中運用。另外，由于常見病的防治和關鍵時期的養護是關系到女性健康和家庭幸福的重中之重，我們也加重了這一部分的篇幅。

真誠希望本書能有助于女性朋友們用積極、正確的生活理念關照、愛惜自己的健康，科學合理地安排生活、工作、鍛煉等諸多方面，珍愛自己的身體，讓自己的生活更加多彩和幸福美好！