“人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)，有短有長，有陰有陽”，不同因素可造就男性不同的體質(zhì)，不同體質(zhì)導(dǎo)致不同的健康狀況，《靈樞·壽夭剛?cè)帷肪驮赋觯骸绑w強(qiáng)人欺病，體弱病欺人。”

中醫(yī)視點(diǎn) 影響男性體質(zhì)的內(nèi)部因素

男性因稟賦和后天因素的影響往往會(huì)形成陽氣為重的體質(zhì)，出現(xiàn)剽悍、剛健、爭強(qiáng)好勝、沖動(dòng)易怒等特性。形成男性特殊體質(zhì)多由以下因素引起：

1.遺傳因素

先天稟賦是男性體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，父母精血的強(qiáng)弱直接影響到后代體質(zhì)狀況，精血旺盛則后代體質(zhì)強(qiáng)健；而父母精血弱者則后代多表現(xiàn)為體虛多病。正如《靈樞·壽夭剛?cè)帷匪f：“人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)，有短有長，有陰有陽。”

2.年齡因素

年齡是影響男性體質(zhì)變化的重要因素。《靈樞·營衛(wèi)生會(huì)篇》中曾指出：“老壯不同氣……壯者之氣血盛，其肌肉滑、氣道通，榮衛(wèi)之行，不失其常……老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀”。男性隨年齡的增長，身體狀況會(huì)經(jīng)歷一個(gè)發(fā)展、旺盛、衰退的過程，在此過程中男性的體質(zhì)會(huì)因此呈現(xiàn)不同的特性。

3.飲食營養(yǎng)因素

飲食對男性體質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生影響。溫?zé)釅殃柺澄飼?huì)促使男性形成陽盛體質(zhì)，寒涼食物則會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽虛體質(zhì)，肥膩厚味食物易導(dǎo)致男性出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，傷精損陽食物則容易引起男性的精虧體質(zhì)。故合理的飲食是促進(jìn)男性形成良好體質(zhì)的重要條件。

4.疾病

疾病多因邪氣侵襲而致陰陽失衡。健康男性體質(zhì)一般較為強(qiáng)壯，但若受到疾病的困擾，男性往往會(huì)因此出現(xiàn)陰陽氣血失衡，從而引起男性體質(zhì)的惡化，形成虛弱型體質(zhì)。而某些男性在疾病的治療過程中誤食或偏食某種藥物也常會(huì)引起體質(zhì)的改變。

中醫(yī)解碼 影響男性體質(zhì)的外部因素

影響男性體質(zhì)的因素各異，不僅包括先天遺傳、飲食、外部環(huán)境和年齡差異，還可包括疾病、鍛煉、生活習(xí)慣等。

疾病多因邪氣侵襲而致陰陽失衡。健康男性體質(zhì)一般較為強(qiáng)壯，但若受到疾病的困擾，男性往往會(huì)因此出現(xiàn)陰陽氣血的失衡，從而引起男性體質(zhì)的惡化，形成虛弱型體質(zhì)。而某些男性在疾病的治療過程中誤食或偏食某種藥物，也常會(huì)引起體質(zhì)的改變。

鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)陰陽與氣血平衡的重要途徑，堅(jiān)持體育鍛煉可使男性食欲增強(qiáng)、血脈相通、遠(yuǎn)離疾病。因此，喜好鍛煉者多體質(zhì)強(qiáng)健，而終日靜止不常運(yùn)動(dòng)者多體質(zhì)虛弱。

日常生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致男性體質(zhì)特性的差異。終日勞累者不僅傷神氣虛，引起虛弱體質(zhì)，還可導(dǎo)致男性壽命的縮短。此外，長期晝夜顛倒的男性多出現(xiàn)陰陽氣血運(yùn)行紊亂，導(dǎo)致體質(zhì)的降低；而終日臥床不起者容易損傷元?dú)猓瑢?dǎo)致體質(zhì)的虛弱；嗜酒無度、房事頻繁者也均會(huì)影響到男性的正常體質(zhì)。

中醫(yī)VS現(xiàn)代醫(yī)學(xué)

男性體質(zhì)受先天稟賦的影響，會(huì)因父母精血的強(qiáng)弱出現(xiàn)后代體質(zhì)的強(qiáng)壯與虛弱之分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男性體質(zhì)往往會(huì)受到遺傳因素的影響，父母會(huì)將有遺傳信息的DNA通過精子與卵子傳遞給后代，特定結(jié)構(gòu)的DNA會(huì)引起特定結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)與生物酶的產(chǎn)生，從而影響后代生理特征與形態(tài)結(jié)構(gòu)的差異，致使男性體質(zhì)表現(xiàn)為不同的狀況。

中醫(yī)視點(diǎn) 男性體質(zhì)與健康

肥、瘦體質(zhì)是男性最常見的體質(zhì)類型，早在《靈樞》中就曾記載了以人體胖瘦劃分體質(zhì)的方法。肥質(zhì)男性往往體形粗壯、肌肉豐滿、背寬腹大、體重超常、懶于運(yùn)動(dòng)；而瘦質(zhì)男性多有體重較輕、骨骼較小、身單力薄等特征。

肥質(zhì)男性多屬痰濕過盛之體，容易患陽虛濕盛等疾患，嚴(yán)重妨礙了男性健康。故肥質(zhì)男性應(yīng)注重對個(gè)人體質(zhì)的調(diào)節(jié)。首先肥質(zhì)男性須注重飲食調(diào)節(jié)，嚴(yán)格限制食量，忌食肥膩厚味食品，要以米、面、粗糧為主，輔以瘦肉、魚肉、豆制品和各種綠色蔬菜與水果；其次，肥質(zhì)男性應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)量，可以采取跑步、游泳、減肥氣功等方式進(jìn)行鍛煉；最后，良好的精神狀態(tài)和適宜的藥物治療也會(huì)有效調(diào)節(jié)肥質(zhì)男性的體質(zhì)狀態(tài)。

瘦質(zhì)男性多精氣不足、陰陽虧虛，往往會(huì)表現(xiàn)為陰虛火旺之癥，故瘦質(zhì)男性應(yīng)注重清虛火，同時(shí)更應(yīng)加強(qiáng)對自身精氣的補(bǔ)益。瘦質(zhì)男性可以以滋養(yǎng)陰陽精氣的食物為主，經(jīng)常食用一些肉類、乳類、雞蛋、蔬菜與水果等食物，也可適量服用枸杞等滋補(bǔ)藥物；最后，鍛煉必不可少，瘦質(zhì)男性不僅可通過某些氣功強(qiáng)身健體，還可通過按摩涌泉、足三里等穴位實(shí)現(xiàn)體質(zhì)的改善。

胖瘦適宜的體質(zhì)是最佳的體質(zhì)狀態(tài)，這類男性陰陽平衡、臟腑調(diào)和、身體強(qiáng)健，如能配合科學(xué)的飲食和合理的鍛煉，則可使其體質(zhì)得到進(jìn)一步的增強(qiáng)。

中醫(yī)解碼 男性體質(zhì)與五行

根據(jù)五行學(xué)說，又可將男性體質(zhì)分為金形、木形、水形、火形、土形五種。

金形體質(zhì)的男性因陽盛陰虛往往會(huì)引起肺系疾病與發(fā)痛病癥，故金形體質(zhì)男性多四肢消瘦、背寬形瘦、嚴(yán)謹(jǐn)精干。此類體質(zhì)的男性應(yīng)注重滋水生金，多食用乳類食品和蔬菜、水果等食物；此外金形體質(zhì)的男性還應(yīng)節(jié)欲保精或經(jīng)常做些健肺的運(yùn)動(dòng)。

木形體質(zhì)的男性因陰盛陽衰，多會(huì)肝氣旺盛，以至于出現(xiàn)精神抑郁等癥，多表現(xiàn)為身體瘦弱、有氣無力、多愁善感。此類男性應(yīng)食用辛通偏溫的食物，如蔥、姜、蒜等；此外木形體質(zhì)者應(yīng)注重精神的調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)心胸的豁達(dá)與心情的愉悅，同時(shí)也可食用一些舒肝的藥物進(jìn)行輔助治療。

水形體質(zhì)的男性因陰盛陽虛，常會(huì)導(dǎo)致男性抵抗力降低，從而易出現(xiàn)感冒等癥。此類體質(zhì)的男性多表現(xiàn)為體態(tài)肥大、行動(dòng)遲緩、心胸狹窄。對其體質(zhì)的調(diào)節(jié)首先應(yīng)注重溫補(bǔ)壯陽食物的食用，如韭菜、狗肉、羊肉等；此外，還應(yīng)節(jié)欲保精，并加強(qiáng)壯陽補(bǔ)氣氣功的練習(xí)。

火形體質(zhì)的男性因陽盛陰虛多會(huì)出現(xiàn)身材瘦小、暴躁易怒等癥狀。此類體質(zhì)的男性應(yīng)平心靜氣、清新寧神，避免與人爭執(zhí)，可堅(jiān)持進(jìn)行某些能夠陶冶情操的休閑運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、下棋、氣功等，同時(shí)還應(yīng)食用陰柔清淡食物。

土形體質(zhì)的男性陰陽氣和、脾胃易傷，此類體質(zhì)的男性多體格健壯、性情溫和。但在生活中應(yīng)注重脾胃的調(diào)節(jié)，多食清淡益氣的食物，而且少食肥膩厚味食品。此外，還應(yīng)節(jié)制房事、培養(yǎng)愉快的情緒。

中醫(yī)VS現(xiàn)代醫(yī)學(xué)

體質(zhì)與健康關(guān)系密切，對此，傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都同樣非常重視。例如中醫(yī)理論中認(rèn)為肥質(zhì)男性多體態(tài)臃腫、懶于運(yùn)動(dòng)，因其多為痰濕過盛之體，故容易患陽虛濕盛等疾病，嚴(yán)重影響其健康與長壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為肥胖會(huì)引起脂肪組織的堆積，并常會(huì)伴生高血脂、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等癥，其觀點(diǎn)基本一致。

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，40～50歲之間的男性，體重每增加1.5斤，死亡率會(huì)隨之提升1個(gè)百分點(diǎn)，肥胖者的死亡率較正常人要高80%之多。