目錄(44章)
倒序
- 第1章 前言
- 第2章 《別怕！膽小的不是你一個(gè)》：感到害怕很正常
- 第3章 恐懼可能會(huì)人傳人
- 第4章 誰(shuí)還不是“嚇大的”
- 第5章 很可能，膽小真是天生的
- 第6章 會(huì)害怕，才會(huì)更好地應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)
- 第7章 恐懼，讓你不敢不誠(chéng)實(shí)
- 第8章 壓力越大，越容易恐懼
- 第9章 適度的恐懼感，可讓人超常發(fā)揮
- 第10章 你經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷性事件嗎
- 第11章 量變到質(zhì)變：恐懼的強(qiáng)化效應(yīng)
- 第12章 你可以害怕，但不能越想越怕
- 第13章 《為什么你不敢“拋頭露面”》：你的“社恐”不是天生的
- 第14章 你的經(jīng)歷里藏著你“社恐”的理由
- 第15章 改變思維模式能緩解你的社交恐懼
- 第16章 過(guò)度追求完美是一種心理負(fù)擔(dān)
- 第17章 承認(rèn)人性，但也不對(duì)社交有偏見(jiàn)
- 第18章 為自己的信心打氣，成為更好的自己
- 第19章 別對(duì)自己的小失誤念念不忘
- 第20章 有意制造尷尬，變被動(dòng)為主動(dòng)
- 第21章 珍惜與人說(shuō)話的機(jī)會(huì)
- 第22章 《為什么你總是感覺(jué)自己不夠好》：真的有那么多人盯著你嗎
- 第23章 自我關(guān)注，過(guò)猶不及
- 第24章 當(dāng)眾臉紅，是可恥的事情嗎
- 第25章 不要因?yàn)楹π甙炎约翰仄饋?lái)
- 第26章 怯場(chǎng)，是因?yàn)槟惆讶穗H關(guān)系看成敵對(duì)關(guān)系
- 第27章 《別被“他人即地獄”這句話嚇倒》：不要草木皆兵
- 第28章 不敢說(shuō)“不”只會(huì)導(dǎo)致痛苦
- 第29章 告訴自己：我有權(quán)利說(shuō)“不”
- 第30章 被批評(píng)又能怎樣
- 第31章 別被他人的虛張聲勢(shì)嚇倒
- 第32章 《生活中的“緊急時(shí)刻”》：學(xué)會(huì)享受面試的樂(lè)趣
- 第33章 就算失業(yè)也沒(méi)什么大不了
- 第34章 我們?yōu)槭裁春ε庐?dāng)眾演講
- 第35章 回避競(jìng)爭(zhēng)，并不會(huì)讓你更強(qiáng)大
- 第36章 你為什么總是害怕被拒絕
- 第37章 為什么你不敢談戀愛(ài)
- 第38章 學(xué)會(huì)自我圓滿
- 第39章 《如何戰(zhàn)勝我們內(nèi)心的恐懼》：你是不是在自己嚇唬自己
- 第40章 強(qiáng)大的自信心，助你百毒不侵
- 第41章 逃避，帶不來(lái)真正的安全感
- 第42章 冥想能幫你緩解恐懼
- 第43章 克服恐懼需要循序漸進(jìn)
- 第44章 后記 別掉入“自我實(shí)現(xiàn)”的陷阱 更新時(shí)間：2025-06-23 16:10:30
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