第1章 前言
- 為什么你一直在害怕
- 賈寧
- 447字
- 2025-06-23 16:10:30
恐懼是根深蒂固的，所有人都無法擺脫。一個人會在他一生中的不同階段，遇到不同類型的恐懼，恐懼的表現形式也會多種多樣。
恐懼未必是壞的。哲學家伊拉斯謨曾說：“我只能把毫不畏懼當作蠢笨的標志來看待，那絕不是勇敢?！笨謶值姆e極意義，是提醒人們要更加謹慎和警惕，從而發現危險，避開危險。
恐懼是一種自我保護機制，以便人們恰當地應對危險。當這個自我保護機制失常的時候，人們就可能放大危險或者憑空想象出一些危險，在這種情況下，恐懼感就會侵襲我們的正常生活。擾亂生活的恐懼，是不良的、過度的、不切實際的恐懼。
當恐懼感影響了生活質量時，我們必須做出反應，以免它奴役我們的精神，肆意妄為地毀壞我們的幸福。
很多人在面對恐懼時會采取逃避的方法，這不但無法從根本上克服恐懼，反而給恐懼感的加強創造了機會，本書將幫你重新審視你面對恐懼時的做法。戰勝恐懼的最好方法，就是正視它、直面它、挑戰它。我們應該有計劃、有步驟地接近令人恐懼的事物，去發現這些事物的真實面目——它并沒有想象中那樣猙獰可怖。你要學會與恐懼和平共處，直至消除它們。
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