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第22章 《為什么你總是感覺自己不夠好》:真的有那么多人盯著你嗎

你身邊是否有過類似的故事?

杰斯從來不敢看他人的眼睛,看他人的眼睛讓他感到非常不自然,焦慮的感覺會隨著對視時間的增加而越來越強烈,哪怕是熟人也是如此。他深受對視恐懼的影響,所以為了避免與人對視,他想到了很多“行之有效”的方法,主要包括:

1.戴上深顏色的墨鏡;

2.將帽檐壓低一些;

3.把劉海兒留得長一點;

4.如果實在沒有遮蔽物,那就看別人眼睛旁邊的物體,比如,...

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