想要擺脫社交恐懼，我們可以嘗試以下的方法。

方法一：發(fā)表與別人不一致的意見。在與人討論那些不太重要的話題時，如果不贊同某種觀點，就大膽地講出來。比如，談及明星、電影、運動員的話題，不一定非要迎合他人的喜好。發(fā)表不同意見的時候，不要貶低對方，只是練習(xí)把自己想說的話說出來，克服因為意見不一致而與人產(chǎn)生不愉快的恐懼。

方法二：練習(xí)與陌生人說話，并且練習(xí)忍受沉默。在等車、排隊的時候，試著與...