逃避是對恐懼的本能反應。為了遠離恐懼，人們習慣性地保持戒備，敏銳的感官特別容易發現危險的情境。人們在遇到危險時的第一個反應是逃跑，然后才會想到自己是不是有能力迎難而上。很多人因為恐懼而成為“逃跑專家”。

感到恐懼的人首先要逃避危險的情境。比如，害怕蜘蛛的人避免去陰暗潮濕的地方；社交恐懼者避免去人多的場所；廣場恐懼者盡量不去空曠的地方；駕駛恐懼者選擇除了汽車以外的其他交通工具。情境逃避是最...