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創(chuàng)傷30講
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第31章 附錄 分離體驗(yàn)量表第2版（DES Ⅱ）
本書是著名心理學(xué)者施琪嘉多年來對(duì)創(chuàng)傷的研究與治療集大成之作。在成長過程中，幾乎每個(gè)人都會(huì)或多或少地經(jīng)歷創(chuàng)傷，包括原生家庭創(chuàng)傷、人際創(chuàng)傷、自然災(zāi)害、交通事故等等，很多人都不懂得如何處理自己的心理創(chuàng)傷，被它們左右著當(dāng)下的生活。本書從對(duì)創(chuàng)傷的自我診斷和覺察、深度創(chuàng)造的療愈方法、如何進(jìn)行自我創(chuàng)傷療愈等方面，對(duì)心理創(chuàng)傷進(jìn)行了深入淺出的分析，并結(jié)合經(jīng)典案例和臨床案例，幫助讀者從看見到自療，超越創(chuàng)傷對(duì)我們的影響，最終實(shí)現(xiàn)療愈，并發(fā)展出真正屬于自己的人生。
目錄(31章)
倒序
- 第1章 你是否也有未愈合的心理創(chuàng)傷|創(chuàng)傷自我覺察|
- 第2章 心理創(chuàng)傷是如何影響我們的|創(chuàng)傷反應(yīng)模式|
- 第3章 父母帶給你的創(chuàng)傷，你如何傳遞給孩子|創(chuàng)傷的傳遞|
- 第4章 不承認(rèn) 意識(shí)不到的創(chuàng)傷有多可怕|隱性創(chuàng)傷|
- 第5章 說出來 哭出來，對(duì)自己真的有幫助嗎|兩種態(tài)度|
- 第6章 時(shí)間真的可以磨滅所有傷痛嗎|未完成的哀悼|
- 第7章 如何讓情緒崩潰 失控的他平靜下來|創(chuàng)傷救治|
- 第8章 情緒崩潰 失控了，如何讓自己平靜下來|創(chuàng)傷自救|
- 第9章 總是敏感脆弱？是時(shí)候修復(fù)父母種下的“內(nèi)傷”了|童年創(chuàng)傷|
- 第10章 如何撫平心頭的焦慮恐懼，恢復(fù)安全感|恐懼感|
- 第11章 如何減輕揮之不去的內(nèi)疚感和羞恥感|內(nèi)疚與羞恥|
- 第12章 怎么擺脫自卑感，不再盲目貶低自己|自卑感|
- 第13章 感覺生活在罩子里，麻木不真實(shí)，怎么辦|解離與創(chuàng)傷|
- 第14章 失眠 多夢(mèng)，怎么把悲傷趕出孤獨(dú)的深夜|夢(mèng)與創(chuàng)傷|
- 第15章 心在隱隱作痛，怎么讓自己放松下來|軀體疼痛與創(chuàng)傷|
- 第16章 怎樣跳出越反思越痛苦的惡性循環(huán)|反芻與創(chuàng)傷|
- 第17章 你適合哪種類型的伴侶|尊重家庭的運(yùn)行規(guī)律|
- 第18章 怎樣識(shí)別危險(xiǎn)關(guān)系，遠(yuǎn)離傷害我的人|斯德哥爾摩綜合征|
- 第19章 受傷心態(tài)下，如何與他人好好相處|創(chuàng)傷人際療愈|
- 第20章 如何借助外力，幫自己度過心理脆弱期|創(chuàng)傷療愈的資源|
- 第21章 想要幫助別人，但又怕自己會(huì)因此受傷|自我保護(hù)|
- 第22章 重回那時(shí)候，你最想跟自己說什么|創(chuàng)傷的轉(zhuǎn)歸|
- 第23章 當(dāng)痛苦與希望并存，該如何把握逆境中的機(jī)遇|創(chuàng)傷后成長|
- 第24章 怎樣提升心理免疫力，不再輕易受傷|心理修復(fù)力|
- 第25章 如何把創(chuàng)傷變成自己的財(cái)富|創(chuàng)傷的意義|
- 第26章 怎么避免孩子重復(fù)自己經(jīng)歷過的痛苦|兒童創(chuàng)傷|
- 第27章 女性為什么更容易受傷|女性創(chuàng)傷|
- 第28章 都說男兒有淚不輕彈，憋出內(nèi)傷怎么辦|男性創(chuàng)傷|
- 第29章 退休 生病……如何讓老人的晚年生活更幸福|老年創(chuàng)傷|
- 第30章 我該如何是好？辦法總比問題多|你問我答|
- 第31章 附錄 分離體驗(yàn)量表第2版（DES Ⅱ） 更新時(shí)間：2024-11-20 17:01:26
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