擁抱改變，允許一切發(fā)生，愛(ài)自己，接納自己，找回勇氣與自由。暢銷書(shū)《輕療愈：敲除身材焦慮》作者杰茜卡·奧特納在全新力作《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》中探索了我們與“改變”之間的關(guān)系，它是我們生命中一個(gè)不可避免的常態(tài)。“改變”能激發(fā)出許多復(fù)雜而互相矛盾的情緒：恐懼、興奮、擔(dān)憂、焦慮、沮喪……我們總是被淹沒(méi)在圍繞著改變產(chǎn)生的情緒中，任由改變帶來(lái)的不適感決定我們的行動(dòng)，限制我們的選擇。在接下來(lái)的旅程中，杰茜卡將手把手教你如何使用情緒釋放療法，用新的能量、希望和開(kāi)放的心態(tài)來(lái)駕馭未知，釋放蒙蔽你判斷力的恐懼和疑慮，以一種既真實(shí)又有力量的方式創(chuàng)造積極、持久的改變。這是一種看待生命中不可避免的變化的新方法。變化中蘊(yùn)含著深刻的美和喜悅，它不是前進(jìn)道路上的障礙，而是通往快樂(lè)的大門。