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脊柱好了，你就健康了

脊椎是整個骨骼架構的支柱，脊椎出問題，會壓迫神經，造成器官或肢體酸、麻、痛，會影響健康，造成全身不適！脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養護脊柱并不難，無須大量時間和專門道具，只需每天隨時隨地的小堅持、小運動，就能輕輕松松遠離“脊”病。本書是一本簡便實用的脊椎日常保健書，它不需要讀者了解詳細的穴位和醫學知識，通俗易懂，易學易做，簡單實用，療效確切，十分適合家庭和個人治療及預防疾病。

·14.2萬字

養腎就是養命

衛生部腎臟病研究所副所長，章友康；中央保健委員會會診會議專家，吳華；解放軍309醫院營養科前主任，張曄。國內最權威的腎病專家，結合保健與營養領域的暢銷書作者。聯袂為讀者推出最全面，權威，可靠，實用的腎臟保健經典。本書授予你辨別腎虛等常見問題的絕招，以及時發現問題，并為您總結科學系統的養腎方案。養腎是一個系統工程，本書結合39種最補益腎的食物，11種簡單的運動養腎方法，一年四季的養腎之道，近百種食療食補養腎方，以及13種必知必用的養腎中成藥，依讀者的需求，習慣和愛好來訂制養腎方案，讓您找到最適合自己，進而可以自主執行的養腎計劃。通過生活中細節的注意，不斷積累健康能量，激發腎臟的活力，獲得更快樂美好的生活。

腸子的小心思（通暢實用版）

腸道是一個被低估的超級器官，它構成了人體三分之二的免疫系統，與我們的身心健康息息相關。吃得香、排得暢、身材好、心情棒、免疫力強——這一切都得益于守護人體的"腸道大軍"！這是一本經典健康科普書，作者朱莉婭·恩德斯是專業醫學博士，又是“科普脫口秀”一等獎獲得者，她用幽默有趣的語言普及專業知識，帶領讀者探索消化系統的奧秘。大到大腦、口腔、腸子等器官，小到病菌、益生菌、寄生蟲等微生物，本書詳細解析了這些"人體員工"的職責與運作方式，解答常見的腸道健康問題。同時，書中還提供了通過飲食和生活習慣維持腸道健康的方法，并針對便秘、腹瀉、泛酸、過敏、情緒性胃病等常見問題，給出科學解釋和實用解決方案，搭配生動有趣的插畫，有梗又有用，適合每一位想要改善腸道健康、提升整體狀態的讀者！

養得好，活到100不顯老：一生的抗衰老革命

《養得好活到100不顯老（一生的抗衰老革命）》編著者趙鐵鎖。健康專家趙鐵鎖先生的最新力作！中老年人群，早衰、患病人群以及職業女性的抗衰老圣經！本書結合了作者的親身實踐與研究，內容通俗實用；全書文字精煉準確，插圖精美，整體圖文并茂，便于讀者閱讀。不管是送給父母朋友，還是送給上司領導，還是送給自己，都是最好的選擇！

世紀頑疾：過敏

這是一本有溫度的醫學科普書。本書共分為七章，從過敏疾病的流行現狀展開，追溯其作為“新世紀頑疾”的前世今生、來龍去脈，揭示其與人類文明進展之間的關系；探討過敏發生的原因（各類學說），揭示其發生的底層邏輯，探索過敏原致病的秘密，帶領讀者重新審視我們的生活方式變化；同時，結合新聞事件、臨床經典案例等，深度探討過敏的防治策略；在此基礎上，結合中醫視角、精神心理、藝術等視角對過敏防治作進一步探究，啟發思考，展望未來。

二十四節氣順時養生法

天人相應，順其自然，這是從古至今歷代養生家總結出的養生大道。本書從二十四節氣入手，結合當時當季的氣候特點，將傳統養生理念、養生精髓融入到節氣變化、生活點滴之中，真正地讓讀者能夠體會到養生也要“與時偕行”“應時而變”的健康理念。全書根據二十四節氣分別闡述了節氣與人的關系，提出了合理的養生主旨和建議，并在此基礎上，提供給大家包括養生膳食、養生功法、節氣艾灸、節氣防病等簡單易行的養生方法，從衣食住行的各個方面，細致入微地關照到讀者對健康的不同要求。相信在閱讀本書后，讀者朋友們會在養生實踐上有新的收獲，對健康有新的體悟。

·14萬字

主任醫師對您說：健康時報專家訪談精華實錄

本書精選《健康時報》中有關專家談健康與養生的談話，分專家講堂、專家說病、專家談養生幾大部分展開。這些文章都是專家的心得和經驗之談，對廣大讀者關注自己健康，了解養生知識都具有很好的指導意義。是目前市場為數不多的由眾多專家談健康與養生的大眾精品圖書。

·14萬字

生態康養十一講

《生態康養十一講》著眼于目前越來越受到關注的生態康養現象，從經濟學角度出發，將生態康養作為一個產業，結合具體案例，分析其發展現狀、綜合配套設施、產業特征和保障措施等，對生態康養的產業前景進行可行性預測，對生態康養的理論建設和實踐具有啟發價值。

益壽延年篇（現代家庭醫生）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

排毒治百病

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么時候該排毒？用什么方法排毒？還有更多排毒問題，本書都將一一為您解答。本書秉承了中國傳統醫學回歸自然、尊重個體的“自然養生法”，通過對飲食、精神、運動、拔罐、按摩、生活起居等方面的調整，重視人體的自愈機能，啟動身體原有的康復系統，幫您輕松、快速打造無毒、健康、美麗的身心！要健康，就要排毒；要美麗，更要排毒！了解排毒，讓您一生都健康！

排毒吧！大腦

現代生活給我們提供了無限的機會，同時也帶來了無盡的便利：便捷的外賣和快遞服務，充滿誘惑的社交媒體，方便美味的速食食品......但生活在這個“即時滿足”唾手可得的時代，我們卻越來越難以獲得持久的幸福，甚至可能發現自己越來越容易感到孤獨、焦慮、沮喪、多疑、易病，這個時候，你的大腦需要排毒了！《排毒吧！大腦》一書剖析了現代科技和生活方式是如何通過種種“污染源”影響我們的思維、情緒和決策，并提供了如何遠離抑郁、焦慮和成癮等心理問題以及炎癥、肥胖等身體不適的具體策略。書中還配套了一份10天大腦排毒計劃和40個排毒食譜，將尖端科學研究與應用建議完美結合，為在快節奏生活中迷失方向的每一個人提供了生理、心理和認知的解毒劑，是現代人找回快樂和健康的實用指南。

減肥瘦身小百科（家庭實用百科）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·13.8萬字

腸子的小心思

《腸子的小心思（2019年新版）》是德國圖書界的黑馬，口嫌體正直的德國人，一面對粑粑說著“不要不要”，一面看得好污好歡樂。新增萬字內文。原來，德國人覺得理所當然的馬桶竟是痔瘡的罪魁禍首；如此現代化的今天，蹲坑這種看似原始的行為竟然還在全世界一半以上的地區保留著，而且這才是大便的正確解鎖方式；跟腸子相關的事，不僅有趣，還密切關系到人體的健康狀況，一個感覺不好的腸道會讓我們感到沮喪，而一個健康的、營養良好的腸道會大大地改善我們的情緒。誰能想到這些奇葩歡樂的內容，竟是一位軟萌妹子所寫，還一舉俘獲36個國家和地區讀者的心。讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書，一起開啟神奇的消化道之旅吧。

·13.8萬字

輕排毒：排好毒才能養好命

我們每個人體內都有毒素，很多身體問題就是毒素引發的。我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態，每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按，做做心理間操，就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的！你的身心都能夠進入煥然一新的境界。

牙好健康來

本書專為中國家庭度身定制，從愛牙觀念入手，以年齡為順序，涵蓋了個人一生各個時期所應注意的牙齒保健問題。

冀連梅談：中國人應該這樣用藥

99%的中國人曾經陷入用藥誤區！專業藥師冀連梅憑借自己在中美兩國藥房的實際工作經驗，就當前中國人普遍存在的如濫用抗生素、濫輸液等用藥誤區和國際上最新臨床用藥知識，進行了權威實用、通俗易懂的講解。說故事，講知識，全面解析30多種常見疾病和近40種非處方藥，為您配備最安全、最有效的家庭小藥箱，幫助您走出用藥誤區，安全用藥，合理用藥。

醫生告訴你如何排毒

人體“吸入”的毒素太多，或者由于生活習慣問題導致體內代謝毒素的功能出現紊亂，使得體內毒素不能完全排出，這對人體的健康傷害很大。本書分為識毒篇和排毒篇，從生活的小細節入手，告訴讀者應該如何識別毒素，認識毒素的危害，以及采用哪些合適的排毒方式，重點介紹當身體出現某些“中毒”反應時采取的及時有效的處理方式，及時排除體內的有毒、有害物質以及過剩的營養，保持身體的清潔，以及身體的健康和肌膚的美麗，達到“身體一身輕，健康美麗自然來”的目的。

不生病的習慣

健康開始于良好的習慣，結束于不良的習慣，健康的保持也有賴于良好的習慣。看看臉色、看看眼睛、聞聞氣味都能看出你的健康來。礦泉水、純凈水、蒸餾水、碳酸飲料，看上去很美，但都沒有白水美。5大養老穴、4種隨手可得的食物讓你益壽延年。很多疾病由心而生，由心而滅。傳統醫學把體質分為寒、熱、虛、實四種，具體又分為平和體質、痰濕體質、氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質、濕熱體質、氣郁體質、特稟體質等九種。不同的體質通過人的外部特征就可以輕松地辨別出來，讓你的養生不再盲目。

解決小病痛，不用看醫生

不生病是每個人的心愿，可是要想在一生中做到不生病或少生病，真的是一件很難的事。本書從季節性、身體不同部位和不同人群等方面，介紹了多種突發的或者困擾人們的小病癥的解決辦法，詳細地描述了病發原因和各種解決病癥的科學原理。因此，家庭中如果出現了小病小痛，去醫院又得不償失的時候，本書就可以作為一本優秀的家庭醫生，幫助患者們解決各種各樣的小病癥。