二人捕鱼机怎样开机

由于經常久站或久坐，大多數教師深受肩頸疼痛、骨盆前傾、手臂酸痛、足跟痛等慢性勞損問題的困擾。書中針對教師不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀和預防措施，并提供了針對性的運動改善方案。此外，針對運動改善方案中的鍛煉動作，對其動作步驟、鍛煉益處、注意事項和易出現錯誤進行了詳細講解。本書適合中小學、職業院校、高等院校的教師閱讀，對于經常久站或久坐、缺乏運動的人群也具有參考價值。

·3萬字

駕駛員專屬！告別慢性勞損的健康手冊

由于長期長時間保持駕駛姿勢，大多數駕駛員深受圓肩駝背、骨盆前傾、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問題的困擾。駕駛員專屬健康手冊針對駕駛員不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀，并提供了針對性的運動指導。此外，針對運動指導中涉及的鍛煉動作，對其動作步驟、鍛煉益處、注意事項和易出現錯誤進行了詳細講解。本書適合駕駛員閱讀，對于經常久坐、缺乏運動的辦公室人群也具有參考價值。

·2萬字

有效控糖一本通：運動+營養+常識

《有效控糖一本通：運動+營養+常識》講解了針對該類人群的運動指南，包括合理的運動時間、可選的運動項目、安全運動的原則等；提供了滿足不同需求、在家能練的簡單健身操，幫助該類人群利用碎片時間動起來，逐步建立運動習慣；介紹了適合該類人群的飲食控制關鍵原則與實用方法，幫助他們建立健康的飲食方式。此外，書中還介紹了控糖應了解的基礎知識，如糖代謝機制等。具有了解控糖知識、方法需求的一般人群與醫生、康復師等專業人士均能從書中內容獲益。

·3.7萬字

程序員專屬！告別慢性勞損的健康手冊

由于經常久坐，大多數程序員深受圓肩駝背、骨盆前傾、脊柱側彎、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問題的困擾。程序員專屬健康手冊針對程序員不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀和預防措施，并提供了針對性的運動改善方案。此外，針對運動改善方案中的鍛煉動作，對其動作步驟、鍛煉益處、注意事項和易出現錯誤進行了詳細講解。本書適合程序員閱讀，對于經常久坐、缺乏運動的人群也具有參考價值。

·2.7萬字

會員

逆轉自體免疫疾病

自體免疫疾病是可以逆轉的。本書作者不僅逆轉了自己的多發性硬化癥，她集結了自己恢復健康的經驗、相關科學研究，以及十幾位功能醫學專家的療愈故事，提出導致自體免疫疾病的六個關鍵原因，并運用逆轉自體免疫公式：“基因＋環境誘因＋腸漏＝自體免疫疾病”“發現并去除環境誘因＋治療腸道＝解除自體免疫表現”，帶你告別惱人病癥。本書內容十分全面，涵蓋重要檢測以找出自體免疫疾病的炎癥來源，還提供了飲食、生活方式、治療腸道和平衡免疫系統的方法。無論你是想要逆轉自體免疫疾病還是想要保持健康，只要你提供身體所需要的，身體就會自動修復，讓你重新擁有健康。

·19.2萬字

會員

兒童經絡穴位實用手冊

本書圍繞兒童經絡的基礎知識與穴位療法加以說明、介紹，涉及不同經絡的循行路線、主掌臟腑、穴位分布、精確定位、取穴竅門、主治病癥等知識。更針對兒童常見疾病添加了實用、有效的經絡穴位調理方法，以備隨時查找、參考。

·965字

95%的不舒服，呼吸能解決

你知道嗎？幾乎所有的身心不適都與錯誤的呼吸方式有關，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸暫停綜合征等各種呼吸煩惱，《95%的不舒服，呼吸能解決》幫你一次解決！每天只需要5分鐘，現在馬上就能實踐，單憑鍛煉“呼吸力”，健康壽命就有可能延長10年！本書作者本間生夫教授表示，延長人的“健康壽命”的一大關鍵就在于提高心肺呼吸力。身為呼吸神經學專家的本間生夫認為，讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動作變淺，人體就沒有辦法獲得足夠的氧氣，同時也無法順利排出有害物質和二氧化碳。而自主神經失調、血液循環不佳、免疫力下降，都可能是長期呼吸太淺所造成的。本間教授研發的“呼吸肌伸展操”，能夠幫助我們伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性，不但能提升肺功能，還能消除肩頸酸痛。不妨現在就跟書中的操作一起練習看看！

·4.6萬字

會員

凍齡

人注定會衰老。只要時間流逝不可避免，衰老就不可避免。但我們不應該以大多數人目前的衰老方式去衰老。我們不應該在生命的終點到來之前就逐漸衰老，忍受多年的痛苦、疾病和殘障。衰老不應該讓人感到痛苦。本書會循序漸進地指導你：如何對食物的質量、進食方式和進食量做更加精準的選擇；如何通過營養補充劑的方式增強細胞活力；如何用便捷有效的護膚方式由外而內修護皮膚；如何學會接受一個全新的生活方式來從細胞層面逆轉衰老、提升抗衰力；最后，你將了解一些先進的（非侵入的或微創的）技術，包括肉毒素、填充劑、微針、化學換膚、溶脂等，針對不良生活方式和環境造成的損害，更加主動地參與延緩衰老的過程。一旦你按照本書指導啟動身體自動年輕化過程，你曾經認為的衰老問題就迎刃而解了。

·13.5萬字

會員

活得健康，活得平衡

我們并非教你“堅持”，而是讓你真正愛上生活本身，徹底改變關愛自己的方式，讓你感到更加平靜、充實，并在生命的任何階段都能改善和保持健康。?《活得健康，活得平衡》講述了一個革命性的簡單理念——和（Wa）。“和”意為和諧，是日本生活哲學的核心。他們堅信，“活得好就是活得平衡”。在本書中，健康專家奧村柿分享了“和”背后的實踐心理學，以及日本人的長壽秘訣。她通過四大健康支柱——營養、運動、休息、社交，將“和”融入生活，提供了一種在生活的各個方面獲得活力的整體解決方案。這是直抵心靈的健康物語。請做自己喜歡做的事、愛想要愛的人，讓健康與快樂自然生長。

·7.9萬字

會員

心臟有話說：心血管知識科普漫畫

心血管疾病已經成為危害國人健康的第一“殺手”，無論在城市還是農村都是如此。因此，如何預防、識別、治療心血管疾病成為我們奔小康的重要任務。該書力求為大眾服務，獨特地用漫畫形式，配上通俗易懂的語言，使得沒有醫學知識背景的人們也能夠大概了解這些重要知識，起到正確引導的作用。

·2.1萬字

終身免疫力

要想身體健康少生病，你要做的不是增強免疫力那么簡單。在本書中，海瑟·莫迪醫生向我們揭示了健康的關鍵所在：免疫系統平衡。莫迪醫生基于深入的理論研究和大量案例實證，提出了四種免疫類型的革新理論。每個人的體質和生活習慣各不相同，只有定位了自己的免疫類型，繼而制訂和實施有針對性的恢復計劃，才能實現免疫系統健康，建立終身復原力。

·11.6萬字

遠離那個牙醫

乳牙真的不重要嗎？兒童一定要正畸嗎？成人必須拔智齒嗎？架打贏了，可是門牙不見了該怎么辦呢？牙醫要給我做根管治療，我奪門而出不過分吧？等等！看到“牙醫”兩個字我已經開始牙疼了！想遠離牙醫，最好的方法就是保護好自己的口腔！牙病預防是當今牙科醫學的熱門話題。在本書中，作者斯特凡·菲克爾身為享有盛譽的在職牙醫、醫學教授，用極其符合德國人身份的嚴謹態度與極具反差感的幽默文筆，為我們普及了口腔的結構，解釋了常見的口腔問題及常用處理方法，并為我們預防口腔疾病、呵護口腔健康提供了實用性極強的專業建議。從嬰兒到老人，從乳牙到假牙，從預防到治療，只要翻開這本書，總能收獲需要的知識和建議。從本書開始，嘗試消除對牙醫的恐懼、正視自己的口腔需求吧！

·15.8萬字

超凡之心：心臟的非凡歷史

《超凡之心：心臟的非凡歷史》追溯了從兩萬年前人類文明曙光初現至今的心臟認識發展史，考察了人類對于心臟及其功用的認識是如何進化，并影響我們對于這一器官所蘊含的生命力的理解的。作者用好讀易懂的語言結合恰當好處的幽默感，講述了心臟在歷史、藝術、文化、生活、醫學中的獨特存在價值和意義。本書不僅幫助人們認識心臟病的致病因素和療法，以及修復破損心臟的方法，也探索了心臟與大腦之間的聯系，更好地告訴我們從生理和心理上雙重保護我們的心臟。我們需要這樣一本書，讓我們對心臟有更全面的了解。

·9.6萬字

會員

真希望全家不生病

這是一本適合全家人學習使用的健康生活指南，從老到小、在家出行、男性女性皆可參考使用。本書濃縮了急診科醫生、健康科普達人醫路向前巍子多年來的健康科普精華，集合其十余年一線臨床工作的經驗，聚焦于大家日常最關心、易忽略又重要的健康常識。好身體從做好細節開始，小問題可能預示大隱患。從生活的根本處出發，本書內容涵蓋衣、食、住、行四大生活模塊，通過解答一個個簡單易懂的問題，指出常見“生活誤區”，力圖幫助大家養成健康好習慣；疾病預警專題篇幫助讀者及時發現多種疾病的“端倪”，了解慢性病的長期康復和養護，做到飲食安全、出行安全、身心皆安全。書內特設特色“急救篇”，針對不同家庭成員和常見緊急危急情況，給出明確的急救方法，搭配幾十張清晰漫畫，圖文結合，好學好操作。通過本書，讀者能生活細節處養好身體，學會在常見危急情況中守護生命安全，為自己和家人的健康保駕護航，讓全家少生病、不生病！

·9.6萬字

會員

不同體質高血壓的自愈方案

血壓高老反復，真煩人？試過很多種降壓藥，有了不良反應，還不見效果？每天諸事煩心，輾轉難眠；干什么事都心煩氣躁，仿佛走進了一個干什么事都提不起勁的怪圈？不要再煩惱這些了，學一學《不同體質高血壓的自愈方案》的觀念與方法吧！轉換一種觀念，轉變一種思維方式，按照不同體質類型來選檉不同的自愈方案，讓你輕松扭轉這種無奈和窘態。

·10.1萬字

會員

健康的黃金分割點：養生重在平衡有度

“黃金分割點”從養生的角度來討論，就是一個“度”的問題。俗語講“過猶不及”，意思就是說事情辦得過火，就跟做得不夠一樣，同樣不好。科學的養生原則是根據每個人的年齡、性別、體質、工作性質而區別對待。現代醫學研究發現，70%以上的疾病和心理因素有關。由此看來，心態與養生有著密切的關系。只要你能按照書中的養生原則堅持，便能取得事半功倍的養生保健效果。

·8.2萬字

會員

母嬰健康素養漫畫

本書是為滿足不同人群對母嬰健康素養知識和技能需求的科普繪本。本書包括基本知識和理念、健康生活方式與行為和基本技能，以母嬰健康素養為內容、以圖畫文字為形式，以故事為載體，以傳播科普為目的。

·345字

會員

相約健康百科叢書：腦卒中康復怎么辦

全書分為5章，分別是正確認識腦卒中、功能障礙的康復、并發癥的康復、環境與居家康復以及借助輔具改善功能。主要圍繞腦卒中的危害、高危人群、預警信號，以及腦卒中患者的運動功能康復、感覺功能康復、語言功能康復、認知功能康復、心理精神康復、常見并發癥的康復（如痙攣、壓瘡、肺炎）等內容進行展開。對于環境和居家康復、如何使用輔助器具也給出了可行的指導和建議，提高腦卒中患者和家屬康復的效果。主要圍繞腦卒中的危害、高危人群、預警信號，以及腦卒中患者的運動功能康復、感覺功能康復、語言功能康復、認知功能康復、心理精神康復、常見并發癥的康復（如痙攣、壓瘡、肺炎）等內容進行展開。

·11.8萬字

會員

相約健康百科叢書：腫瘤康復怎么辦

全書分為4章，即階段性治療康復、維持性治療康復、支持性康復、預防性康復。主要內容包括：腫瘤患者的手術后康復、腫瘤患者的化療后康復、腫瘤患者的放療后康復、腫瘤患者靶向治療期間的康復、腫瘤患者免疫治療期間的康復、腫瘤患者中醫藥治療期間的康復、腫瘤患者不良反應的處理、癌痛患者的癥狀康復、腫瘤患者的心理干預、腫瘤患者的營養康復、腫瘤患者的運動康復、腫瘤患者的長期隨訪等內容，解決腫瘤患者和其照顧者面臨的問題，為其提供科學、權威、實際的指導和建議。

·11.5萬字

會員

相約健康百科叢書：居家康養康復怎么辦

全書分為10章，從居家康養康復、飲食管理與健康、居家運動與日常生活、肢體運動障礙照護、吞咽障礙照護、呼吸困難照護、壓力性損傷照護、疼痛照護、二便照護、燒燙傷照護等方面展開。主要內容包括：為什么無病≠健康？為什么大病初愈后很容易疲勞？進食時“嗆咳”、被“噎住”怎么辦？為什么生病常被告知“忌辛辣食物”？運動后肌肉酸痛該怎么辦？服藥時間有講究，空腹、飯前、隨餐、飯后怎么選？站不起來、坐不下去怎么辦？缺氧自我評估怎么辦？為什么不宜用擠壓的方式幫助排尿？……

·11.9萬字

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