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《頸椎病康復(fù)指南》由陳選寧、程維主編，主要包括六部分內(nèi)容。分別闡述了頸椎病概念與認(rèn)識、頸椎病的檢查與診斷、治療、預(yù)防、護(hù)理與飲食療法、自我保健，以及對頸椎病常見問題的解答。
陳選寧 程維 ·健康百科 ·6.2萬字
熬夜已成為現(xiàn)代人難以擺脫的健康隱患，但你真的了解它的危害嗎？《熬夜自救指南》是一本實(shí)用型健康手冊，從科學(xué)角度剖析熬夜對身體、大腦和情緒的負(fù)面影響，同時(shí)提供切實(shí)可行的“補(bǔ)救方案”。
李彬彬編著 ·健康百科 ·1.4萬字
《頸肩腰腿痛病人最關(guān)心的213個(gè)問題》內(nèi)容簡介：頸椎病、腰椎間盤突出癥和肩周炎等疾病是臨床常見病、多發(fā)病。這些疾病輕則影響患者日常工作，重則使人日常生活不能自理，喪失工作能力，嚴(yán)重影響患者及家庭生活質(zhì)量。很多患者自己或親人患有這些疾病時(shí)常常茫然不知所措，或病急亂投醫(yī)，或被動等待，這些會延誤病情、喪失最佳治療時(shí)機(jī)，造成生理及心理損害。有感于這些現(xiàn)象的大量存在，湖北科學(xué)技術(shù)出版社委托我們編著了此書。
朱珊珊 ·健康百科 ·9.2萬字
本書就食物的營養(yǎng)成分、功能、飲食宜忌等方面進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。
《新編飲食宜忌寶典》編委會 ·健康百科 ·9.3萬字
本書告訴讀者如何通過特效食物補(bǔ)益脾胃而抗衰老；如何從一日三餐的細(xì)節(jié)和習(xí)慣中做到“飲食有節(jié)、度百歲乃去”；如何通過慢運(yùn)動及小動作來增強(qiáng)脾胃功能，從而濡養(yǎng)四肢百骸，抵抗肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等老年病；如何按摩專用穴位健脾氣、助消化、止胃痛、保胃氣、通腸道，讓食物的精華得以營養(yǎng)全身，全身氣血也得以暢通，從而防止衰老，留住青春如何根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四時(shí)氣候變化調(diào)理脾胃，從而順應(yīng)自然，活到天年；如何對癥調(diào)理因脾胃虛弱而導(dǎo)致的早衰癥狀；如何選用中成藥調(diào)理脾胃不適；如何在家調(diào)養(yǎng)常見脾胃疾病等等，內(nèi)容詳盡、方法簡單有效，讓脾胃不好的人，輕輕松松就能活到一百歲。
裴勝 ·健康百科 ·12.6萬字
疾病是人類的大敵。它不僅損害人體的健康，還能消磨人的意志。本書分別根據(jù)相應(yīng)的疾病配以相應(yīng)的秘方。本書所列的藥膳秘方，既有古方，又有創(chuàng)新，內(nèi)容翔實(shí)，知識性與實(shí)用性并重，重點(diǎn)突出，深入淺出，通俗易懂，全書既有傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)內(nèi)涵，又是一本推廣藥膳秘方的科學(xué)讀物。
秋實(shí)編著 ·健康百科 ·6.6萬字
《大眾膳食寶典》為湖北醫(yī)藥學(xué)院附屬太和醫(yī)院和十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會組織編寫的大眾寶典系列科普叢書之一。主要閱讀對象是普通群眾和就醫(yī)患者。《大眾膳食寶典》采用問答形式，詳細(xì)介紹了有關(guān)膳食及營養(yǎng)的科學(xué)知識。
涂漢軍 羅杰 ·健康百科 ·19.2萬字
隨著人們養(yǎng)生保健意識的不斷增強(qiáng)，中醫(yī)本草以其天然、安全的特點(diǎn)被越來越多的人認(rèn)可。《本草綱目》這部中醫(yī)本草巨著也受到廣泛的關(guān)注。本書即是精選《本草綱目》中的經(jīng)典食材、藥材進(jìn)行搭配，在中醫(yī)師和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，烹飪出既能治病強(qiáng)身，又美味可口的養(yǎng)生藥膳，讓人們通過吃飯就能夠保健養(yǎng)生、祛病療疾，享受美食，吃出健康。書中的藥膳做法簡單易學(xué)，力求讓不懂中藥的人也能做出全家人必備的進(jìn)補(bǔ)飯
李卉 王梅康 ·健康百科 ·9.5萬字
人體“吸入”的毒素太多，或者由于生活習(xí)慣問題導(dǎo)致體內(nèi)代謝毒素的功能出現(xiàn)紊亂，使得體內(nèi)毒素不能完全排出，這對人體的健康傷害很大。本書分為識毒篇和排毒篇，從生活的小細(xì)節(jié)入手，告訴讀者應(yīng)該如何識別毒素，認(rèn)識毒素的危害，以及采用哪些合適的排毒方式，重點(diǎn)介紹當(dāng)身體出現(xiàn)某些“中毒”反應(yīng)時(shí)采取的及時(shí)有效的處理方式，及時(shí)排除體內(nèi)的有毒、有害物質(zhì)以及過剩的營養(yǎng)，保持身體的清潔，以及身體的健康和肌膚的美麗，達(dá)到“身體一身輕，健康美麗自然來”的目的。
薛磊主編 ·健康百科 ·13.7萬字
這是一本適合全家人學(xué)習(xí)使用的健康生活指南，從老到小、在家出行、男性女性皆可參考使用。本書濃縮了急診科醫(yī)生、健康科普達(dá)人醫(yī)路向前巍子多年來的健康科普精華，集合其十余年一線臨床工作的經(jīng)驗(yàn)，聚焦于大家日常最關(guān)心、易忽略又重要的健康常識。好身體從做好細(xì)節(jié)開始，小問題可能預(yù)示大隱患。從生活的根本處出發(fā)，本書內(nèi)容涵蓋衣、食、住、行四大生活模塊，通過解答一個(gè)個(gè)簡單易懂的問題，指出常見“生活誤區(qū)”，力圖幫助大家養(yǎng)成健康好習(xí)慣；疾病預(yù)警專題篇幫助讀者及時(shí)發(fā)現(xiàn)多種疾病的“端倪”，了解慢性病的長期康復(fù)和養(yǎng)護(hù)，做到飲食安全、出行安全、身心皆安全。書內(nèi)特設(shè)特色“急救篇”，針對不同家庭成員和常見緊急危急情況，給出明確的急救方法，搭配幾十張清晰漫畫，圖文結(jié)合，好學(xué)好操作。通過本書，讀者能生活細(xì)節(jié)處養(yǎng)好身體，學(xué)會在常見危急情況中守護(hù)生命安全，為自己和家人的健康保駕護(hù)航，讓全家少生病、不生病！
醫(yī)路向前巍子 ·健康百科 ·9.6萬字
你知道嗎？幾乎所有的身心不適都與錯(cuò)誤的呼吸方式有關(guān)，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸暫停綜合征等各種呼吸煩惱，《95%的不舒服，呼吸能解決》幫你一次解決！每天只需要5分鐘，現(xiàn)在馬上就能實(shí)踐，單憑鍛煉“呼吸力”，健康壽命就有可能延長10年！本書作者本間生夫教授表示，延長人的“健康壽命”的一大關(guān)鍵就在于提高心肺呼吸力。身為呼吸神經(jīng)學(xué)專家的本間生夫認(rèn)為，讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動作變淺，人體就沒有辦法獲得足夠的氧氣，同時(shí)也無法順利排出有害物質(zhì)和二氧化碳。而自主神經(jīng)失調(diào)、血液循環(huán)不佳、免疫力下降，都可能是長期呼吸太淺所造成的。本間教授研發(fā)的“呼吸肌伸展操”，能夠幫助我們伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性，不但能提升肺功能，還能消除肩頸酸痛。不妨現(xiàn)在就跟書中的操作一起練習(xí)看看！
(日)本間生夫 ·健康百科 ·4.6萬字
本書共10章，包括：排毒先識毒、職場排毒、生活排毒、飲食排毒、運(yùn)動排毒、對癥排毒、精神排毒、傳統(tǒng)排毒等。
葉海青主編 ·健康百科 ·12.5萬字
特別累的時(shí)候，可以泡個(gè)腳放松一下嗎？泡腳水溫越高越好嗎?泡腳就要泡到大汗淋漓嗎？網(wǎng)上熱銷的泡腳包，適合所有人嗎？答案全是NO！泡腳因?yàn)橛兄T多功效，老少皆宜，已日益成為一種養(yǎng)生風(fēng)尚。但其實(shí)，泡腳也存在很多誤區(qū)，除了水溫、時(shí)長以外，泡腳的藥包里，其實(shí)有很多門道。要知道，泡腳作為一種藥浴手段，之所以有療效，就是因?yàn)樗衅?，有針對性，想要效果好，就要辨證論治，不能不問藥性、不知自身體質(zhì)，隨便就泡。泡對了，可以養(yǎng)生治??；泡不對，就可能是找病了。懶兔子的這本書，幫你避開泡腳的各種誤區(qū)，區(qū)分不同癥狀、病因，為男女老少不同人群，定制了236個(gè)泡腳方。讓不懂中醫(yī)的人，也可以對照癥狀，找到適合自己的泡腳方案。
懶兔子著繪 ·健康百科 ·4.9萬字
養(yǎng)生不僅要養(yǎng)身體，更要養(yǎng)心，這是一本讓全家人身心俱調(diào)，越活越健康的日歷。本書中精心選取知名中醫(yī)專家羅大倫博士多年來備受好評的精華內(nèi)容，將孩子、女性、以及中老年男性常見的健康問題收納其中，并給出相關(guān)解決辦法。依春夏秋冬四季順序，給出最適時(shí)的養(yǎng)生方法，24節(jié)氣每個(gè)節(jié)氣給出食療方，并且每周日給家長提供一個(gè)小兒按摩推拿方，家長自己給孩子按摩，不僅能緩解孩子的疾病，更能促進(jìn)親子感情。疾病有身心疾病和心身疾病之分，身體不舒服，時(shí)間久了會產(chǎn)生心理疾病；心里郁悶、生氣，最終也會對我們的身體產(chǎn)生不良影響。因此，書中還選取了365條《道德經(jīng)》原文及羅大倫博士的感悟，教我們做人之道、做事之道。
羅大倫 ·健康百科 ·9.2萬字
本書作者獨(dú)辟蹊徑，通過深入調(diào)研廣受歡迎的健康科普網(wǎng)絡(luò)平臺，選取廣大民眾、網(wǎng)友、讀者和粉絲們最為關(guān)注點(diǎn)擊量最高的胃部困擾和相關(guān)疾病，把二百余條大眾關(guān)心的與胃部和消化系統(tǒng)相關(guān)原汁原味的樸素問題進(jìn)行提煉并歸門別類，查閱國內(nèi)外權(quán)威文獻(xiàn)，用準(zhǔn)確無誤、溫馨幽默的語言進(jìn)行專業(yè)且通俗易懂的解答，指導(dǎo)社會大眾改變不良生活方式，合理預(yù)防，正確就醫(yī)，做到胃癌早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。讓讀者只要翻看此書，就可以找到與自己癥狀一致的知識點(diǎn)的權(quán)威解釋和解決辦法。
田艷濤 ·健康百科 ·10.1萬字
本書從人們最常見、接觸最密切的諸多生活方面的細(xì)節(jié)入手，揭示影響健康的因素，與您一起探尋健康之道。例如，怎樣正確地使用洗滌用品，哪些食物不宜多吃，家庭裝修如何實(shí)施才不會影響健康，哪些活動有益于健康，哪些行為有損于健康……讓我們從細(xì)節(jié)中尋找健康，從細(xì)節(jié)中呵護(hù)生命，從今天做起，從現(xiàn)在做起。
李浩然 ·健康百科 ·13.4萬字
“黃金分割點(diǎn)”從養(yǎng)生的角度來討論，就是一個(gè)“度”的問題。俗語講“過猶不及”，意思就是說事情辦得過火，就跟做得不夠一樣，同樣不好?？茖W(xué)的養(yǎng)生原則是根據(jù)每個(gè)人的年齡、性別、體質(zhì)、工作性質(zhì)而區(qū)別對待。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，70%以上的疾病和心理因素有關(guān)。由此看來，心態(tài)與養(yǎng)生有著密切的關(guān)系。只要你能按照書中的養(yǎng)生原則堅(jiān)持，便能取得事半功倍的養(yǎng)生保健效果。
李增黌 ·健康百科 ·8.2萬字
本書是著名健康教育專家洪昭光教授對中老年人士的健康忠告，作者結(jié)合數(shù)十年臨床經(jīng)驗(yàn)和健康生活心得，從合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心態(tài)平衡四個(gè)方面，為中老年群體提供了科學(xué)健康的生活指導(dǎo)。
洪昭光 ·健康百科 ·10.3萬字
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，智能設(shè)備的大量使用，許多人出現(xiàn)了肩部僵硬和疼痛。緩解肩部疼痛，改善肩關(guān)節(jié)功能十分重要。如何自我緩解肩部疼痛，體育科學(xué)研究所閆琪博士在本書給出了詳細(xì)闡釋。第一章從肩頸小知識開始，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識肩部結(jié)構(gòu)，理解智能設(shè)備的長期使用可能帶來的肩關(guān)節(jié)問題，以及壓力對肩關(guān)節(jié)疼痛的影響。第二章為肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時(shí)的自我檢查提供了思路，帶領(lǐng)讀者了解五十肩與其他肩部疼痛的區(qū)別，肩部出現(xiàn)酸麻痛可能的原因等，幫助讀者明確自己肩部的薄弱環(huán)節(jié)。第三章為肩部疼痛讀者提供了針對性的改善練習(xí)，包括自我緩解肩周炎，圓肩駝背，肩撞擊綜合征以及落枕疼痛，幫助讀者使自己的肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)到比較正常的狀態(tài)。第四章主要介紹緩解肩痛的一些小知識，包括認(rèn)識大腦在肩部疼痛中的角色，以及緩解肩部炎癥的選擇，呼吸對于肩部疼痛的影響，同時(shí)幫助讀者更好地了解辦公族的正確坐姿，幫助讀者更好地預(yù)防肩痛。本書給長期久坐的辦公族和有肩痛問題困擾的人群提供了相對應(yīng)的自我緩解訓(xùn)練，幫助大眾遠(yuǎn)離肩痛的困擾。
閆琪 路懷等編著 ·健康百科 ·1.3萬字
本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。
馬飛編著 ·健康百科 ·10.3萬字
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