“五十營”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)的準(zhǔn)則。營，就是周的意思，一營就是一周?！拔迨疇I”就是五十周，指人氣在一晝一夜間運行五十周。那么，人氣又是什么呢？人氣指的是人的經(jīng)氣，具體指營衛(wèi)之氣。人氣的循行與天體（日、月）運行息息相關(guān)，所以人的攝生一定要按“五十營”的陰陽氣化消長規(guī)律進行。

古人強調(diào)“五十營”的呼吸方式，要求把呼吸節(jié)奏掌握在270息一周（一呼一吸為一“息”），這是一種深長而緩慢的呼吸形式，...