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正常吃飯也會(huì)瘦
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正常吃飯也會(huì)瘦

根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病調(diào)查報(bào)2015》，中國(guó)目前成年人中超重率約30%，肥胖率10%，肥胖已經(jīng)成為全民的公共衛(wèi)生問(wèn)題。本書從專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的角度，詳細(xì)為讀者介紹什么是肥胖，人為什么要減肥，幫助大家排除減肥路上的各種誤區(qū)，并且也著重分析目前風(fēng)靡的各種減肥方法，最后結(jié)合作者多年的專業(yè)減脂經(jīng)驗(yàn)，提出沉浸式減肥法這種顛覆常識(shí)的減肥法，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度讓大家重新認(rèn)識(shí)減肥，讓每個(gè)人都能擁有自己的“科學(xué)瘦身法”。

沈夏冰 ·飲食健康 ·8.8萬(wàn)字

民間飲食宜忌大全
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民間飲食宜忌大全

飲食除了要講究科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，還必須首先講究安全放心。飲食無(wú)論是烹調(diào)還是搭配，都非常講究，烹調(diào)必須注意生熟適宜，搭配必須注意相生相克。

王國(guó)防主編 ·飲食健康 ·27.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第53章 不同人群飲食禁忌 2015-04-22 15:09:22
孕產(chǎn)婦美食菜譜（美食與保健）
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孕產(chǎn)婦美食菜譜（美食與保健）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

嚴(yán)鍇編著 ·飲食健康 ·7.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第19章 月子藥膳(8) 2021-05-28 16:03:35
男人吃什么才健康
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男人吃什么才健康

吃是人的本能，但吃什么，怎么吃，這里面卻大有講究。“吃是人類身體健康的第一道關(guān)”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的體魄，還要會(huì)“吃”。要會(huì)“吃”，就不能由著性子來(lái)，以至于想吃就吃，這是萬(wàn)萬(wàn)不可的。總之，在解決了“吃飽”的問(wèn)題后，現(xiàn)在是應(yīng)該解決怎樣“吃好”的時(shí)候了。為此，我們綜合了國(guó)內(nèi)外的最新研究成果，并根據(jù)現(xiàn)代男性的身體和生存狀況，編輯了本書。主要是通過(guò)飲食營(yíng)養(yǎng)達(dá)到保健、養(yǎng)生、壯陽(yáng)、滋補(bǔ)、調(diào)理、食療的功效，本書具有很強(qiáng)的科學(xué)性、權(quán)威性、系統(tǒng)性和實(shí)用性，是指導(dǎo)現(xiàn)代男性健康飲食的良好讀物。

林曉軒主編 ·飲食健康 ·21.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第40章 男人飲食營(yíng)養(yǎng)與食療(14) 2015-04-22 15:09:17
減鹽生活
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減鹽生活

《減鹽生活》中充分介紹了“控制鹽分”的食譜并不是“減少鹽”，而是將食材本身的味道最大限度地發(fā)揮出來(lái)。書中精心提供了60道美味、便捷的減鹽食譜，并附有食用報(bào)告，讓減鹽更科學(xué)、可持續(xù)。科學(xué)減鹽，梯度減鹽，只要堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)認(rèn)為做不到的減鹽生活，其實(shí)很輕松就能做到！堅(jiān)持1天只攝入6g鹽，可以有效降低血壓、消除水腫，還可以改善脫發(fā)的情況。

(日)檢見(jiàn)崎聰美 ·飲食健康 ·3186字

飲食術(shù)2：實(shí)踐寶典
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飲食術(shù)2：實(shí)踐寶典

本書是得到廣大讀者支持的《醫(yī)生親授飲食術(shù)：最強(qiáng)教科書》（中文譯名：《飲食術(shù)：風(fēng)靡日本的科學(xué)飲食教科書》，2020年10月由中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版）一書之續(xù)篇。第一部出版后，許多讀者紛紛咨詢“具體該吃什么、怎么吃”。針對(duì)讀者的這些問(wèn)題決定出版本書。書中內(nèi)容豐富，融入了各種食材的具體食用方法，以及馬上可以實(shí)施的方法等。為了使本書內(nèi)容能夠符合喜歡汲取最新知識(shí)的職場(chǎng)人士閱讀，內(nèi)容將依托上一本書出版后、近期才剛剛被證明的最新研究成果及臨床案例，從嶄新的視點(diǎn)剖析飲食。請(qǐng)您千萬(wàn)不要跟著感覺(jué)走，盲目選擇錯(cuò)誤的信息，務(wù)必掌握“符合醫(yī)學(xué)規(guī)律的正確飲食”這一基本能力。

(日)牧田善二 ·飲食健康 ·9.9萬(wàn)字

健康飲食指南（套裝共3冊(cè)）
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健康飲食指南（套裝共3冊(cè)）

這套書包括《一日兩餐》《超級(jí)食物》《膳食纖維》。《一日兩餐》為讀者提供了一種飲食新方式，顛覆我們習(xí)以為常的飲食習(xí)慣，讓你可以終身保持健康的體重與身體狀態(tài)。《超級(jí)食物》為讀者提供了一種詳盡、全面、獨(dú)特的健康方式，深入淺出地講述了如何利用食物、水、氧氣和pH平衡的超能力來(lái)修復(fù)失衡的身體，幫你開展可以持續(xù)一生的“超級(jí)生活”，把今天、明天乃至更遙遠(yuǎn)的未來(lái)過(guò)好。《膳食纖維》是美國(guó)知名胃腸病醫(yī)生寫給大眾的腸道養(yǎng)護(hù)指南，百病從腸起，肥胖、糖尿病、阿爾茨海默癥、心臟病、皮膚炎癥等一系列大大小小的疾病與腸道有著鮮為人知的密切聯(lián)系，膳食纖維就是讓腸道恢復(fù)健康的不二法門。

(美)馬克·西森等 ·飲食健康 ·51.1萬(wàn)字

男人飲食營(yíng)養(yǎng)與健康·滋補(bǔ)篇
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男人飲食營(yíng)養(yǎng)與健康·滋補(bǔ)篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

馬天編著 ·飲食健康 ·18.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第20章 老年人的飲食營(yíng)養(yǎng) 2021-05-31 09:35:14
精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)：重新定義的健康科學(xué)
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精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)：重新定義的健康科學(xué)

全書分兩大部分，第一部分從“精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)”這一理念入手——我們通常認(rèn)知的獲取營(yíng)養(yǎng)的途徑，僅僅是對(duì)照營(yíng)養(yǎng)食譜規(guī)范飲食，但在精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)的概念里，營(yíng)養(yǎng)食譜只是基礎(chǔ)，精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)的真正意義在于了解不同的人的想法和感受，關(guān)于其生理、心理、社會(huì)層面的思考。第二部分，從科學(xué)角度，闡釋了人體組織與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，介紹了人體系統(tǒng)和細(xì)胞構(gòu)成與營(yíng)養(yǎng)的重要關(guān)聯(lián)、人在攝取營(yíng)養(yǎng)過(guò)程中的能量轉(zhuǎn)化和新陳代謝等重要問(wèn)題，把“營(yíng)養(yǎng)”當(dāng)作一門科學(xué)來(lái)研究，是一部寫給中國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)健康指南。

臧迪 ·飲食健康 ·13.9萬(wàn)字

何裕民精準(zhǔn)飲食抗癌智慧：生了乳腺癌怎么吃
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何裕民精準(zhǔn)飲食抗癌智慧：生了乳腺癌怎么吃

根據(jù)何裕民教授40年看診5萬(wàn)余癌癥患者的飲食抗癌經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己20余年從事腫瘤與飲食營(yíng)養(yǎng)研究的成果，在暢銷書《生了癌，怎么吃》的基礎(chǔ)上，專門針對(duì)乳腺癌患者的手術(shù)、放療、化療等不同階段，因人、因時(shí)、因地，提出科學(xué)、有效、實(shí)用、易行、價(jià)廉的個(gè)性化全方面飲食治療方案，幫助患者早日康復(fù)！我們從乳腺癌的“喦”字說(shuō)起，呈現(xiàn)了乳腺癌與飲食關(guān)系的最新權(quán)威結(jié)論，向讀者介紹抗乳腺癌有益食物，列舉導(dǎo)致乳腺癌的飲食危險(xiǎn)因素，提出飲食宜忌，對(duì)患者常見(jiàn)的飲食誤區(qū)進(jìn)行辨析，針對(duì)不同治療時(shí)期、不同癥狀、腫瘤出現(xiàn)轉(zhuǎn)移等分別給出具體、詳細(xì)的個(gè)性化精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)方案，通過(guò)抗癌明星的鮮活故事深化人們對(duì)乳腺癌與飲食的認(rèn)識(shí)，供乳腺癌患者及家屬閱讀參考。

孫麗紅主編 ·飲食健康 ·8.7萬(wàn)字

極簡(jiǎn)蔬果汁
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極簡(jiǎn)蔬果汁

營(yíng)養(yǎng)美味的蔬果汁/昔、靈活創(chuàng)意的制作方法、活力與智慧具足的作者大大、八十八種食材的營(yíng)養(yǎng)功效……就在這本《極簡(jiǎn)蔬果汁》！本書第一部分“理念”，詳細(xì)回答了：“什么是蔬果汁/昔？”“喝蔬果汁/昔有什么好處？”“怎樣喝蔬果汁/昔？”“怎樣制作蔬果汁/昔？”“過(guò)‘蔬果汁/昔人生’要注意什么”等問(wèn)題。在第二部分“實(shí)踐”中，作者按不同功效，將88道蔬果汁/昔分為“喝出美麗”“喝出潔凈”“喝出開心”“喝出活力”“喝出精壯”四個(gè)大類。除了制作步驟外，用到的每一種食材均附有精美圖片及功效解讀。作者周博士說(shuō)：“為什么飲用這些大自然的恩物竟能讓生命的境界步步高升？背后可有什么玄機(jī)？過(guò)‘汁/昔人生’可有什么法門？我已迫不及待地要通過(guò)以下的圖文一一告訴你。“但愿蔬果汁/昔中的生命力和大地恩情從今以后伴你和家人一生，就像我們那樣！”

周兆祥 ·飲食健康 ·8.7萬(wàn)字

素食養(yǎng)生
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素食養(yǎng)生

本書針對(duì)如何從吃素食中獲益，怎樣才能吃的健康漂亮進(jìn)行講解，可以說(shuō)是學(xué)會(huì)家庭健康飲食的好幫手，為向往健康的素食主義者們提供知識(shí)后盾。它為女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、腎病患者等從素食對(duì)抗疾病的角度提供了有益的素食推薦；為肥胖一族提供了素食瘦身方；為愛(ài)美人群提供了素食養(yǎng)顏方；為素食主義者們解答了如何從素食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的問(wèn)題，并提供了相關(guān)食譜和菜譜。可以說(shuō)，一書在手，馬上就可以開啟素食養(yǎng)生的健康生活了。

楊建宇 ·飲食健康 ·10.4萬(wàn)字

最新章節(jié) 第26章 人人都愛(ài)吃素食——素食的家常菜譜(2) 2016-10-25 17:54:35
30分鐘讀懂《預(yù)防心臟病就要這樣吃》
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30分鐘讀懂《預(yù)防心臟病就要這樣吃》

飲食習(xí)慣對(duì)心臟病的預(yù)防作用可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的想象，科學(xué)調(diào)整你的飲食生活方式不僅會(huì)降低心臟病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，還可能對(duì)輕中度病患的病情有極大改善。為了自身和家人的健康，立刻開始改變吧！本書是《TheEndofHeartDisease:TheEattoLivePlantoPreventandReverseHeartDisease》的摘要，帶你30分鐘讀懂醫(yī)學(xué)博士JoelFuhrman這本飲食指南，在2013年，他的另一本著作《EattoLive》曾連續(xù)90周占據(jù)紐約時(shí)報(bào)暢銷書榜。

利民·鄧 ·飲食健康 ·1.7萬(wàn)字

新編家庭實(shí)用醫(yī)療保健營(yíng)養(yǎng)全書
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新編家庭實(shí)用醫(yī)療保健營(yíng)養(yǎng)全書

現(xiàn)在快速的生活節(jié)奏，先進(jìn)的醫(yī)療制度，使得人們有意識(shí)地注意膳食的升級(jí)，要求人們從溫飽型轉(zhuǎn)向營(yíng)養(yǎng)型，向健康長(zhǎng)壽邁進(jìn)。家庭實(shí)用營(yíng)養(yǎng)食品已被世人普遍看好，同時(shí)人們也渴望更多地去了解營(yíng)養(yǎng)健康方面的知識(shí)，用于指導(dǎo)飲食、增強(qiáng)體質(zhì)。

呂叔春編著 ·飲食健康 ·35.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第67章 食品衛(wèi)生——干干凈凈，吃了沒(méi)病(4) 2015-04-27 13:15:03
吃的藝術(shù)：崔玉濤醫(yī)生的健康飲食指南

吃的藝術(shù)：崔玉濤醫(yī)生的健康飲食指南

這是一本家教書。內(nèi)容是向家長(zhǎng)傳遞科學(xué)的養(yǎng)育知識(shí)。第一部分以年齡為線索，介紹兒科診室里那些關(guān)于吃的故事。第二部分介紹專業(yè)知識(shí)。包括母乳、配方粉、輔食添加、觀察便便、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等。飲食能給孩子提供生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，這一點(diǎn)無(wú)可厚非，大家都認(rèn)可。然而大家不知道的是，吃給孩子帶來(lái)的遠(yuǎn)非營(yíng)養(yǎng)這么簡(jiǎn)單，吃與孩子的語(yǔ)言、認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)等方面的發(fā)育都有著至關(guān)重要的作用。吃得好，吃得對(duì)，能夠讓孩子發(fā)音更清晰、精細(xì)運(yùn)動(dòng)更穩(wěn)更準(zhǔn)、社會(huì)交往更融洽、認(rèn)知更開闊。這套書會(huì)從兒科醫(yī)生、養(yǎng)育專家和營(yíng)養(yǎng)師的角度，對(duì)如何吃，怎么吃以及正確的吃給予家長(zhǎng)全面的指導(dǎo)。

崔玉濤 ·飲食健康 ·18.3萬(wàn)字

徐文兵講美食課（套裝共3冊(cè)）
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徐文兵講美食課（套裝共3冊(cè)）

吃，是分層次和階段的。按照先后順序，依次可以分為吃得飽、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悅。層次逐漸上升，從數(shù)量到質(zhì)量，從食物品質(zhì)到飲食文化，不同的層級(jí)，有不同的吃法。《美食課》系列是在中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)哲學(xué)的基礎(chǔ)上，遵循天人合一的思想，根據(jù)中醫(yī)中藥學(xué)經(jīng)典傳承，按照食材不同的屬性，結(jié)合人體自身不同的狀態(tài)，選擇適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方法，制作適合的“美其食”，追求獨(dú)立守神，與自己和，與家人和，與世界和的“知道者”境界。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，遵循中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的養(yǎng)生理念，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出夏季、長(zhǎng)夏不同的節(jié)氣菜譜。

徐文兵 ·飲食健康 ·34.9萬(wàn)字

小種子 大能量
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小種子 大能量

本書共分為七章。第一章，全面而系統(tǒng)地總結(jié)了胡維勤教授“逢籽必?fù)v”的飲食理念；第二章，針對(duì)十余種常見(jiàn)病，如高血壓、糖尿病、高血脂等，胡維勤教授用生動(dòng)的生活實(shí)例詳細(xì)介紹了五谷食療的醫(yī)理與方法；第三章至第六章，分別介紹了兒童、男性、女性、老年人的常見(jiàn)病癥的食療方法，用五谷百籽幫助機(jī)體提高自愈力、補(bǔ)充正能量；第七章，詳細(xì)介紹了使身材勻稱、容貌恒美的五谷磨食方。通過(guò)五谷百籽的磨食食療法，可讓家庭中各成員常保健康、幸福安康。

胡維勤 ·飲食健康 ·10.6萬(wàn)字

健康語(yǔ)錄·家庭飲食宜忌生活
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健康語(yǔ)錄·家庭飲食宜忌生活

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

林曉軒編著 ·飲食健康 ·21.4萬(wàn)字

最新章節(jié) 第8章 醫(yī)療用藥 2021-05-28 16:50:32
健康語(yǔ)錄·家庭飲食烹調(diào)生活
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健康語(yǔ)錄·家庭飲食烹調(diào)生活

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

林曉軒編著 ·飲食健康 ·14.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第20章 拔絲 掛霜 蜜 2021-05-28 16:18:07
地中海式飲食7天減重計(jì)劃
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地中海式飲食7天減重計(jì)劃

“地中海式飲食”是一種營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所推薦的膳食模式，其特點(diǎn)為簡(jiǎn)單清淡、富含營(yíng)養(yǎng)。提倡以自然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為基礎(chǔ)，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，加上適量的紅酒和大蒜，輔以獨(dú)特調(diào)料的烹飪方式，是一種特殊的飲食方式。

瑪莎·麥克道威爾 ·飲食健康 ·1.3萬(wàn)字

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