不宜穿羽絨服的人

羽絨服具有保暖性好、輕便、美觀、結實等優點，深受人們的青睞。但是，有些人穿羽絨服會影響健康，引起疾病或使原有疾病的病情加重。

過敏性鼻炎、喘息性氣管炎、哮喘患者不宜穿羽絨服。羽絨服的保溫層是用家禽的羽毛加工制成的。這些羽毛的細小纖維和人體皮膚相接觸或被吸入人的呼吸道后，可成為一種過敏源，使人體細胞產生變態反應，毛細血管擴張、管壁滲透性增加、血清蛋白與水分滲出或大量進入皮下組織。這時身體便出現皮疹和瘙癢等癥狀。這些物質還能使支氣管平滑肌痙攣、黏膜充血水腫、腺體分泌增加、支氣管管腔狹窄，使人出現鼻咽癢、眼癢、流涕、胸悶，甚至氣喘等癥狀。

不宜穿緊襠褲的人

（1）尚未發育成熟的青少年，尤其是女孩子，不宜穿緊襠褲。因為這些人正處在發育階段，如果經常穿緊襠褲，會有礙腰臀部骨骼肌肉的生長發育，女性還可導致骨盆狹窄，影響以后的懷孕和生育。另外，少兒皮肉較嫩弱，容易被緊襠褲摩擦損傷，發生臀部、外陰、肛門等處皮膚、黏膜的感染性疾病。

（2）腰臀部患有皮炎、癤、癰、癬、濕疹以及外陰炎、痔瘡、尿道炎、陰道炎、陰唇白斑等病癥的人，局部黏膜皮膚脆弱，抵抗力降低，并有不同程度的損傷，若再穿緊襠褲，則會使病變組織遭受摩擦、壓迫，更易造成局部破損甚至發炎糜爛。這樣，不僅可使病情加重，而且還會導致病灶擴大、蔓延，發生更嚴重的感染。

（3）有些排汗較多或患有慢性病者（如肺結核、糖尿病等），出汗比一般人多，如果穿緊襠褲，影響腰臀部散熱，汗漬污垢容易沾附在內褲上，污染局部皮膚黏膜，很易引起局部皮膚病及生殖系統、泌尿系統的某些疾病。

（4）婦女在懷孕期間若穿緊襠褲，會使小腹內的子宮、胎兒受到擠壓，易造成胎兒缺血、胎動不安，甚至時間長了會使胎兒畸形，而且還易導致流產、早產等嚴重后果。因此，孕婦是不宜穿緊襠褲的。

不宜穿未經洗滌的新襯衣

有的人買了新襯衣后不過水就穿在身上，等穿一段時間，衣服臟了再洗。這種做法是不合適的。

在服裝制作過程中，為了使之美觀，往往要用化學添加劑。例如，為了防止布面收縮，先采用甲醛樹脂處理一下；為了使布色增白，又使用熒光增白劑；為了使衣服平滑美觀，一般要進行離子樹脂處理；為了使衣服挺括大方，還要進行上漿處理。總之，在一件看起來相當整潔美觀的襯衣上，實際上沾附有多種化學制劑。如果衣服在穿前不洗滌干凈，當衣服穿在身上時，這些化學物質就會與皮膚廣泛接觸，在人體溫度較高、出汗多時，還會經毛孔滲入體內出現變態反應。輕者只是皮膚發癢、發紅，重者則會引起皮疹，甚至可能出現某些中毒癥狀。

另外，新買的襯衣，往往由于布挺、縫硬，穿著很不舒適。所以，買回襯衣之后，應該先用干凈的水洗凈后再穿，不宜先穿后洗。

不宜貼身穿尼龍衣褲

有些青年喜歡在秋冬季貼身穿尼龍衣褲。其實，這樣做是不適當的。

尼龍衣褲一般都容易帶靜電，比如，脫腈綸內衣時，常會聽到噼啪聲響，在黑夜或暗處，會看到火花似的閃光；脫尼龍衫時，尼龍衫會有自行飄逸現象；穿針織滌綸外衣時，容易吸附灰塵等。這便是尼龍衣物帶靜電的現象。實驗證明，不同類型的化纖所帶的靜電荷也不同，尼龍帶正電荷，而滌綸、腈綸卻帶負電荷。負電荷能激發人體生物電流，促進血液循環，從而起到消炎止痛的作用；正電荷卻往往會使人過敏。尼龍衣褲帶的就是正電荷，作為內衣貼身穿，會刺激皮膚，使人覺得周身發癢、不適，有的人會引起皮炎，出現丘疹、水疤或癤腫，有人血液的酸堿值會因此而發生變化，導致體內鈣質減少、尿中鈣質增加，從而破壞體內電解質的平衡。

婦女若貼身穿尼龍衣褲，由于正電場的作用，還容易引起尿道綜合征，出現尿急、尿頻、尿痛等尿道刺激癥狀，就診時往往會誤診為細菌性尿路感染。

因此，尼龍衣褲不宜貼身穿。如穿尼龍衣褲時，可貼身穿上棉毛衣褲。由于棉纖維吸濕較好，還能減弱尼龍衣褲上的靜電對人體的不良作用。

不宜長期穿著牛仔褲

牛仔褲布料厚實，顏色淡雅，緊身，挺括。男女青年穿著它會顯得樸素大方、健康活潑，加之它結實、耐穿、耐臟，因而很受青年人的喜愛。

然而，牛仔褲卻是不宜長期穿著的。從保健的角度看，長時間穿著它對身體健康是有害的。

首先，女性的陰道經常分泌一定量的液體，使內褲出現黃色污斑。因此，要求內褲以寬大、質軟、通風、吸水性強為好。但是，牛仔褲質厚紋密，通氣性能差，穿著它，會使陰部局部環境悶熱，濕氣無法散發，各種分泌物混在一起，很容易產生臭味；局部皮膚、黏膜嬌嫩，很容易被浸漬而發炎，產生破損，使皮膚防御功能下降。特別是夏季，很容易產生痱子、毛囊炎、股癬、體癬、會陰部濕疹等。細菌也很容易上行感染，引起尿道炎、膀胱炎、真菌性陰道炎等癥。因此，女性切不可為貪時髦而長期穿牛仔褲。

其次，長期穿牛仔褲對男青年健康也有著不利的影響。長期穿牛仔褲，可能會對睪丸的生精功能造成損害，形成少精子癥或無精子癥而失去生育能力。因為陰囊有豐富的汗腺，并有一層叫做內膜的肌肉層。當外界（或體內）溫度升高時，陰囊內膜松弛，汗腺大量分泌汗液，使陰囊內溫度降低。冬天，陰囊則不出汗，且內膜收縮，保持陰囊溫度在34～35℃，這是睪丸產生精子的最佳溫度。穿牛仔褲的男性，會把睪丸擠壓到腹股溝處，此時陰囊的散熱機制被破壞，睪丸就長期受體內偏高溫度（37℃）的影響，失去產生精子的最適宜環境。久而久之，就可導致少精子癥或無精子癥。因此，男青年也不宜長期穿牛仔褲。

不宜長時間穿健美腹帶褲

健美腹帶褲，大多采用質料緊密又有彈性的彈力尼龍做成，有的還在尼龍中加入極細的鋼絲。穿上這種健美腹帶褲，能把松弛的腹部繃緊，可使下垂的臀部提高，減輕身體的臃腫感。但是，偶爾穿穿尚無不可，若長時間穿用這種褲子，則有損健康。因為腹部長時間受到較強外力壓迫，不僅會妨礙呼吸和血液循環，影響胃腸蠕動與消化吸收功能，而且還可能引起膀胱炎和痔瘡等疾病。因此，少年兒童和孕婦應忌穿這種褲子，健康的成年女性也不宜長期穿用。

腈綸衫與羊毛衫不宜同穿

一般情況下，腈綸衫與羊毛衫最好不要同時穿著，而且羊毛衫更不宜穿在腈綸衫的外面。因為在腈綸纖維與羊毛纖維之間，由于摩擦，容易產生靜電，而使羊毛衫起球，導致羊毛脫落。所以，為了延長羊毛衫的穿用壽命，在穿用羊毛衫時，最好內外都穿純棉或全毛織物的服裝。

游泳衣不宜不干就穿

從公共衛生角度看，江河浴場及城市公共游泳池的污染程度是相當嚴重的。游泳者不但應備有得體的游泳衣，而且每次游泳后，除淋浴潔身外，還應用肥皂或洗滌劑認真清洗游泳衣，并曬干后再用。

有人對潮濕的游泳衣進行檢測發現，在質密的纖維里存有大量的微生物，而且隨衣服濕度、溫度的增高，各種細菌、真菌可繁殖增生。另外，借用他人或臨時租用游泳衣，極易傳染疾病，應盡力避免。因為游泳衣直接接觸游泳者的肌膚，容易造成傳染病的傳播。

衣物干洗后不宜馬上就穿

干洗衣服時，最常用的干洗溶劑是聚氯乙烯。研究證實，聚氯乙烯是在干洗過程中的衍生物，對人的腎臟具有毒害作用。當人們從塑料袋中取出干洗過的衣服時，可以聞到聚氯乙烯氣味。這種東西進入人體后，通過血液循環到達腎臟，從而產生毒害作用，嚴重時會使人出現腰痛、血尿、水腫等癥狀。

意大利科學家對50名干洗工和50名健康志愿者進行比較，發現干洗工的血和尿中有異常的蛋白和細胞碎片。進一步的研究證實：其腎實質結構和功能已發生損害。其機制可能是聚氯乙烯本身或其在干洗過程中的副產物，破壞了腎實質細胞膜的結果。

美國研究人員也發現，干洗店空氣中聚氯乙烯含量超過50%即可引起腎臟毒性。經常穿干洗衣服，吸入含聚氯乙烯的蒸汽，可以引起慢性蓄積中毒。

醫學家建議：干洗工應定期進行腎功能監測；穿用干洗衣服者，應在把經過干洗的衣服從干洗店取回后，從塑料袋中取出，把它晾一下，待聚氯乙烯散失后再穿。

春寒時不宜穿裙裝

當代，一些體態苗條、舉止落落大方的女士，多喜歡穿著裙裝出現在一定場合。的確，裙裝打扮更顯得窈窕多姿、飄灑俏麗、富有魅力，為之增添色彩。因此，有些愛俏的女士，不顧早春寒風的侵襲，依然昂首挺胸，穿著裙裝招搖過市。其實，這種違反季節時令，一味追求時裝美、線條美的做法，是會對人體健康產生不利影響的。

俗話說，“寒從腳下起”。人的雙腳距心臟最遠，血液循環較差，供血不足會引起局部組織壞死。人體雙腳一旦受寒，會反射性地使鼻黏膜的供血量大大減少，引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，黏膜得不到營養，抵抗力很快減弱。于是，原來潛伏在鼻咽部的病菌、病毒便乘虛而入，使人得病，從而引起舊病復發和上呼吸道疾病頻繁發生。此外，由于受到寒冷的侵襲，還會引起凍瘡，誘發關節炎，嚴重者還會導致病毒性心肌炎。

因此，奉勸愛美的女士，春寒不宜穿裙裝。

不宜長時間穿運動鞋

運動鞋和旅游鞋都是專門用于運動和旅游的專用鞋，穿著應有一定時間性，平時長時間穿用是不適當的。

這主要因為，穿這種鞋時間長了，足部便會出較多汗水。鞋內汗水多了，濕熱會刺激足掌皮膚，使腳發紅或脫皮等。由于鞋內濕度和溫度增高，會使足底韌帶變松拉長，使腳面變寬，久而久之，發展下去易變為平足。另外，平時穿的布鞋、皮鞋都有2厘米左右的后跟，它能充分保證人體重心平均分布在全足掌，支撐運動器官、韌帶、肌肉、骨與脊柱保持正常的位置與工作狀態。而運動鞋與旅游鞋的底部卻是平的，沒有坡度，這就使身體負荷在足部的分配非常不均，因而影響步伐、姿勢和內臟的位置。上述這些弊端，對處在發育旺盛時期的青少年害處尤為明顯。因此，除運動或旅行時可穿著運動鞋、旅游鞋外，平時不宜長時間穿用這些專用鞋。

不宜穿尖頭皮鞋

不少年輕的男女，喜歡選購窄尖的“火箭”鞋穿用，殊不知穿用這種皮鞋是于健康不利的。

這種鞋前端很窄，5個腳趾勢必互相擠壓，這樣容易誘發甲溝炎、嵌甲、雞眼和骨刺；由于受擠，還可使局部血液回流不暢，在嚴冬易使受擠壓的部位形成凍瘡。鞋子過小，行走時不但影響速度，而且身體前行時，還會使著地推進點從腳尖后移，來自足趾的抓力減少或消失。若逢上下車、上下樓梯、寒冷及雨雪天氣，或平時在濕地走路，都較易跌倒。鞋子過窄，足趾受擠，鞋后跟又較高，行走時極易出現足疲勞、足痛、足背腫、足扭傷，一般行走1小時以上，就會產生腳面腫、下肢沉重等現象。

不宜穿后跟過高的皮鞋

從生理角度看，鞋跟高度合適，走路時可以緩沖對于顱腦所產生的震蕩，身段也顯得好看。如果鞋跟過高，會使身體重心和某些關節失去穩定性，從而造成急性或慢性損傷，以至出現高跟鞋病（腰腿病）。經實驗證明，女鞋后跟高度以40～60毫米為宜。如果超過60毫米，人體就要前傾，行路不穩，對身體發育不利，時間長了，會使骨骼變形，甚至釀成疾病。

不宜夏天久穿長筒尼龍絲襪

有些愛美的女性，常常在炎熱的夏天長時間穿著長筒絲襪，這雖然顯得文雅、美觀，但是卻是有損身體健康的。因為在炎熱的夏天，為了散熱，皮膚上的毛孔是處于舒張狀態的，這有利于機體內的熱量隨著汗液從毛孔排出。而一旦穿上長筒尼龍絲襪，兩足及兩腿整個被尼龍絲襪緊緊裹在皮膚上，使毛孔不能舒張，汗液不能順利排出，不但不利于散發體內熱量，使人感到難受，而且更會因由毛孔內滲出的汗液中含有的無機鹽長時間沾附在皮膚上，刺激皮膚，使人感到熱癢難耐，嚴重者會紅腫發炎。因此，夏天是不宜長時間穿長筒尼龍絲襪的。

不宜將褲帶勒得太緊

不少人在干活時，喜歡把褲帶勒得緊緊的，認為這樣才使得上勁兒，卻不知長時間這樣做，對身體健康是不利的。

身體虛弱的人，腰帶勒得過緊，會把腹腔中的血管擠緊，使血液不能暢通。本來肛門周圍的血管就比較豐富，勒緊褲帶，腹壓增高，這樣一來，這些血管積血增多，圍著肛門一圈便會長出許多隆起的小紅疙瘩，時間一久，就會形成痔瘡。

腰帶勒得過緊，還會使腸子對肛門造成的壓力更大，若壓迫時間過久，緊挨肛門那一段直腸，還會在排大便時被推出肛門外，形成脫肛癥。褲帶勒得過緊，還會造成小腸疝氣，引起消化不良等。

所以，干活時適當緊一下褲帶是可以的，但是不宜勒得太緊。

不宜戴變色眼鏡的人

（1）高度近視的人（近視600度以上者），若配戴變色眼鏡，由于視力本來就差，加上變色眼鏡片，眼前如罩上一層暗色的霧紗，勢必造成看東西吃力，易發生視力疲勞，因此這類人不宜戴變色眼鏡。

（2）近視伴有散光，視力矯正低于1.0者，也不宜配戴變色眼鏡。因為老花鏡須在明亮的光線下才能看清東西，加上變色鏡片后，由于光線暗弱，瞳孔相應散大，造成前房角狹窄，導致房水引流不暢，時間一長，易誘發青光眼。

（3）患有白內障、青光眼等疾病的人，配戴變色鏡可能使病情加重，故不宜配戴變色鏡。

（4）陰天、傍晚、室內也不宜戴變色鏡，否則會損害眼的健康，造成視力下降。

不宜戴著顏色過深的墨鏡駕駛車輛

戴顏色過深的墨鏡駕駛車輛，有可能危及行車安全。據測試，當汽車以每秒25米的速度行駛時，過深的墨鏡會把司機對險情的反應時間推遲0.1秒，結果縮短了2.5米的急剎車距離，而嚴重的車禍則很可能就發生在這段距離內。

墨鏡的暗色會降低視覺的靈敏度，延遲眼睛的影像傳導至大腦的時間，造成人體對速度感覺的失真，以致司機作出錯誤的判斷。

為了行車安全，駕駛員最好不要戴深色墨鏡。陽光太強時，可選戴顏色較淺的鍍銀眼鏡、茶色眼鏡。

不宜戴過深或過淺色的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的傷害，在太陽光下活動，戴上太陽鏡是很有必要的。但是，鏡片顏色應該適度，不可過深或過淺。如果鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片傷害眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%～30%的光線穿過灰色或綠色的鏡片。這樣，不但可以抵御紫外線，而且視覺清晰度也最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

水晶眼鏡不宜戴

社會上許多人都欣賞戴水晶眼鏡，認為水晶眼鏡既可以養目，又能夠保護眼睛，是最好的眼鏡品種，比光學眼鏡有更多的優點。其實，這是一種錯誤的認識。

專家研究證明，水晶眼鏡不是光學眼鏡，對眼睛不僅無益，而且有害。這是因為，水晶眼鏡阻擋不了紫外線及紅外線進入眼內，同時，它是造成白內障的誘發因素之一。由于水晶體價格比較高，可以獲得更多的經濟效益，所以眼鏡店常過分宣揚水晶眼鏡舒適、清涼、護目，而忽略了眼鏡與眼睛的生理關系。

不宜戴隱形眼鏡的場所

（1）接觸各種粉塵時：空氣中的細小顆粒可能進入角膜和隱形眼鏡之間，對角膜上皮引起摩擦損傷。

（2）接觸各種化學物質時：隱形眼鏡可吸收各種揮發性酸、鹵素副產品、甲醛等，直接或通過與聚合物發生反應，對眼睛產生刺激作用。

（3）連續接觸熱和電磁輻射時：這些東西可使隱形眼鏡發生變形。

（4）潛水員在浴水時：在壓力突然變化時，可能會在鏡片下形成氣泡。

（5）接觸各種微生物時：微生物可引起嚴重的眼睛感染。

戴口罩6不宜

（1）不宜過著鼻子：戴口罩時必須把口鼻部都遮上，因為呼吸主要由鼻子來完成，鼻子露在外邊，就起不到戴口罩的作用了。

（2）不宜未經清洗反過來再戴：口罩只能單面使用，不能兩面交替用。因為口罩一經使用，兩面都會變臟，口罩外面積聚著不少外界空氣里的粉塵、細菌等污物，里面則粘附著不少自己呼出的細菌和唾液。如兩面交替用，會將口罩上沾污的臟物緊貼面部，吸入人體，損害健康。

（3）不宜連續多天使用：口罩應多備幾個交替使用，每天換洗一次。清洗時，應用開水先燙5分鐘，然后再清洗干凈，放在陽光下曬干，同時起到殺菌的效果。

（4）不宜隨便亂放：口罩不用時，應洗干凈、曬干后，疊好存放在沒有灰塵或異味的箱包之中。平時使用過程中臨時不用時，不宜把它吊掛在脖子上，或甩在背后，或隨手把它塞進胸前的衣袋里，而是應把它疊好裝在干凈的信封里，再裝在口袋里或拎包中。

（5）青少年、成年人不宜多戴口罩：青少年和成年人應經常接受寒冷空氣的鍛煉，以增強抵抗力，不可整日口罩不離口。

（6）不宜用口罩御寒：有的人一到冬天就捂上一個大口罩，借以御寒，殊不知這是有害無益的。因為人的鼻腔黏膜血液循環非常旺盛，鼻腔通道又很曲折，當吸空氣時，氣流在曲折的通道中形成“漩渦”，鼻腔黏膜便可對冷空氣進行加溫，所以冷空氣經鼻腔吸入肺部時，己經接近人體溫度了。如果依賴口罩御寒，會使鼻腔黏膜變得“嬌氣”，從而降低抵抗能力，反而容易生病。

戴帽7不宜

（1）不宜過松過緊：帽子的大小，要同自己的頭部相稱。帽子太小，戴在頭上過緊，不舒服，影響頭部血液循環。帽子過大，不保暖，又容易脫落。一般選擇帽子時，應考慮到頭圍的大小、頭發所占的體積以及帽子洗刷后的縮水變化。青少年正處于發育時期，帽子選用時宜稍寬大些；老年人選帽子應注重實用；冬帽宜選用柔軟舒適、輕便保曖的；夏天則選用輕巧、通風、色淡的。

（2）不宜久戴不洗：人的頭皮富有皮脂腺，尤其是青壯年人，皮脂分泌旺盛，加上出汗灰塵沾附，可使帽檐內或襯里油膩污穢，有臭味，這是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖環境。這種不潔的帽子壓在頭上，很容易因與頭皮摩擦引起毛囊炎。而且，汗液揮發后具有腐蝕性，易使帽子變質褪色和損壞。所以，帽子戴一段時間后，就應用溫熱的肥皂水及軟刷洗刷，最后再用溫水或熱水漂洗干凈。為了便于清洗，也可在帽子內墊一塊薄棉布塊，這樣經常洗換就方便了。但是，決不可用不吸水、不透氣的塑料布做襯里，因為這是不利于頭部保健的。

（3）不宜隨意脫帽：冬天戴帽子時，應注意不可隨意脫帽。例如長跑出汗后，或剛進溫度較高的室內，如果隨便將帽子摘掉，很容易因身體熱量迅速從頭部擴散，而導致傷風感冒。

（4）不宜隨便借用別人的帽子：有的人長有頭癬或患有其他傳染性疾病，帽子上往往沾有病菌。隨便借用別人的帽子戴，很可能會不知不覺地就受到傳染。

（5）患頭疾病者不宜四季常戴帽子：患有頭疾病（黃癬）的人，因為怕別人看到了不雅，常常會一年四季都戴上一頂帽子，把患病的頭部蓋得嚴嚴實實的。其實，這是很不科學的。一是這樣做會使頭部長期缺少日光照射，使日光中紫外線不能發揮對頭皮癬菌的殺傷、抑制作用；二是不能使頭部空氣流通，反而會給病菌的孳生創造了有利條件，不利于頭病的康復。

（6）不宜拿帽子作他用：帽子是戴在頭上的保暖、保健用品，不可作為他用。有的人隨便拿帽子當坐墊，或當擦布拂灰塵，然后又立即戴在頭上，這是很不科學的。

（7）不宜頭發不干就戴帽子：從浴室出來或理完發之后，不少人往往不等頭發干透，就將帽子戴在頭上，意在防止風吹傷風感冒，其實這樣做是不當的。中醫學認為，頭是人體陽氣會聚的地方，腦為沉海，是發揮才智的部位，故有“諸陽之會”、“精陽之府”之稱。它容不得“邪氣”入侵，尤其不能容“濕邪”侵犯。由于濕為“陰邪”，最易傷人陽氣，凝滯血脈。濕邪上侵頭目，每致昏蒙沉重，精神不振。頭濕未干，若即戴帽子，則濕邪無所散發，次數多了，便會產生上述癥狀。所以，頭濕時不要急于戴帽子，待頭發干后，再戴帽子為宜，以免“濕邪”之害。

戴手套4不宜

（1）不宜過大過小：手套過大，達不到保暖效果，并會使手指活動不便，影響工作；手套過小，會使手部血液循環受阻，引起不適。手套大小適度的標準是：戴時順暢，戴上后舒適，手指活動靈活，脫時方便。

（2）不宜互相借用：自己的手套不宜借給別人，也不宜借用別人的手套戴用，以免傳染皮膚病。例如，手癬、疥瘡等都可能通過手套傳染。

（3）騎自行車時不宜戴用人造革、尼龍或者過厚材料制作的手套：因為冬季人造革容易發硬，尼龍太滑，摩擦力小，騎車時戴用容易滑手。戴過厚材料制作的手套會使手指活動不便。這些，都不利于保證騎車時的安全。

（4）不宜不因人制宜戴用手套：戴手套應因人制宜，有區別地去選用，才能達到戴手套的目的。例如，老年人皮膚比較干燥，手足易怕冷，手套以選用輕軟的毛皮、棉絨或絨線制作的為宜；兒童手小、皮膚薄嫩，手套材料以柔軟的棉絨、毛線或彈性尼龍織品為好；多汗、愛出汗的人，冬季手掌容易濕冷，以選用棉織制品手套為佳，既保暖，又有良好的吸水性，并且可經常洗換；手足愛皸裂的人，宜于戴用兩層手套，外層可厚一點，里層則薄一點，這樣即使天天往手上涂搽防皸裂的藥膏，也不致于使手套太臟，因為里層手套可以隨時抽出洗滌、烤干再戴。

使用腰帶6不宜

（1）不宜腰帶過寬：選用腰帶的寬度應根據身材高矮而定，身材較高、腰部寬長的人，可選用稍寬一點的腰帶；身材較矮或一般女性，腰帶不宜選用過寬的。選擇的標準是腰帶的寬度正好舒適地圍滿胸廓下緣的肋骨和骨盆上緣的骼骨之間的腰部為宜。

（2）不宜腰帶太硬：腰帶材料一般宜用帆布和松緊帶制作，不可太硬，這樣，不會因腰帶上下兩緣嵌頓在腰部皮膚肌肉上而引起疼痛。有過腰傷或已培養成使用硬質皮革腰帶習慣的人，使用皮革腰帶內層最好也襯墊布圈，以保護腰部組織。

（3）不宜濫用闊腰帶：平時勞動或運動時，或者在日常生活中，都不宜使用闊腰帶。因為腰部骨骼、肌肉、韌帶經常在闊腰帶托助下，正常功能反而要減退，變得松弛，一旦除去闊腰帶，腰部會顯得軟弱無力。

（4）不宜久用闊腰帶：從事體力勞動，例如推拉重車、挑抬重物等，或進行氣功、武術等鍛煉時，可以使用一下闊腰帶，但完畢后，應及時將闊腰帶取下，換用較窄而柔軟一些的腰帶。

（5）不宜使用腰帶過松過緊：使用腰帶（特別是闊腰帶）時，要先深吸氣，讓腹部收縮后再圍上，這樣可保證扎上腰帶后有一定的束緊度，對腰部的支持較為妥貼。如果過緊，會影響血液循環和呼吸，造成身體不適；如果過松，則起不到對腰部的保護作用。

（6）不宜單純憑借腰帶來護腰：平時要加強腰部鍛煉，從根本上增強腰部功能。強體力勞動或激烈運動前，應做好腰部準備活動，這樣才能避免發生腰傷。

不宜久戴合金項鏈

近年來，人們的生活水平得到了不斷的提高，戴項鏈裝飾自己的人越來越多了。人們常戴的項鏈，除純金（24K）的外，其他多是摻有鉻和鎳的合金項鏈。值得引起注意的是，長期佩戴合金項鏈，對人體健康是有害的。因為合金項鏈所接觸到的皮膚，會出現微紅和瘙癢，如果長時間佩戴，便會使癥狀加劇，進而出現皮膚紅腫、糜爛，從而形成濕疹。因此，佩戴合金項鏈只能偶爾為之，不宜長期佩戴。

夏天不宜佩戴金屬首飾

在炎熱的夏天，常有一些女性天天佩戴著耳環、項鏈、手鐲、戒指等金屬首飾。殊不知，這種做法是不當的。這是因為：一方面，金屬飾品里大多含有鎳、鉻等成分，這些物質很容易引起接觸性皮炎；另一方面，金屬飾品的邊緣或花紋里，很容易沾染和存藏細菌，特別是夏天手戴戒指有很大害處——因為手每天都要接觸許多沾有細菌的物品，病菌很容易藏到戒指邊緣及內側，而洗手時又很難將這些地方的病菌洗除掉，這就較易使這些病菌在做飯、做菜或手持餐具時沾染上去，使人食入口內，給人的健康造成威脅。

嚴冬穿衣忌過多

嚴冬時節人體調節體溫的能力是有一定的限度的。所以必須借助人工措施來適應外界環境的溫度變化。穿衣服就是適應外界環境溫度的簡便方法。但如果穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加了散熱作用。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。因此，嚴冬穿衣忌過多。