女性要關(guān)愛自己，可是當(dāng)懷有身孕的時候您就不是一個人，而是背負(fù)著兩個人的健康。怎么才能吃得既安全又營養(yǎng)，成為這一時期的關(guān)鍵。營養(yǎng)攝入要合理，在既滿足自身的同時還要足夠腹中的寶寶需要，因為今天吃的東西決定孩子明天的健康。補(bǔ)充營養(yǎng)要有標(biāo)準(zhǔn)，維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵一樣都不能少，但也不能過量，適合別人的標(biāo)準(zhǔn)也許并不適合您，關(guān)鍵是找準(zhǔn)自己的營養(yǎng)配餐。

食品的安全問題如今越來越受到人們的關(guān)注。本書的出版目的就是為了幫助您如何獲得安全優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，讓您和孩子的健康免受侵害。本書共分為五章，第一章，女性飲食與優(yōu)生；第二章，孕前營養(yǎng)與保?。坏谌拢衅跔I養(yǎng)與保??；第四章，產(chǎn)后營養(yǎng)與保健；第五章，母乳喂養(yǎng)與嬰兒健康。母乳是寶寶最安全的營養(yǎng)來源，所以建議每個媽媽都能回歸自然、母乳喂養(yǎng)。

感謝您對本書的支持，希望本書可以為您帶來健康，如果您有好的意見或建議請告訴我們，謝謝！

編者

2008年10月