恐懼是根深蒂固的，所有人都無法擺脫。一個人會在他一生中的不同階段，遇到不同類型的恐懼，恐懼的表現(xiàn)形式也會多種多樣。

恐懼未必是壞的。哲學(xué)家伊拉斯謨曾說：“我只能把毫不畏懼當(dāng)作蠢笨的標(biāo)志來看待，那絕不是勇敢。”恐懼的積極意義，是提醒人們要更加謹(jǐn)慎和警惕，從而發(fā)現(xiàn)危險，避開危險。

恐懼是一種自我保護(hù)機(jī)制，以便人們恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對危險。當(dāng)這個自我保護(hù)機(jī)制失常的時候，人們就可能放大危險或者憑空想象出一些危險，在這種情況下，恐懼感就會侵襲我們的正常生活。擾亂生活的恐懼，是不良的、過度的、不切實(shí)際的恐懼。

當(dāng)恐懼感影響了生活質(zhì)量時，我們必須做出反應(yīng)，以免它奴役我們的精神，肆意妄為地毀壞我們的幸福。

很多人在面對恐懼時會采取逃避的方法，這不但無法從根本上克服恐懼，反而給恐懼感的加強(qiáng)創(chuàng)造了機(jī)會，本書將幫你重新審視你面對恐懼時的做法。戰(zhàn)勝恐懼的最好方法，就是正視它、直面它、挑戰(zhàn)它。我們應(yīng)該有計劃、有步驟地接近令人恐懼的事物，去發(fā)現(xiàn)這些事物的真實(shí)面目——它并沒有想象中那樣猙獰可怖。你要學(xué)會與恐懼和平共處，直至消除它們。