首頁(yè) > 體育運(yùn)動(dòng) > 球類(lèi)運(yùn)動(dòng) > 圖解足球訓(xùn)練：技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項(xiàng)（視頻學(xué)習(xí)版）
舉報(bào) 
圖解足球訓(xùn)練：技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項(xiàng)（視頻學(xué)習(xí)版）
最新章節(jié)：
編者簡(jiǎn)介
精選200項(xiàng)足球技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練方法，并采用了圖文結(jié)合視頻展示的方式進(jìn)行講解，為足球初學(xué)者、有一定經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者以及足球教練和體育老師等提供了豐富的學(xué)習(xí)內(nèi)容和教學(xué)參考。講解了可以幫助練習(xí)者提升球感的顛球、踩球、拉球等基礎(chǔ)球性練習(xí)，然后介紹了踢球、停球、帶球過(guò)人、射門(mén)等基礎(chǔ)技術(shù)及練習(xí)方法，之后講解了綜合提升球員能力的戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練方法，可有效幫助球員提升整體實(shí)力。
最新章節(jié)
書(shū)友吧
品牌：人郵圖書(shū)
上架時(shí)間：2023-06-26 14:57:11
出版社：人民郵電出版社
本書(shū)數(shù)字版權(quán)由人郵圖書(shū)提供，并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行
- 編者簡(jiǎn)介 更新時(shí)間：2023-06-26 15:24:48
- 技巧200 阻力沖刺
- 技巧199 墻壁練習(xí)
- 技巧198 跳箱
- 技巧197 蹲跳
- 技巧196 雙腳前后跳
- 技巧195 深蹲
- 技巧194 弓步蹲
- 技巧193 單腿硬拉
- 技巧192 提踵
- 技巧191 俯臥撐
- 技巧190 對(duì)側(cè)上舉
- 技巧189 V形上舉
- 技巧188 俄羅斯轉(zhuǎn)體
- 技巧187 仰臥起坐
- 技巧186 卷腹
- 技巧185 引體向上
- 技巧184 啞鈴屈肘
- 第8章 體能訓(xùn)練
- 技巧183 防守和恢復(fù)球門(mén)側(cè)位置
- 技巧182 保持領(lǐng)先分?jǐn)?shù)
- 技巧181 杜絕對(duì)手向防線后方長(zhǎng)傳
- 技巧180 從4對(duì)6轉(zhuǎn)換到6對(duì)4
- 技巧179 數(shù)量劣勢(shì)下的防守
- 技巧178 后場(chǎng)之戰(zhàn)
- 技巧177 以球?yàn)橹行牡姆朗?/span>
- 技巧176 6對(duì)6標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)進(jìn)球
- 技巧175 10對(duì)5（+5）穿越中線
- 技巧174 6對(duì)6+6
- 技巧173 5對(duì)3（+2）比賽
- 技巧172 3對(duì)3（+2）控球比賽
- 技巧171 每側(cè)場(chǎng)地3對(duì)2
- 技巧170 阻止對(duì)手突破
- 技巧169 3對(duì)2（+1）比賽
- 技巧168 阻止致命傳球
- 技巧167 2對(duì)2進(jìn)球
- 技巧166 捅球
- 技巧165 正面搶截
- 技巧164 錐桶分邊射門(mén)1對(duì)1
- 技巧163 有目標(biāo)球員的分邊過(guò)線1對(duì)1
- 技巧162 分邊過(guò)線1對(duì)1
- 技巧161 有支援球員的1對(duì)1（防守版）
- 技巧160 簡(jiǎn)單1對(duì)1（防守版）
- 技巧159 1對(duì)1防守應(yīng)該學(xué)會(huì)的技巧
- 第7章 防守戰(zhàn)術(shù)
- 技巧158 整體團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻（西班牙隊(duì)的風(fēng)格）
- 技巧157 有底線和邊線中立球員的比賽
- 技巧156 3個(gè)區(qū)域的轉(zhuǎn)移比賽
- 技巧155 盡快進(jìn)入罰球區(qū)射門(mén)
- 技巧154 有中立側(cè)翼球員的比賽
- 技巧153 帶球越過(guò)底線得分
- 技巧152 在進(jìn)攻區(qū)域帶球射門(mén)
- 技巧151 控球突破防守并射門(mén)
- 技巧150 突破距離球門(mén)較遠(yuǎn)的后衛(wèi)線
- 技巧149 突破后衛(wèi)線應(yīng)該學(xué)會(huì)的技巧
- 技巧148 從邊翼攻擊到射門(mén)
- 技巧147 雙方兩球門(mén)區(qū)的換邊攻擊
- 技巧146 換邊攻擊應(yīng)該學(xué)會(huì)的技巧
- 技巧145 三角式傳球的基本練習(xí)
- 技巧144 有支援球員的1對(duì)1
- 技巧143 球門(mén)區(qū)的1對(duì)1
- 技巧142 簡(jiǎn)單1對(duì)1
- 技巧141 1對(duì)1進(jìn)攻應(yīng)該學(xué)會(huì)的技巧
- 第6章 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
- 技巧140 在跑動(dòng)中以弧線球射門(mén)
- 技巧139 從固定的位置射門(mén)
- 技巧138 僅通過(guò)凌空射門(mén)得分
- 技巧137 圍繞小旗凌空射門(mén)
- 技巧136 邊線和底線4對(duì)4比賽
- 技巧135 空門(mén)球
- 技巧134 2對(duì)2射門(mén)比賽
- 技巧133 帶球射門(mén)
- 技巧132 兩次觸球射門(mén)
- 技巧131 在壓力下射門(mén)
- 技巧130 和目標(biāo)球員配合射門(mén)
- 技巧129 側(cè)凌空射門(mén)
- 技巧128 拋球并凌空射門(mén)
- 技巧127 弧線球射門(mén)目標(biāo)練習(xí)
- 技巧126 擊中目標(biāo)
- 技巧125 射向球門(mén)中心
- 技巧124 胸部停球腳背踢球射門(mén)
- 第5章 射門(mén)技術(shù)
- 技巧123 先向里扣再向外撥→挑球
- 技巧122 假裝停球
- 技巧121 挑球
- 技巧120 后拉
- 技巧119 虛踢
- 技巧118 直向擊球回旋鏢式變向
- 技巧117 腳弓撥球變向穿襠
- 技巧116 180°轉(zhuǎn)身（左側(cè)突破）
- 技巧115 180°轉(zhuǎn)身（右側(cè)突破）
- 技巧114 內(nèi)側(cè)擊球穿襠
- 技巧113 外跨球反向回身
- 技巧112 腳底停球穿襠
- 技巧111 假停球掩護(hù)襠下傳球
- 技巧110 后拉球變向
- 技巧109 交叉式與外腳背擊球
- 技巧108 交叉腿與變向
- 技巧107 二次擊球穿襠
- 技巧106 滑步穿襠
- 技巧105 洗牌
- 技巧104 交叉步與變向
- 技巧103 法爾考假動(dòng)作
- 技巧102 穿襠過(guò)人
- 技巧101 踩單車(chē)內(nèi)外側(cè)連續(xù)擊球
- 技巧100 腳內(nèi)外側(cè)連續(xù)擊球穿襠
- 技巧099 變向轉(zhuǎn)身外腳背擊球
- 技巧098 腳底變向
- 技巧097 閃電踩單車(chē)
- 技巧096 雙腳交替連擊
- 技巧095 連續(xù)踩單車(chē)
- 技巧094 從外側(cè)出球
- 技巧093 從內(nèi)側(cè)出球
- 技巧092 插花腳過(guò)人
- 技巧091 彩虹過(guò)人
- 技巧090 馬賽回旋
- 技巧089 克魯伊夫轉(zhuǎn)身
- 技巧088 之字形踩單車(chē)
- 技巧087 彈性帶球
- 技巧086 通過(guò)帶球獲得速度
- 技巧085 通過(guò)帶球保持控制權(quán)
- 技巧084 帶球越過(guò)對(duì)手
- 第4章 帶球過(guò)人技術(shù)
- 技巧083 邊線停球2
- 技巧082 邊線停球1
- 技巧081 大腿變向停球（半高球）
- 技巧080 胸部變向停球（半高球）
- 技巧079 腳底變向停球（半高球）
- 技巧078 外腳背變向停球（半高球）
- 技巧077 腳弓變向停球（半高球）
- 技巧076 腳底變向停球（地滾球）
- 技巧075 外腳背變向停球（地滾球）
- 技巧074 腳弓反向停球（地滾球）
- 技巧073 胸部反向停球（半高球）
- 技巧072 外腳背反向停球（半高球）
- 技巧071 腳底反向停球（地滾球）
- 技巧070 外腳背反向停球（地滾球）
- 技巧069 腳弓反向停球（地滾球）
- 技巧068 大腿迎球停球
- 技巧067 胸部迎球停球
- 技巧066 外腳背迎球停球
- 技巧065 腳弓迎球停球
- 技巧064 大腿原地停球
- 技巧063 胸部原地停球
- 技巧062 腳底迎球停球（半高球）
- 技巧061 腳底原地停球（半高球）
- 技巧060 外腳背迎球停球（半高球）
- 技巧059 外腳背原地停球（半高球）
- 技巧058 腳弓迎球停球（半高球）
- 技巧057 腳弓原地停球（半高球）
- 技巧056 腳底迎球停球（地滾球）
- 技巧055 腳底原地停球（地滾球）
- 技巧054 外腳背迎球停球（地滾球）
- 技巧053 外腳背原地停球（地滾球）
- 技巧052 腳弓迎球停球（地滾球）
- 技巧051 腳弓原地停球（地滾球）
- 第3章 停球技術(shù)
- 技巧050 腳背直接踢球（變向半高球）
- 技巧049 腳背直接踢球（直向半高球）
- 技巧048 腳背不停球踢球（變向半高球）
- 技巧047 腳背不停球踢球（直向半高球）
- 技巧046 腳背不停球踢球（變向地滾球）
- 技巧045 腳背不停球踢球（直向地滾球）
- 技巧044 腳弓不停球踢球（變向高球）
- 技巧043 腳弓不停球踢球（直向高球）
- 技巧042 腳弓不停球踢球（變向半高球）
- 技巧041 腳弓不停球踢球（直向半高球）
- 技巧040 腳弓不停球踢球（變向地滾球）
- 技巧039 腳弓不停球踢球（直向地滾球）
- 技巧038 腳后跟定點(diǎn)踢球（地滾球2）
- 技巧037 腳后跟定點(diǎn)踢球（地滾球1）
- 技巧036 腳尖定點(diǎn)踢球（高球）
- 技巧035 腳尖定點(diǎn)踢球（半高球）
- 技巧034 腳尖定點(diǎn)踢球（地滾球）
- 技巧033 腳背定點(diǎn)踢球（高球）
- 技巧032 腳背定點(diǎn)踢球（半高球）
- 技巧031 腳背定點(diǎn)踢球（地滾球）
- 技巧030 外腳背定點(diǎn)踢球（高球）
- 技巧029 外腳背定點(diǎn)踢球（半高球）
- 技巧028 外腳背定點(diǎn)踢球（地滾球）
- 技巧027 腳弓定點(diǎn)踢球（高球）
- 技巧026 腳弓定點(diǎn)踢球（半高球）
- 技巧025 腳弓定點(diǎn)踢球（地滾球）
- 第2章 踢球技術(shù)
- 技巧024 曲線控球
- 技巧023 帶球前進(jìn)和后退
- 技巧022 滑球
- 技巧021 推拉
- 技巧020 向外轉(zhuǎn)身
- 技巧019 向內(nèi)轉(zhuǎn)身
- 技巧018 轉(zhuǎn)身
- 技巧017 左右拉球
- 技巧016 前后拉球
- 技巧015 腳弓撥球
- 技巧014 倒球
- 技巧013 踩球（小跳）
- 技巧012 踩球（橫向兩側(cè)）
- 技巧011 腳背挑球
- 技巧010 腳后跟挑球
- 技巧009 雙腳夾球向后挑球
- 技巧008 雙腳夾球挑球
- 技巧007 單腳挑球
- 技巧006 頭部顛球
- 技巧005 肩部顛球
- 技巧004 大腿顛球
- 技巧003 腳外側(cè)顛球
- 技巧002 腳內(nèi)側(cè)顛球
- 技巧001 腳背顛球
- 第1章 足球基礎(chǔ)
- 前言
- 內(nèi)容提要
- 版權(quán)信息
- 封面
- 封面
- 版權(quán)信息
- 內(nèi)容提要
- 前言
- 第1章 足球基礎(chǔ)
- 技巧001 腳背顛球
- 技巧002 腳內(nèi)側(cè)顛球
- 技巧003 腳外側(cè)顛球
- 技巧004 大腿顛球
- 技巧005 肩部顛球
- 技巧006 頭部顛球
- 技巧007 單腳挑球
- 技巧008 雙腳夾球挑球
- 技巧009 雙腳夾球向后挑球
- 技巧010 腳后跟挑球
- 技巧011 腳背挑球
- 技巧012 踩球（橫向兩側(cè)）
- 技巧013 踩球（小跳）
- 技巧014 倒球
- 技巧015 腳弓撥球
- 技巧016 前后拉球
- 技巧017 左右拉球
- 技巧018 轉(zhuǎn)身
- 技巧019 向內(nèi)轉(zhuǎn)身
- 技巧020 向外轉(zhuǎn)身
- 技巧021 推拉
- 技巧022 滑球
- 技巧023 帶球前進(jìn)和后退
- 技巧024 曲線控球
- 第2章 踢球技術(shù)
- 技巧025 腳弓定點(diǎn)踢球（地滾球）
- 技巧026 腳弓定點(diǎn)踢球（半高球）
- 技巧027 腳弓定點(diǎn)踢球（高球）
- 技巧028 外腳背定點(diǎn)踢球（地滾球）
- 技巧029 外腳背定點(diǎn)踢球（半高球）
- 技巧030 外腳背定點(diǎn)踢球（高球）
- 技巧031 腳背定點(diǎn)踢球（地滾球）
- 技巧032 腳背定點(diǎn)踢球（半高球）
- 技巧033 腳背定點(diǎn)踢球（高球）
- 技巧034 腳尖定點(diǎn)踢球（地滾球）
- 技巧035 腳尖定點(diǎn)踢球（半高球）
- 技巧036 腳尖定點(diǎn)踢球（高球）
- 技巧037 腳后跟定點(diǎn)踢球（地滾球1）
- 技巧038 腳后跟定點(diǎn)踢球（地滾球2）
- 技巧039 腳弓不停球踢球（直向地滾球）
- 技巧040 腳弓不停球踢球（變向地滾球）
- 技巧041 腳弓不停球踢球（直向半高球）
- 技巧042 腳弓不停球踢球（變向半高球）
- 技巧043 腳弓不停球踢球（直向高球）
- 技巧044 腳弓不停球踢球（變向高球）
- 技巧045 腳背不停球踢球（直向地滾球）
- 技巧046 腳背不停球踢球（變向地滾球）
- 技巧047 腳背不停球踢球（直向半高球）
- 技巧048 腳背不停球踢球（變向半高球）
- 技巧049 腳背直接踢球（直向半高球）
- 技巧050 腳背直接踢球（變向半高球）
- 第3章 停球技術(shù)
- 技巧051 腳弓原地停球（地滾球）
- 技巧052 腳弓迎球停球（地滾球）
- 技巧053 外腳背原地停球（地滾球）
- 技巧054 外腳背迎球停球（地滾球）
- 技巧055 腳底原地停球（地滾球）
- 技巧056 腳底迎球停球（地滾球）
- 技巧057 腳弓原地停球（半高球）
- 技巧058 腳弓迎球停球（半高球）
- 技巧059 外腳背原地停球（半高球）
- 技巧060 外腳背迎球停球（半高球）
- 技巧061 腳底原地停球（半高球）
- 技巧062 腳底迎球停球（半高球）
- 技巧063 胸部原地停球
- 技巧064 大腿原地停球
- 技巧065 腳弓迎球停球
- 技巧066 外腳背迎球停球
- 技巧067 胸部迎球停球
- 技巧068 大腿迎球停球
- 技巧069 腳弓反向停球（地滾球）
- 技巧070 外腳背反向停球（地滾球）
- 技巧071 腳底反向停球（地滾球）
- 技巧072 外腳背反向停球（半高球）
- 技巧073 胸部反向停球（半高球）
- 技巧074 腳弓反向停球（地滾球）
- 技巧075 外腳背變向停球（地滾球）
- 技巧076 腳底變向停球（地滾球）
- 技巧077 腳弓變向停球（半高球）
- 技巧078 外腳背變向停球（半高球）
- 技巧079 腳底變向停球（半高球）
- 技巧080 胸部變向停球（半高球）
- 技巧081 大腿變向停球（半高球）
- 技巧082 邊線停球1
- 技巧083 邊線停球2
- 第4章 帶球過(guò)人技術(shù)
- 技巧084 帶球越過(guò)對(duì)手
- 技巧085 通過(guò)帶球保持控制權(quán)
- 技巧086 通過(guò)帶球獲得速度
- 技巧087 彈性帶球
- 技巧088 之字形踩單車(chē)
- 技巧089 克魯伊夫轉(zhuǎn)身
- 技巧090 馬賽回旋
- 技巧091 彩虹過(guò)人
- 技巧092 插花腳過(guò)人
- 技巧093 從內(nèi)側(cè)出球
- 技巧094 從外側(cè)出球
- 技巧095 連續(xù)踩單車(chē)
- 技巧096 雙腳交替連擊
- 技巧097 閃電踩單車(chē)
- 技巧098 腳底變向
- 技巧099 變向轉(zhuǎn)身外腳背擊球
- 技巧100 腳內(nèi)外側(cè)連續(xù)擊球穿襠
- 技巧101 踩單車(chē)內(nèi)外側(cè)連續(xù)擊球
- 技巧102 穿襠過(guò)人
- 技巧103 法爾考假動(dòng)作
- 技巧104 交叉步與變向
- 技巧105 洗牌
- 技巧106 滑步穿襠
- 技巧107 二次擊球穿襠
- 技巧108 交叉腿與變向
- 技巧109 交叉式與外腳背擊球
- 技巧110 后拉球變向
- 技巧111 假停球掩護(hù)襠下傳球
- 技巧112 腳底停球穿襠
- 技巧113 外跨球反向回身
- 技巧114 內(nèi)側(cè)擊球穿襠
- 技巧115 180°轉(zhuǎn)身（右側(cè)突破）
- 技巧116 180°轉(zhuǎn)身（左側(cè)突破）
- 技巧117 腳弓撥球變向穿襠
- 技巧118 直向擊球回旋鏢式變向
- 技巧119 虛踢
- 技巧120 后拉
- 技巧121 挑球
- 技巧122 假裝停球
- 技巧123 先向里扣再向外撥→挑球
- 第5章 射門(mén)技術(shù)
- 技巧124 胸部停球腳背踢球射門(mén)
- 技巧125 射向球門(mén)中心
- 技巧126 擊中目標(biāo)
- 技巧127 弧線球射門(mén)目標(biāo)練習(xí)
- 技巧128 拋球并凌空射門(mén)
- 技巧129 側(cè)凌空射門(mén)
- 技巧130 和目標(biāo)球員配合射門(mén)
- 技巧131 在壓力下射門(mén)
- 技巧132 兩次觸球射門(mén)
- 技巧133 帶球射門(mén)
- 技巧134 2對(duì)2射門(mén)比賽
- 技巧135 空門(mén)球
- 技巧136 邊線和底線4對(duì)4比賽
- 技巧137 圍繞小旗凌空射門(mén)
- 技巧138 僅通過(guò)凌空射門(mén)得分
- 技巧139 從固定的位置射門(mén)
- 技巧140 在跑動(dòng)中以弧線球射門(mén)
- 第6章 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
- 技巧141 1對(duì)1進(jìn)攻應(yīng)該學(xué)會(huì)的技巧
- 技巧142 簡(jiǎn)單1對(duì)1
- 技巧143 球門(mén)區(qū)的1對(duì)1
- 技巧144 有支援球員的1對(duì)1
- 技巧145 三角式傳球的基本練習(xí)
- 技巧146 換邊攻擊應(yīng)該學(xué)會(huì)的技巧
- 技巧147 雙方兩球門(mén)區(qū)的換邊攻擊
- 技巧148 從邊翼攻擊到射門(mén)
- 技巧149 突破后衛(wèi)線應(yīng)該學(xué)會(huì)的技巧
- 技巧150 突破距離球門(mén)較遠(yuǎn)的后衛(wèi)線
- 技巧151 控球突破防守并射門(mén)
- 技巧152 在進(jìn)攻區(qū)域帶球射門(mén)
- 技巧153 帶球越過(guò)底線得分
- 技巧154 有中立側(cè)翼球員的比賽
- 技巧155 盡快進(jìn)入罰球區(qū)射門(mén)
- 技巧156 3個(gè)區(qū)域的轉(zhuǎn)移比賽
- 技巧157 有底線和邊線中立球員的比賽
- 技巧158 整體團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻（西班牙隊(duì)的風(fēng)格）
- 第7章 防守戰(zhàn)術(shù)
- 技巧159 1對(duì)1防守應(yīng)該學(xué)會(huì)的技巧
- 技巧160 簡(jiǎn)單1對(duì)1（防守版）
- 技巧161 有支援球員的1對(duì)1（防守版）
- 技巧162 分邊過(guò)線1對(duì)1
- 技巧163 有目標(biāo)球員的分邊過(guò)線1對(duì)1
- 技巧164 錐桶分邊射門(mén)1對(duì)1
- 技巧165 正面搶截
- 技巧166 捅球
- 技巧167 2對(duì)2進(jìn)球
- 技巧168 阻止致命傳球
- 技巧169 3對(duì)2（+1）比賽
- 技巧170 阻止對(duì)手突破
- 技巧171 每側(cè)場(chǎng)地3對(duì)2
- 技巧172 3對(duì)3（+2）控球比賽
- 技巧173 5對(duì)3（+2）比賽
- 技巧174 6對(duì)6+6
- 技巧175 10對(duì)5（+5）穿越中線
- 技巧176 6對(duì)6標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)進(jìn)球
- 技巧177 以球?yàn)橹行牡姆朗?/span>
- 技巧178 后場(chǎng)之戰(zhàn)
- 技巧179 數(shù)量劣勢(shì)下的防守
- 技巧180 從4對(duì)6轉(zhuǎn)換到6對(duì)4
- 技巧181 杜絕對(duì)手向防線后方長(zhǎng)傳
- 技巧182 保持領(lǐng)先分?jǐn)?shù)
- 技巧183 防守和恢復(fù)球門(mén)側(cè)位置
- 第8章 體能訓(xùn)練
- 技巧184 啞鈴屈肘
- 技巧185 引體向上
- 技巧186 卷腹
- 技巧187 仰臥起坐
- 技巧188 俄羅斯轉(zhuǎn)體
- 技巧189 V形上舉
- 技巧190 對(duì)側(cè)上舉
- 技巧191 俯臥撐
- 技巧192 提踵
- 技巧193 單腿硬拉
- 技巧194 弓步蹲
- 技巧195 深蹲
- 技巧196 雙腳前后跳
- 技巧197 蹲跳
- 技巧198 跳箱
- 技巧199 墻壁練習(xí)
- 技巧200 阻力沖刺
- 編者簡(jiǎn)介 更新時(shí)間：2023-06-26 15:24:48
