- 圖解足球訓練：技戰術與體能訓練200項（視頻學習版）
- 人郵體育主編
- 155字
- 2023-06-26 15:22:41
技巧013 踩球（小跳）
難度等級 
時間 5分鐘
掃一掃，看視頻
雙腳分開，小于肩寬，身體挺直，足球置于身體前方。
右腿上抬，用右腳腳掌觸球。
跳起的同時交換雙腿。
左腳腳掌觸球，如此交替練習。
技術要領
控制觸球力度
練習時，身體面向正前方，在觀察足球運動的同時，要想象著身前站著對方球員。注意腳掌觸球的力度不要過大，要控制踩球的節奏。
難度等級
時間 5分鐘
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雙腳分開，小于肩寬，身體挺直，足球置于身體前方。
右腿上抬，用右腳腳掌觸球。
跳起的同時交換雙腿。
左腳腳掌觸球，如此交替練習。
技術要領
練習時，身體面向正前方，在觀察足球運動的同時，要想象著身前站著對方球員。注意腳掌觸球的力度不要過大，要控制踩球的節奏。