前言

足球是在全球范圍內最具有影響力的運動項目之一，深受廣大體育愛好者的青睞。在我國，足球運動也得到了良好的發展，國家體育總局等也相繼出臺多項足球改革方案和青少年足球發展規劃，以推動足球運動的進一步發展。發展和振興足球運動是建設體育強國的必然要求，也是人民群眾的熱切期盼。

身為體育人、足球人，我也經常與身邊的職業足球教練、運動員以及北京體育大學中國足球運動學院和天津體育學院足球教研室的同窗好友們共同探討如何科學地進行足球訓練、如何設計合理的體能訓練計劃等，以求探索更多、更高效的訓練理念和方法，進而為球員們提供更科學的訓練指導。最終結合多年在國家隊和足球職業俱樂部的工作經驗，以及在北京體育大學的學習經歷，編寫了這本書，希望可以為青少年足球愛好者以及從事青少年足球工作的教練提供參考。

足球是青少年喜愛的運動項目，參與足球運動有助于他們德、智、體的全面發展，不僅能使他們增強體質、促進身體正常發育、提高體能和身體素質，同時有助于培養他們的意志品質、吃苦耐勞的精神以及集體榮譽感。因此希望更多的孩子能夠參與到足球運動中來，也希望本書能夠幫助孩子們更加科學地參與足球運動，并且享受足球帶來的快樂。

足球之所以被很多人稱為世界第一大運動，是因為有許多足球愛好者（球迷）經常觀看足球賽事和參與足球運動，因此也希望本書能夠幫助到經常參與足球鍛煉的人們，讓他們更加了解足球項目的特點，掌握專業的足球技術知識，更加合理地運用足球技巧并能夠有效地減少和預防傷病的產生。

不忘初心、牢記使命。希望足球人共同努力，早日實現我們的足球夢！