- 圖解足球訓練：技戰術與體能訓練200項（視頻學習版）
- 人郵體育主編
- 194字
- 2023-06-26 15:22:37
技巧007 單腳挑球
難度等級 
時間 5分鐘
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右腳踩在足球上，左腿支撐身體，背部挺直，目視足球。
用腳底輕輕地把足球拉向身體。
立刻把腳尖放到足球的下方，向上挑球。
足球被挑起后，右腳收回，重復練習。
技術要領
控制拉球力度
將足球向后拉時的力度過大會給挑球造成很大的困難，所以要注意控制力度。另外，如果足球的位置距離腳太近，那就沒有把足球拉向身體的空間了，所以要將足球放在距離自身稍遠一點兒的位置。