233乐园游戏

《一萬小時(shí)天才理論》作者丹尼爾·科伊爾采訪了商業(yè)、科技、體育、藝術(shù)、音樂、數(shù)學(xué)等眾多領(lǐng)域的大量專家，發(fā)現(xiàn)并總結(jié)出很多可以提升技能的簡(jiǎn)單原則。通過親自實(shí)踐，從中精選出52條最具實(shí)用性的原則，集結(jié)成這本作品。亞里士多德說過：“重復(fù)的行為造就了我們。因此,卓越不是一種行動(dòng)，而是一種習(xí)慣。”按照書中提供的52條原則去塑造自己的習(xí)慣，讀者就可以實(shí)現(xiàn)每周銘刻一個(gè)微習(xí)慣，每年精進(jìn)一個(gè)新技能的美好愿望，最終成就卓越人生。

·3.4萬字

不知怎的，總想逃

每種不安都有原因，每個(gè)傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無法看見自己真實(shí)的一面。在這本心理治療師的治療筆記中，我們會(huì)看到五個(gè)來訪者的故事，它們是：一個(gè)靈感迸發(fā)的編劇，總是在寫到重要?jiǎng)∏闀r(shí)分神摸魚；一個(gè)對(duì)心愛的孩子莫名發(fā)火的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個(gè)經(jīng)歷恐慌障礙的準(zhǔn)就業(yè)者，無法忍受別人有不一樣的想法；一個(gè)不想上班的網(wǎng)絡(luò)漫畫作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食；一個(gè)事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師，因?yàn)楹团笥殉臣荛_始失眠。他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔(dān)心自己的不完美……為了自我保護(hù)，他們啟動(dòng)防御機(jī)制，在內(nèi)心豎立起保護(hù)網(wǎng)。結(jié)果是，逃避并沒有解決內(nèi)心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫(yī)生對(duì)話的過程中，他們終于卸下心防，撥開迷霧，解開內(nèi)心的謎團(tuán)。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開對(duì)話，并與自己和解。

·11.1萬字

邁爾斯直覺心理學(xué)

《邁爾斯直覺心理學(xué)》絕非迎合獵奇心理的娛樂書籍。它通過很多通俗易懂的事例，以科學(xué)的態(tài)度，客觀地把“直覺”這一神秘莫測(cè)的事物解釋得非常透徹。神秘的直覺到底是什么？直覺從何而來？當(dāng)我們?cè)诔垂伞ふ遗渑肌⒄衅富蛘咴u(píng)估我們自己的能力時(shí)，應(yīng)依靠直覺本能，還是理性分析？這些看似簡(jiǎn)單的問題，卻隱藏著我們意識(shí)中最大的秘密。戴維·邁爾斯運(yùn)用通俗、幽默的語(yǔ)言對(duì)直覺有關(guān)領(lǐng)域的研究及其應(yīng)用第一次這么完整地進(jìn)行綜合，為人們揭開直覺神秘的面紗。

·16.2萬字

當(dāng)你被看見

本書為國(guó)內(nèi)資深心理咨詢師胡素卿的作品。在這本書中，胡素卿結(jié)合自己的接訪實(shí)踐，講述了9個(gè)身處不同人生困境的人經(jīng)由心理咨詢獲得治愈的過程，其中包括青春期情緒困擾、婚內(nèi)出軌、原生家庭中的家庭暴力、個(gè)人成長(zhǎng)、中年危機(jī)、職業(yè)轉(zhuǎn)折導(dǎo)致的人生危機(jī)等9個(gè)典型困境。通過呈現(xiàn)咨詢師與來訪者互動(dòng)過程，展示了來訪者所遭遇問題背后更深層的原因，以及來訪者如何通過看見它們進(jìn)而看到真實(shí)的自我，獲得成長(zhǎng)，走向新生。對(duì)于讀者尤其是對(duì)于那些遇到與書中案例相同困境的讀者來說，這本書可以提供很好的治愈樣本；對(duì)于心理咨詢從業(yè)者來說，這本書提供了9個(gè)非常好的學(xué)習(xí)與參考樣本。在本書的最后，作者收錄進(jìn)一個(gè)線下工作坊的過程實(shí)錄，輔以對(duì)一些關(guān)鍵點(diǎn)的解析，尤其具備專業(yè)參考價(jià)值。

·8.4萬字

焦慮的大人和不被看見的孩子

心理學(xué)家柏燕誼發(fā)現(xiàn)：除了那些抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等精神疾病患者來求助之外，更多的是家庭關(guān)系、親子關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系中有困惑。大家無一例外是被自己內(nèi)心中的恐懼逼進(jìn)生命墜落的黑洞——焦慮、惶恐、迷茫、無助，永無止境地不知所措以及由此帶來的憤怒，向內(nèi)蠶食吞噬掉了我們感受幸福和快樂的巨大力量，在外則是表現(xiàn)出了各種擰巴和病態(tài)的關(guān)系。在本書中，作者以充滿哲思的文字取代心理咨詢室里的問詢和引導(dǎo)，帶領(lǐng)每一位為焦慮所侵襲，于喧囂中倍感孤獨(dú)、茫然無助的人們，一點(diǎn)一點(diǎn)滴探索自己的內(nèi)在世界，去看見、看懂曾經(jīng)是孩子的自己、復(fù)制父母行為模式的無意識(shí)與抗拒的憤怒撕扯，洞徹我們深受伴生而來的對(duì)“死”的恐懼，以及深受關(guān)系困擾和折磨的真相。她讓我們恍然明悟：我們與生俱來的智慧和力量，足夠創(chuàng)建滋養(yǎng)生命的關(guān)系，唯一的前提只需要我們?nèi)タ匆姟?jīng)不被看見的內(nèi)在小孩。

·10萬字

你不是一座孤島

現(xiàn)實(shí)世界中，很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：生活與工作壓力大，感覺自己承受了太多，瀕臨崩潰，卻因?yàn)楦鞣N內(nèi)在或外在的原因，感到孤立無援，繼而產(chǎn)生沮喪、絕望、憤怒等情緒。如果不能及時(shí)恰當(dāng)化解這種困境，生活、工作以及個(gè)人的狀態(tài)可能會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)甚至偏離正常軌道。這本書就是針對(duì)這樣的情況而作，兩位作者認(rèn)為，這種困境的發(fā)生，歸根結(jié)底是因?yàn)橐粋€(gè)人與外界和他人的聯(lián)結(jié)出現(xiàn)了問題，只要看到這一點(diǎn)，找到與外界和他人重新聯(lián)結(jié)的方式與方法，就有可能走出絕望的心理困境。結(jié)合自身豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，以及接訪的現(xiàn)實(shí)案例，兩位作者選取日常生活中比較常見的個(gè)人感覺孤立無援的場(chǎng)景，解讀是什么原因阻止了一個(gè)人在遇到困難、承受巨大壓力時(shí)向外界求援，以及如何擺脫這種境地，擁有更加健康、和諧的親密關(guān)系與人際關(guān)系。

·8.6萬字

幸福超越完美

勒·本-沙哈爾博士一直在教授“幸福”。在接觸了數(shù)以千計(jì)壓力巨大的學(xué)生、父母和職場(chǎng)人士后，他發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人追求的生命不僅是要幸福的，而且還要是完美的——而這正是大多數(shù)人不幸福的原因。在本書中，泰勒提供了一套切實(shí)可行的方法來應(yīng)對(duì)完美主義。他應(yīng)用積極心理學(xué)的重要原則，區(qū)分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“最優(yōu)主義”，這兩者在每個(gè)人身上都同時(shí)存在。完美主義者與最優(yōu)主義者在對(duì)失敗、負(fù)面情緒以及成功的理解和反應(yīng)方式上截然不同，這種區(qū)分能有效幫助我們清楚和準(zhǔn)確地理解什么是成功、自我實(shí)現(xiàn)和幸福。泰勒博士認(rèn)為，這兩種類型的區(qū)分帶給我們很多啟發(fā)，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的極端思維，像最優(yōu)主義者那樣更善于接受和適應(yīng)變化和不確定性，那么我們將學(xué)會(huì)悅納不完美和失敗，同時(shí)迎接成功并過上更幸福的生活。你想放棄完美主義，獲得真實(shí)的幸福嗎？這本書能幫你做到。

·12.7萬字

對(duì)抗焦慮，接納自己

你是否經(jīng)常反復(fù)確認(rèn)門有沒有鎖好？你是否喜歡囤積大量的物品？你是不是一個(gè)停不下買買買的購(gòu)物狂？你是不是經(jīng)常幻想自己會(huì)遭遇危險(xiǎn)？……別怕，這些強(qiáng)迫行為是我們對(duì)抗焦慮的方式。強(qiáng)迫行為在我們的日常生活中無處不在，一定要擺齊的水杯，一定要從尾部開始擠起的牙膏，一定要按照顏色排列的手機(jī)APP，反復(fù)確認(rèn)門有沒有鎖好。作者莎倫·貝格利本書通過非常多的實(shí)際案例，重新審視了這些行為，及其這些行為背后的科學(xué)，揭示了人類強(qiáng)迫行為的真相。這本書告訴我們，不管是我們普通人的一些溫和的強(qiáng)迫行為，還是一些偏激的強(qiáng)迫癥，其本質(zhì)都是對(duì)抗焦慮，這也是大腦贈(zèng)予人類的禮物。

·18.8萬字

心理?yè)狃B(yǎng)

心理?yè)狃B(yǎng)是一種全新的育兒理念。在養(yǎng)育孩子的過程中，父母往往特別重視孩子是否吃飽穿暖、身高體重如何、是否活潑健康，把這些當(dāng)成愛的全部，卻因?yàn)槭栌诹私狻㈥P(guān)注嬰幼兒、青少年的心理健康，從而導(dǎo)致孩子在成長(zhǎng)過程中產(chǎn)生了一些難以逆轉(zhuǎn)的心理困境，特別是進(jìn)入青春期后，會(huì)出現(xiàn)拒絕交流、出走、頂撞、不合群、學(xué)習(xí)困難等問題。對(duì)此，心理學(xué)專家李玫瑾在《心理?yè)狃B(yǎng)》一書中向父母?jìng)鬟f了這樣一種理念：養(yǎng)育孩子，心理?yè)狃B(yǎng)比物質(zhì)撫養(yǎng)更加重要。作者認(rèn)為，心理?yè)狃B(yǎng)主要包括情感、性格、觀念、能力四個(gè)方面，父母必須參與心理?yè)狃B(yǎng)的全過程，通過陪伴與關(guān)愛獲得孩子的依戀感，進(jìn)而獲得管教孩子、“立規(guī)矩”的資本。家長(zhǎng)通過參與孩子成長(zhǎng)，進(jìn)行情感撫育，教他做人做事，這種心理?yè)狃B(yǎng)比滿足孩子的物質(zhì)需求更重要。“父母親自陪伴孩子成長(zhǎng)，比給孩子掙錢更有價(jià)值”，我們不能錯(cuò)過塑造孩子未來人生的最佳和最關(guān)鍵時(shí)期。

·17萬字

贏得你的積極優(yōu)勢(shì)

《贏得你的積極優(yōu)勢(shì)》是“哈佛幸福課”設(shè)計(jì)者肖恩·埃科爾繼暢銷書《發(fā)現(xiàn)你的積極優(yōu)勢(shì)》之后的又一力作。多年來，埃科爾的研究始終圍繞著如何通過對(duì)積極心理學(xué)的實(shí)踐，幫助企業(yè)和個(gè)人實(shí)現(xiàn)事業(yè)的巨大進(jìn)步，并從中獲得幸福感。全書基于埃科爾扎實(shí)的積極心理學(xué)研究成果與大量的企業(yè)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為職場(chǎng)人和管理者的職業(yè)進(jìn)階構(gòu)建了清晰、有序的5大步驟：構(gòu)建積極現(xiàn)實(shí)、繪制心理地圖、尋找興奮點(diǎn)、消除噪聲、傳播積極特質(zhì)，每個(gè)步驟中都包含更具體的3大策略，使本書的實(shí)踐指導(dǎo)性更強(qiáng)，切實(shí)幫助職場(chǎng)人和管理者構(gòu)建清晰、有效率的職業(yè)路徑，循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)職業(yè)進(jìn)階和團(tuán)隊(duì)提速。

·12.9萬字

發(fā)現(xiàn)你的積極優(yōu)勢(shì)

《發(fā)現(xiàn)你的積極優(yōu)勢(shì)》是埃科爾將積極心理學(xué)運(yùn)用于企業(yè)實(shí)踐首部作品，也是全美10大幸福企業(yè)“員工幸福感”培訓(xùn)專用書。全書基于埃科爾關(guān)于積極性的三大發(fā)現(xiàn)，振聾發(fā)聵地指出積極特質(zhì)在激發(fā)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)潛能、獲取職業(yè)成功過程中舉足輕重的地位，并提煉出了激發(fā)職場(chǎng)潛能的7大法則，比如“用適當(dāng)?shù)姆e極和消極比提升績(jī)效”“選擇更好的‘反事實(shí)’”“用‘關(guān)鍵20秒’培養(yǎng)好習(xí)慣”等，能夠切實(shí)幫助人們實(shí)現(xiàn)自我突破和團(tuán)隊(duì)升級(jí)，是一本實(shí)用的積極行動(dòng)指南。“哈佛幸福課”設(shè)計(jì)者肖恩·埃科爾的多年研究，始終圍繞著如何通過對(duì)積極心理學(xué)的實(shí)踐，幫助企業(yè)和個(gè)人實(shí)現(xiàn)事業(yè)的巨大進(jìn)步，并從中獲得幸福感。通過《發(fā)現(xiàn)你的積極優(yōu)勢(shì)》，你將學(xué)到：擁有什么特質(zhì)才能更容易在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中勝出；在職場(chǎng)中如何找到快樂和成功的平衡點(diǎn)；如何大幅、有效地激發(fā)自己的潛能。

·11.5萬字

人性的優(yōu)點(diǎn)：如何消除憂慮，開啟全新生活

《人性的優(yōu)點(diǎn)》是卡內(nèi)基經(jīng)典著作《人性的弱點(diǎn)》的姊妹篇。這本書不僅是卡內(nèi)基一生中重要且生動(dòng)的人生經(jīng)驗(yàn)的經(jīng)典著作，也是一本記錄了成千上萬人如何擺脫心理問題走向成功的實(shí)例集錦。這本書從人性研究的角度，告訴我們解決人生問題的科學(xué)答案。書中用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言、翔實(shí)的案例為讀者講述成千上萬人成功戰(zhàn)勝憂慮的真實(shí)經(jīng)歷，匯集了一系列教會(huì)人們?nèi)绾卧谏钪懈鎰e憂慮的方法。閱讀本書，能夠幫助我們認(rèn)清自己、相信自己、克服焦慮，充分開發(fā)潛在能力，發(fā)揮人性的優(yōu)點(diǎn)，開啟成功美好的新生活。最后，行動(dòng)起來吧，你離成功又近了一步。

·19萬字

選擇共情

如何提高一個(gè)人的的共情能力？如何改善共情缺失的社會(huì)現(xiàn)狀，消除不同群體間的偏見和隔閡？如何減輕過度共情帶來的心理上的負(fù)擔(dān)？這些問題的答案，都在這本書里。《選擇共情》是斯坦福大學(xué)副教授賈米勒·扎基多年研究的集大成之作。作者結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，向讀者娓娓講述了當(dāng)今社會(huì)的人們因?yàn)槿狈睬閹淼娜穗H交往不暢、職場(chǎng)惡性競(jìng)爭(zhēng)、醫(yī)患關(guān)系緊張乃至種族隔離等問題。同時(shí)，賈米勒·扎基還提出了一個(gè)顛覆性的新觀點(diǎn)——共情不是與生俱來的人格特質(zhì)，而是一種可以習(xí)得和發(fā)展的能力。并且他結(jié)合前沿心理學(xué)研究成果，給出了“如何提升共情水平”的實(shí)踐方法，使本書成為一本既飽含溫情又科學(xué)實(shí)用的佳作。當(dāng)所有人的共情能力都得到釋放和發(fā)展，我們的生活、人際關(guān)系、組織和社會(huì)的狀態(tài)也會(huì)越來越好。理解并學(xué)會(huì)共情，也能讓愈發(fā)冷漠分裂的世界更加包容與溫暖。

·14.5萬字

丹尼爾·丹尼特講心智

說起心智，可能會(huì)有很多疑問：心智是什么？人類的心智與動(dòng)物心智有什么不同？我們?nèi)绾未_定非人動(dòng)物、植物乃至微生物有沒有心智？探究心智的方法是什么？復(fù)雜的機(jī)器能夠產(chǎn)生感知嗎？《丹尼爾·丹尼特講心智》這本書綜合哲學(xué)、人工智能與神經(jīng)科學(xué)方面的前沿知識(shí)，帶領(lǐng)讀者探索心智的本質(zhì)。在《丹尼爾·丹尼特講心智》這本書里，作者用一種燒腦和令人信服的方式幫助讀者了解“心智”。全書展現(xiàn)了廣闊的視野和清晰的框架，用生動(dòng)和豐富的例子探討心智的起源與結(jié)構(gòu)，是一本不容錯(cuò)過的大師級(jí)科普讀物。

·9.5萬字

寧?kù)o的力量

法國(guó)科學(xué)家布萊士·帕斯卡說，“人類的所有問題，都源于他們不能孤身一人在房間里靜坐”。可見，“寧?kù)o方可致遠(yuǎn)，心靜方可制勝”。現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展下，劇烈的外部競(jìng)爭(zhēng)和內(nèi)在的巨大沖突讓我們感到壓力重重、無法喘息。疲于奔命的生活狀態(tài)，導(dǎo)致我們喪失內(nèi)驅(qū)力，不僅在工作上低效、拖延，在生活上也是機(jī)械麻木，被動(dòng)地游走人間。我們既感受不到生活的美，也失去了創(chuàng)造美的能力。暢銷書作家、媒體戰(zhàn)略家瑞安·霍利迪通過研究發(fā)現(xiàn)，歷史上偉大的領(lǐng)導(dǎo)者、思想家、藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員、作家大都具備一個(gè)閃光的品質(zhì)，那就是“至靜力”——一種能夠幫助他們控制情緒、保持理智與專注、避免分心，同時(shí)加深認(rèn)知力及洞察力的能力。霍利迪對(duì)東西方古代哲學(xué)思想進(jìn)行了融合，在書中詳細(xì)闡述分析了多位名人（達(dá)芬奇、拿破侖、林肯、肯尼迪，艾森豪威爾、丘吉爾等）在應(yīng)對(duì)危機(jī)、完成目標(biāo)時(shí)的經(jīng)歷，他告訴我們，保持內(nèi)心的寧?kù)o與臨在，是一道通向自我控制、自律和專注的大門，而內(nèi)在的寧?kù)o正是那些一往無前的勇者的秘密武器。

·11.4萬字

達(dá)克效應(yīng)：需要警惕的48種錯(cuò)誤思維

達(dá)克效應(yīng)（D-Keffect），全稱為鄧寧-克魯格效應(yīng)（Dunning-Krugereffect）。它是一種認(rèn)知偏差現(xiàn)象，指的是能力欠缺的人在自己欠缺能力的基礎(chǔ)上得出自己認(rèn)為正確但其實(shí)錯(cuò)誤的結(jié)論，行為者無法正確認(rèn)識(shí)到自身的不足，辨別錯(cuò)誤行為。無論你是在決定購(gòu)買哪款智能手機(jī)，還是相信哪位政治家，你都認(rèn)為自己是一個(gè)理性的人，每一個(gè)決定都基于冷靜、超脫的邏輯。但事實(shí)是：你沒那么聰明。你和所有人一樣被欺騙了，但沒關(guān)系，因?yàn)楸黄垓_是人類生活的一部分。重要的是，我們需要知道問題出在了哪里，以及如何解決這些問題。本書就像一門去掉了所有無聊部分的心理學(xué)課程，將心理學(xué)與幽默和智慧結(jié)合在一起，對(duì)非理性的人類認(rèn)知與行為進(jìn)行徹底反思和指導(dǎo)。

·15.1萬字

熵減心理學(xué)：需要警惕的17個(gè)思維偏差

這是一本大眾心理類圖書。當(dāng)我們面對(duì)別人或公眾的指責(zé)、質(zhì)疑時(shí)，你越是想辯白，越是擺事實(shí)講道理，就越是會(huì)引發(fā)對(duì)方更進(jìn)一步的否定，甚至是攻擊。外在的力量成為對(duì)立面時(shí)，是容易覺察的，當(dāng)這個(gè)外在的公眾或他人換成自己的經(jīng)驗(yàn)，或換成自己的認(rèn)知，我們就很容易掉進(jìn)自我肯定的陷阱。對(duì)此，我們需要始終保持熵減意識(shí)，堪破自我迷思，澄明心靈秘境。我們心中所肯定、相信的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知越堅(jiān)決，一旦這些經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知本身是有問題的，甚至是錯(cuò)誤的，勢(shì)必帶來心理層面的紊亂。系統(tǒng)性、結(jié)構(gòu)性的心理紊亂，是具有強(qiáng)烈破壞力的心理熵增，會(huì)對(duì)我們的心理和行為造成不可估量的傷害。有鑒于此，我們必須具備并保持一定的熵減意識(shí)。

·14.9萬字

我愛問連岳之少年問答

在漫長(zhǎng)的少年時(shí)代，學(xué)業(yè)的壓力、與父母的隔閡、青春期的躁郁心理、職業(yè)的選擇種種難題接踵而至。與此同時(shí)，少年時(shí)期也是人生的關(guān)鍵時(shí)期，好習(xí)慣、人生觀、世界觀都在此刻慢慢成形。如何妥善地解決難題，與自己相處，不僅是孩子的課題，也是家長(zhǎng)與老師們的關(guān)心所在。本書精選了近年來連岳與青少年問答的八十余封往來信件。在信中，孩子們將自己的實(shí)際問題傾訴而出，連岳則從情感與理智上給予雙重解答，既解答孩子們眼下的困惑，也為他們的將來指引方向，陪伴他們一起成長(zhǎng)。

·12萬字

鹿智者的法則

經(jīng)常在面對(duì)各種問題時(shí)鉆牛角尖怎么辦？——參見平衡法則。經(jīng)常在做出選擇后又覺得后悔怎么辦？——參見選擇法則。經(jīng)常因?yàn)槟繕?biāo)太過遙遠(yuǎn)而就此止步怎么辦？——參見過程法則。經(jīng)常因過去感到悔恨或?yàn)槲磥斫箲]怎么辦？——參見存在法則。總是對(duì)自己或身邊的人感到不滿意怎么辦？——參見共情法則。總是用不同的狀態(tài)面對(duì)自己和他人怎么辦？——參見誠(chéng)實(shí)法則。總是懷疑自己完不成任務(wù)怎么辦？——參見期望法則。總是覺得更好的時(shí)機(jī)還沒有到怎么辦？——參見行動(dòng)法則。……在本書中，知名個(gè)人成長(zhǎng)導(dǎo)師丹·米爾曼，將他多年探索心智的至理心得熔煉成12個(gè)簡(jiǎn)明的心靈法則，并用寓言的形式和優(yōu)美的文字將其呈現(xiàn)出來，在林中鹿智者的帶領(lǐng)下，讀者將開啟一次啟迪生活智慧、釋放內(nèi)在力量的旅程。鹿智者所講述的每一個(gè)法則都與生命的價(jià)值和生活的質(zhì)量息息相關(guān)，能為生命帶來美好的改變，能讓你學(xué)會(huì)如何改善自己的人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展、生活狀態(tài)與身體健康。

·4.4萬字

讓成熟的大腦自由

為什么我永遠(yuǎn)找不到我的鑰匙？為什么我不像以前那樣睡得好？為什么我的朋友不斷重復(fù)同樣的故事？我該怎么做才能保持頭腦敏捷？著名發(fā)展分子生物學(xué)家、腦神經(jīng)科學(xué)家約翰·梅迪納博士基于多年的研究成果和廣泛涉獵，告訴你大腦衰老的真相以及對(duì)抗衰老的處方。梅迪納從社會(huì)腦、思維腦、身體與大腦、未來的大腦四個(gè)方面，總結(jié)出了中老年人最關(guān)心的關(guān)于友誼、壓力、睡眠和長(zhǎng)壽等領(lǐng)域的10條定律，每條定律之后都附有實(shí)用而可操作的建議，比如閱讀、追憶或跳舞能恢復(fù)哪方面的機(jī)能等，并在最后都將之連接到一個(gè)維護(hù)大腦健康的計(jì)劃中。全書每個(gè)觀點(diǎn)背后都有扎實(shí)可考的科學(xué)理論做支撐，擊碎流傳甚廣的謠言，用幽默的小故事來呈現(xiàn)抽象復(fù)雜的原理，深入淺出、通俗有趣。

·13.4萬字

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