每種不安都有原因，每個傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無法看見自己真實的一面。在這本心理治療師的治療筆記中，我們會看到五個來訪者的故事，它們是：一個靈感迸發的編劇，總是在寫到重要劇情時分神摸魚；一個對心愛的孩子莫名發火的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個經歷恐慌障礙的準就業者，無法忍受別人有不一樣的想法；一個不想上班的網絡漫畫作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食；一個事業有成的整形外科醫師，因為和女朋友吵架開始失眠。他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔心自己的不完美……為了自我保護，他們啟動防御機制，在內心豎立起保護網。結果是，逃避并沒有解決內心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫生對話的過程中，他們終于卸下心防，撥開迷霧，解開內心的謎團。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開對話，并與自己和解。