如何做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人
情緒心理科普!集本土臨床案例與有效干預(yù)方法于一體,壹心理創(chuàng)始人誠意推薦!真正困擾我們的,并不是負(fù)面情緒本身,而是我們看待情緒的方式。國內(nèi)原創(chuàng)專門處理情緒問題的心理作品,接地氣,戳痛點(diǎn)。內(nèi)容集情緒科普及日常管理辦法于一體,易讀、實(shí)用。成年人的崩潰都是默不作聲的,逃避和壓抑情緒已經(jīng)被默認(rèn)為“成熟”和“情商高”。然而,長期處于負(fù)面情緒中,人很容易有抑郁、焦慮傾向,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致身體疾病。壓抑和控制并不能讓負(fù)面情緒真正消失。每種情緒其實(shí)都代表著不同的心理需求。比如,憤怒是在我們面對(duì)傷害和威脅時(shí),進(jìn)行自我保護(hù)的需求;嫉妒是當(dāng)我們面對(duì)比自己優(yōu)秀的人時(shí),想要提升自我的需求……在這本書中,情緒管理專家清流結(jié)合多年經(jīng)驗(yàn)總結(jié),從專業(yè)心理學(xué)角度闡釋了各種情緒的起因、表現(xiàn)和管理辦法,教我們?nèi)绾闻c情緒溫柔相處,做情緒穩(wěn)定的成年人。同時(shí),也幫助我們學(xué)會(huì)如何理解和接納他人的情緒,以擁有和諧的人際關(guān)系。
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