自控力(斯坦福大學最受歡迎心理學課程)
本書是斯坦福大學最受歡迎的心理學教程。只需10周,成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的最有效途徑,在于弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作;總是月光,信用卡透支;想放松一下,卻熬夜上網;一直想減肥,總是挫敗;那么這本書就是專門為你而寫的。這門課還闡述了人們為何會在誘惑面前屈服,以及怎樣才能抵制誘惑。此外,它還詮釋了為什么自控力非常有限,以及培養自控力的最佳策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生,這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供了清晰的框架,講述了什么是自控力,自控力如何發生作用,以及為何自控力如此重要。
·11.8萬字