舉報 
會員
情緒控制的100種方法：超有效的情緒整理術（暢銷3版）
最新章節：
第十節 沒有什么不能寬恕
在競爭激烈的現代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現實的，沒有人會為你等待，也沒有機會肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時代的腳步。此時，我們的心里難免會積蓄一些負面情緒，以至時不時出現一些令人不快的小狀況。其實，只要我們能夠理性看待，適度調節，這些都不過是生活里的小插曲。《情緒控制的100種方法》是一本內容全面、實用性強的心理調節指導類讀物，相信書中總有一種方法能解決你當下面臨的情緒困擾，重新為心靈注滿力量，從容不迫地面對生活。
目錄(113章)
倒序
- 封面
- 版權頁
- 前言
- 第一章 保持良好情緒的情緒調節法
- 第一節 一定要記得微笑
- 第二節 不要把自己關在門里
- 第三節 控制自己的欲望
- 第四節 不去想不如意的事
- 第五節 換一種視角看問題
- 第六節 給自己積極的暗示
- 第七節 為失敗找一個理由
- 第八節 告訴自己要保持冷靜
- 第九節 對困難進行分解
- 第十節 你總有一個閃光點
- 第二章 緩解壓力的情緒調節法
- 第一節 通過冥想可以緩解壓力
- 第二節 進行適當的呼吸訓練
- 第三節 讓自己埋頭于瑣碎事務中
- 第四節 有時順其自然也挺好
- 第五節 吃喝玩樂也能緩解壓力
- 第六節 多進行體育鍛煉
- 第七節 可以學著自我按摩
- 第八節 適當傾訴可以減輕壓力
- 第九節 讓自己的節奏慢下來
- 第十節 好心情是可以裝出來的
- 第三章 停止抱怨的情緒調節法
- 第一節 不要苛求他人
- 第二節 不要不滿足
- 第三節 不要總覺得自己懷才不遇
- 第四節 要有充足的耐心
- 第五節 坦然接受自己的一切
- 第六節 面對挫折不要氣餒
- 第七節 命運由心態決定
- 第八節 絕不盲從任何人
- 第九節 有一顆寬容的心
- 第十節 學會感恩
- 第四章 遠離平庸的情緒調節法
- 第一節 別總覺得自己很累
- 第二節 懂得自我推銷
- 第三節 轉變思想才能不再平庸
- 第四節 活出嶄新的自己
- 第五節 給自己找一個對手
- 第六節 不要讓自己的心衰老
- 第七節 敢于冒險為自己創造機會
- 第八節 永遠心懷希望
- 第九節 在平凡的工作中發現樂趣
- 第十節 總是集中注意力
- 第五章 戰勝負能量的情緒調節法
- 第一節 將恐懼踩在腳下
- 第二節 堅信天無絕人之路
- 第三節 要掌控心中的怒氣
- 第四節 即使失敗也不能消沉
- 第五節 不要讓猜疑成為內心的枷鎖
- 第六節 要執著不要偏執
- 第七節 讓抑郁遠離自己
- 第八節 積極發掘自己的優點
- 第九節 送人玫瑰，手有余香
- 第十節 知足才能常樂
- 第六章 強化心靈力量的情緒調節法
- 第一節 找到真正的“我”
- 第二節 不要局限于舊觀念
- 第三節 不給自己設限
- 第四節 堅定信念才會實現人生理想
- 第五節 要由自己來定義幸福
- 第六節 永遠不要滿足于現狀
- 第七節 保持成功的姿態
- 第八節 學會逆轉不幸
- 第九節 拿得起也要放得下
- 第十節 學會遺忘
- 第七章 獲得自信的情緒調節法
- 第一節 接受自己的不完美
- 第二節 堅持自己的與眾不同
- 第三節 把缺點當作特點
- 第四節 提高對自己的評價
- 第五節 勇敢地在眾人面前講話
- 第六節 告訴自己沒什么可怕的
- 第七節 要有文明的舉止
- 第八節 做自己喜歡做的事
- 第九節 擁有一技之長
- 第十節 積極改變自己的形象
- 第八章 消除焦慮的情緒調節法
- 第一節 不要讓批評傷害你
- 第二節 不要為工作和金錢煩惱
- 第三節 學會讓焦慮到此為止
- 第四節 忙碌可以消除焦慮
- 第五節 不要因為小事而氣餒
- 第六節 試著接受不可避免的事實
- 第七節 保持自我不改變
- 第八節 必要的時候可以做做白日夢
- 第九節 一定要保持充足的睡眠
- 第十節 請放聲大喊
- 第九章 改善交際的情緒調節法
- 第一節 留下完美第一印象
- 第二節 學會巧妙自嘲
- 第三節 幽默必不可少
- 第四節 與對方擁有共同的秘密
- 第五節 偶欠人情可以拉近距離
- 第六節 處處要給別人留面子
- 第七節 避免發生正面沖突
- 第八節 善于贊賞取悅人心
- 第九節 走出孤僻，釋放熱情
- 第十節 揚長避短，增加自信
- 第十章 擁抱愛情的情緒調節法
- 第一節 健康的人才是最美的
- 第二節 一定要愛自己
- 第三節 腹有詩書氣自華
- 第四節 付出真誠才能得到真誠
- 第五節 擁有一顆感恩的心
- 第六節 收斂嫉妒之心
- 第七節 堅持不挑剔的生活
- 第八節 學會察言觀色
- 第九節 說話時保持思考的姿勢
- 第十節 沒有什么不能寬恕 更新時間：2022-07-28 12:00:39
推薦閱讀
- 做自己情緒的調節師
- 先處理心情后處理事情大全集（超值金版）
- 哈佛情商課
- 別讓壞脾氣拖累了你
- 做個口才好情商高的女人
- 為什么我們會生氣
- 全世界最貴的總裁情商課
- 放過自己，生活需要一點“忘卻力”
- 耐得住寂寞的人生更精彩
- 哈佛情緒控制課（暢銷6版）
- 超越者
- 一個人最好的修養，是情緒穩定
- 情緒雞尾酒：從多巴胺到內啡肽，調配幸福秘方
- 一調一侃，心情無煩惱（中文版）
- 做好每一個自己
- 非暴力溝通實踐手冊：愛的語言練習本
- 情緒價值：你的情緒價值百萬
- 共情的邊界：高敏感的你，如何活得更自在
- 我的情緒看得見
- 口袋里的智慧書：口袋里的哲學+口袋里的心理學（套裝共2冊）
- 不生氣大全集（超值白金版）
- 西點軍校情商訓練課
- 情商到了，事就成了：讓你受益一生的EQ培養
- 挑戰：壓力如何塑造我們
- 情商成就未來
- 問題就是答案
- 如何管好自己（第五版）
- 掌控情緒，從來都不靠忍
- 從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生
- 用理智駕馭情感
