第三章 停止抱怨的情緒調節法

第一節 不要苛求他人

有一位新型電子產品開發公司的老板，他為人很精明，也非常善于預測和把控市場的動向，在行業領域中頗有些成就。但每次小聚的時候，很少聽到他的風光事跡，他總是準備好一肚子的牢騷，對著在場的每一個人喋喋不休地說個不停：“我上一個客戶真是個死腦筋”“那幾個研發人員簡直笨到了極點”“白白給員工發了那么高的年終獎，卻沒人肯說我一句好話”……幾個朋友這樣戲謔地說道：“別說是咱們這些老熟人，哪怕是路上碰見的陌生人，如果有可能，他肯定也會和人家抱怨上兩句。”

無論在事業上獲得怎樣的成功，毋庸置疑，這個老板都是不快樂的，甚至可以說，整日生活在不幸之中。有位哲人說：“憤怒的人，心中總是充滿了怨恨?！倍牡娜萘渴怯邢薜模热灰呀浭M了怨恨，哪還會有什么余地留給幸福與知足？如果不能及時地轉變視角，自我調整，那么，這個老板將永遠不會歡樂開懷。應該怎樣調節自己的內心呢？很簡單，不要難為自己，不要苛求他人。

要知道，沒有什么是十全十美的。從哲學的角度來說，存在即合理，正是這些迥然不同的存在，才構建起多姿多彩的世界和充滿活力的人類社會。玫瑰因為有刺，才能成為玫瑰；人也一樣，每個人都有其獨特的價值，沒有了這些，他也就不能成為一個活生生的人。矛盾是具有普遍性與斗爭性的，正是矛盾雙方的對立統一，推動了事物的運動、變化和發展。一個人只有在矛盾中才能保持進步，我們的社會也只有在矛盾中才能不斷向更高的文明闊步前進。每個人的性格中，包括你自己，都有一些令人無法接受，甚至匪夷所思的部分。既然如此，索性敞開懷抱，接受那些生命中的不完美；時刻警醒，遠離那些對身邊人的抱怨與苛求。

認識到自己的不足，先從自己身上找原因。別人也許有很多不足之處，但一旦出現問題，你首先要學會審視自己的不足。正如這位一直抱怨的老板，嫌棄客戶死板，卻沒有反思是不是自己沒有嚴格按照規定與流程走；責罵研發人員愚蠢，卻沒有考慮到隔行如隔山，是不是自己根本不懂研發過程中的艱辛與苦衷；怨恨員工無情，卻不肯認真反省一下自己，沒人肯說好話是不是因為平常薪水太低、加班太勤、規定過于嚴苛，或者干脆就是自己虎著臉的時候太多……他不該急于沉浸在對別人的怨恨和對自己的憐惜之中，而應該首先問問自己的心——你有沒有什么地方做錯？永遠不要急著做別人的法官，永遠不要武斷地妄下定論，先上上下下打量一番自己，也許問題就出在自己的身上。

認識到人性的弱點，學會施恩，不求回報。當然，或許你根本沒有錯，恰恰是那些人死板、愚蠢、無情，他們無禮、無知、行為惡劣、自私自利，但那又能怎樣？你抱怨兩句，他就會痛改前非？你吐槽幾次，他就會洗心革面？所以說，何必浪費力氣去做一些無益的事呢？有些人也許終其一生，都不會有什么根本性的改變。一位偉大的哲學家說過：“今天我要去見那些多嘴的人，那些自私、以自我為中心、不知感激的人。但是我既不吃驚，也不難過，因為我無法想象一個沒有這種人的世界?！薄案卸魇橇己媒甜B的結果，但一般人身上是看不到的?！奔热蝗诵员驹撊绱?，那還有什么值得抱怨的呢？不如及早面對現實，只做好自己。保持善良、保持真誠、充滿愛心、寬以待人，施恩不圖報，只圖那種給予的快樂，只圖那種內心的愛與平靜?！百浫嗣倒?，手有余香”，當我們不為那些花香而施與，我們就能嗅到自己靈魂的香味。

認識到生命的真諦，坦然接受命運的饋贈。日出東海落西山，愁也一天，樂也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。很多時候，我們也許走到最后，都不清楚究竟什么才是真相，如果只是一味地計較、苛求，只會令自己不堪其苦、受盡煎熬。得失成敗、悲歡離合、風起風止、云聚云散，都是一種人生體驗，嘗過了世間百味，你才敢說自己真正活過了一回。人生就像一出戲，卻沒有彩排、沒有暫停，到了盡頭，更無法回放。如果一直懷念悔恨著過去，怎能還有心情望向遠方？不如笑看人生風雨，淡看生命中那些不如意，讓糾結平復，讓往事隨風，從現在開始，書寫一個全然不同的結局。

苛求別人令人苦，苛求自己令己累。每個人都有自己的價值取向和處事立場，彼此間相處總會發生爭執和矛盾，再美好的人也是一樣。也許你認為自己無辜，認為自己受了委屈、受了傷。但請你相信，現在的每一種付出，都是一種沉淀，你最終獲得的，將是人生的廣度與厚度。