第十節 好心情是可以裝出來的

某位外國領導人的夫人曾一度被認為是其背后的軍師之一，長于為丈夫獻計獻策，助他的仕途一帆風順、蒸蒸日上。在記者贊這位夫人為人生贏家時，她誠懇地回答：“別人認為我擁有一切，事實上我并沒有表面上看起來那樣快樂，但在很多情況下我必須那樣做。不過很多時候我會發現，假裝快樂會讓人真的快樂。”

這就告訴了我們一個趕走煩惱、緩解壓力的好辦法——假裝快樂。心理學研究發現，女人的幸福指數與事業、家庭等客觀因素的關系并沒有想象中那么大，反而是情商越高的女人，幸福感越強。美好的生活其實就是知足，是時時刻刻保持一種輕松自在的心情。“不以物喜，不以己悲”，不論外界如何變化，都在心里為自己留下一片晴空。活得像孩子一樣單純、快樂的女人，會給人以積極向上的感覺，令人心生親近。但是，生活中永遠不會只有碧空萬里，當你心中下起了雨，當你的眼眶泛紅潮濕，你可以短暫軟弱、片刻落淚，但永遠不要讓負面情緒將你傷得太久。稍微平靜之后，努力綻放你的笑容，如常地與人問好、打趣，假裝自己有一份好的心情。一開始或許還會不時悲從中來，但時間久了，你會發現自己竟然淡忘了當初的傷心事，真的擁有了好心情。

擦干眼淚，收拾心境。心理學家認為，哭泣能減輕一時的痛苦，對平衡心理具有一定好處。俄羅斯心理醫生納杰日達·舒爾曼認為，眼淚不僅是一種發泄的方式，還可以排出體內毒素。因神經緊張而誘發腦梗死的女性比例遠遠低于男性，很可能就是基于這個原因。痛苦和委屈會隨著眼淚一起流出，千萬不要將其憋住，但也不應持續較長時間地痛哭流涕，要適時整理，收拾心情。是非成敗都是對過去的總結，不妨從此刻起，放空心靈，有“空杯心態”的人才能重新開始；清空人生的水杯，才能讓更醇香的清茶注入。

如常生活，努力鎮定。有了不良情緒，應該及時疏導與宣泄。但這種宣泄應當合理適度，又打又砸、大吼大叫、呼天搶地、遷怒于人都是過分的舉動。當與人發生口角時，不要戀戰，及時離開是非之地；當悲傷情緒蔓延時，轉移注意力，做一些快樂的事為自己排憂解愁；在余怒未消時，不要不吃不喝或者暴飲暴食，不要不休不眠或者蒙頭大睡，勸解、鎮定自己，如常地上班、下班、聚會、娛樂對自己更有益——行為反常、什么都不干只會讓自己胡思亂想，正常的工作生活才能讓緊張的情緒逐漸松弛，讓自己盡快恢復正常。

敞開心門，一笑泯千愁。別把自己關在門里，干啥都沒心思，哪里都懶得去。同事有約，抑或朋友相聚，把自己打扮得漂漂亮亮、清清爽爽的，帶上你的笑容一起去；運動、K歌、看場電影、吃吃喝喝、玩玩樂樂……心情越是不好，我們越要置身于令人愉快、使人歡笑的場合。與其形容憔悴，和那些不愉快的事情天人相斗，不如灑脫一笑，讓自己更貼近快樂的生活。心理學家認為，用樂觀、積極的態度看待世界，世界也會相應變得美好起來。人生就當得意淡然，失意泰然，“珍惜你所擁有的，感謝你所缺失的”，一直擁有好的心態。一次挫折磨難算不得什么，人永遠不能放棄希望，有希望在的地方，地獄也是天堂。

人生無時無刻不在開始，也無時無刻不在結束，該發生的已經發生了，你要做的，只是不挽留、任它走。努力不讓傷心停留太久，不妨讓心情重回溫暖，讓往事一切隨風。