第四節 有時順其自然也挺好

時下，各種健康專家非常多，各類養生節目的擁護者也很多，不管什么派系、什么來路，只要是與養生保健沾上了邊，便會立刻火起來。時至今日，這股浪潮依舊高潮迭起、精彩紛呈，這就是風靡一時的“養生熱”。一提到養生，很多人馬上會聯想到坐禪、吐納、經絡、氣血等聽起來高深莫測的事物，其實真的沒必要，人之為人，順應天地、順其自然就好。老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比诉@一生，來是偶然的，走卻是必然的，既然降生于這天地之間，便該懂得順則昌，逆則亡的道理。當你真正成為自然的一部分時，自然的力量才會真正降臨到你的身上，而這正是人類在自然界中萬年求索、匍匐求生得來的經驗。

在新疆喀什疏勒縣庫木西力克鄉拍昆吾伊拉村，有一位叫阿麗米罕·色依提的老人。她出生于1886年6月25日（光緒十二年），如今已經100余歲，并且仍在不斷刷新著壽命的極限。這位經歷了三個世紀的老人是“中國第一壽星”，甚至被認為是世界上最長壽的人。當有人問起她保持長壽的秘訣時，她的回答卻異常簡單——順其自然。老人起居規律、飲食簡單、愛吃面食和水果，愛唱歌、愛熱鬧、愛走路、愛串門。稀少的頭發被精致地編成小辮子，“我的臉從來不擦油，一日三餐也是正常吃飯”。老人淡淡地回答。沒有什么艱深的養生之道，老人所堅持的，唯有順其自然。

天地萬物、宇宙星辰都有自己特殊的運行規律，人要在其間謀求生存發展，就必然要遵守自然規律、敬畏自然。正如有人把養生設想得曲高和寡，也有人把生活設想得迂回復雜，其實二者都可以更加簡單、純粹，只要你跟著感覺走，張弛有度，順應自然。

生活在社會上，我們每天都會遇到形形色色的人，各種各樣的事，有時歡喜，有時煩憂，有時開懷，有時苦悶，但終要記得，最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的生活是自然。正如《道德經》中的記載：“萬物之始，大道至簡?！蹦敲?，我們要怎樣生活才算遵循自然規律呢？其實很簡單，去掉人為干擾，尊重客觀信息，跟著感覺走，聽從自己的心，順應你的本意。就像渴了要喝水、冷了要添衣、困了要睡覺、累了要休息……每當我們的身體需要什么的時候，它就會適時向你發出信息：當你連吃幾天大魚大肉之后，就會特別想念清粥小菜；而粗茶淡飯、清湯白水地過上幾天，你又會口中寡淡，轉而眼饞葷腥了。身體告訴我們的，往往是對我們有益的。我們只需要在跟從心意的基礎上，稍微加以節制與調整。

親近自然，凈化心靈。我們一生所摯愛的，唯有自然、音樂與詩歌。離天地越近，越能獲得天地的饋贈和滋養。城市叢林中的車水馬龍與喧囂、空氣和水環境的污染、電器的噪聲與輻射、人際網絡的盤根錯節……各種社會因素的疊加加劇了人們緊張、貪婪、焦灼的心理，影響人體健康，更造成了透不過氣的心理壓力。所以，時間再少，也應體恤身體；工作再忙，也當有勞有逸。暫時放下手頭似乎永遠也做不完的工作，適當地抽出一點時間給自己，爬爬山，觀觀海，看看云卷云舒，品品花開花落，總之，到大自然的懷抱里去。你看那小草在風中忙不迭地點頭，你聽那鳥兒在林間鉚足勁地歌唱，那種蟲鳴葉揚，那種鳥語花香，就像一眼清泉滋潤著你疲倦浮躁的心田，將你的種種緊張壓力一掃而光。

順時而動，規律生活。無論是穿著、飲食、運動，還是作息，都應順應四時的更替、地域的差異。適時增減衣物，盡量穿得輕松隨意、合宜得體，不要因盲目追求個性時髦而難為自己。根據體質和喜好合理搭配飲食，有選擇地吃，吃你愛吃的，但不過量，不愛吃但有營養的，也不過分排斥?！吧谟谶\動”，但運動也當動靜結合、張弛有度，多參加一些戶外運動、有氧運動。動以養形，靜以養神，規律的作息是健康的基礎，即使做不到古人的“日出而作，日落而息”，我們也當保證充足的睡眠與休息。每天10點半前入睡，11時至凌晨4時必須熟睡，保證肝、膽、肺的代謝和排毒以及脊椎造血的時段正常進行。據科學家調查顯示，日均睡眠時間達到6小時至8小時的人，壽命最長。所以，盡量不要熬夜，對自己負責任，也對自己多一分憐惜。

調節情緒，心理養生。人生總是有舍有得，當有所追求，但切忌強求。行走世間，難免磕磕碰碰，癡纏于恩恩怨怨，此時不可或缺的，就是一顆寬容和理解的心。“境由心生，物為我定?！辈蝗缍嘁环掷斫馀c看淡，清心寡欲方能保持神氣內斂。恩威榮寵不過瞬間，是非成敗轉頭成空，我們應盡量避免大喜大悲的情緒波動，看淡名利自會心境平和、恬淡寧靜。老子曰：“天之道，利而不害；圣人之道，為而不爭。”人的幸福就等于現實減去期望值，期望太多，幸福就少了。心理學家曾經從科學的角度詮釋了“知足常樂”，認為幸福快樂的心態，能夠促進酶類和乙酰膽堿等有益激素的分泌，從而有利于身心健康。所以，努力保持靈魂的純粹與平靜，令心情愉悅而輕松。

順其自然不是得過且過，因循茍且，而是盡人事聽天命，不妄求，不執念，隨遇而安。人生的真理，就藏在天地造化之中。不妨積極樂觀地面對生活，隨心、隨性、隨遇、隨緣，坦然地放松自己、清凈自己，努力去追求“一輪皎潔，萬里騰光”的人生境界。