不斷進步、日趨復雜的社會為現代人帶來了日益凸顯的心理危機，來自生活、學習、工作、環境和精神上的孤獨等各方面的壓力，使許多人背負了很多心理問題，遇到了很多心理障礙。

置身喧囂的世界，奔波繁忙的職場，穿梭熙攘的人叢，各種問題和困擾撲面而來，人際關系的糾紛、考試晉升的失敗、婚姻的受挫、家庭的矛盾、經濟的拮據等，都會影響我們的心理，使我們的心理出現波動，產生自卑、焦慮、抑郁、緊張、恐懼、憤怒、妒嫉等不良心理。這些心理問題往往使我們心理失衡，甚至失去生活動力，如果控制不好，不僅會影響我們的生理、心理健康，而且還會傷害周圍的人，破壞相關的事情。可以說，如果你無法掌控自己的心理，你的一生將會因為不時的心理失控和情緒沖動而受害。

心理問題讓我們首當其沖的是身心健康。現代醫學研究發現，一切對人體不利影響的因素中，最能使人健康受損的就是不良的心理。長期心理憂郁、心情緊張、恐懼悲傷、嫉妒貪求、驚怒激昂的人，比精神狀態穩定的人容易患高血壓、冠心病、神經官能癥、精神病、哮喘、慢性胃炎、心臟病、癌癥等。醫學研究表明：70％以上的胃腸疾患與心理變化有密切關系，心理性因素引起的頭痛在各種頭痛患者中占80％～90％，而不良心理因素、七情郁結、精神過度緊張或憂郁悲傷，是一種強烈的“促癌劑”。

心理問題還會滲透到我們人生的各個方面，引發一系列不良現象，如人際關系緊張、情感出現波瀾、婚姻出現裂痕等，使整個人生失去平衡，陷入困境，讓我們體會不到快樂和幸福。

面對心理疾病，很多人首先想到的是去心理診所、心理咨詢機構求助于心理醫生，企望心理醫生能給自己開個什么靈丹妙方，一朝根除自己的“心理大患”。其實這是對心理疾病治療的一種誤解。我們的體內存在著一種自愈潛能，激活這種自愈潛能，就可以煥發治療疾病的能量，一些常見的疾病完全可以通過這種自愈力來治療、愈合，對于心理疾病更是如此。從理念上講，一般的心理問題都可以通過自我調節來解決，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力，排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，并以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但只要提高自己的心理素質，依靠自身的力量來根治自己的心理疾病，學會心理適應，學會心理自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的心理醫生。

本書以人人都是自己的心理醫生為基本理念，針對大眾日常容易出現的各種心理問題、心理障礙及心理疾病，提供具體、詳盡的自我診斷及治療建議。書中簡要地介紹了常見心理疾病的一般特征，對于不同的心理病癥也提出了不同的自我心理調節自愈方案，引導讀者及早發現不健康的心理信號，有的放矢，對癥治療，將困擾身心的各種心理疾病一一根治消除。

求醫不如求自己，心病還須心藥醫，最好的心理醫生就是自己。學會心理自愈之道，掌控心理自愈機制，激發心靈正能量，一切煩惱、困惑、憂慮都會煙消云散，和諧、安寧、快樂的生活與你天天相伴。

心理有疾病，自愈自有術。人人都要用的心理自愈術，讓你受益一生，幸福一生，成功一生！