當遇到消極性信息時，可采取兩個辦法加以控制。一是立即抑制它，回避它，不要讓其“污染”你的大腦思想。對于過去無意中吸收的消極信息，永遠也不要提及它，把它遺忘，就讓它沉入潛意識的海底好了。二是進行判斷性分析，“化腐朽為神奇”。你要用成功、積極的心理暗示，對它們進行深入分析和引導，化害為利，如同使有毒的草化成肥料一樣，把它們變成有益于成功的思想意識。

改變目標圖像，激發積極情緒

一個人的信念和目標，能夠化為一個人積極的自我暗示。

當我們為自己樹立起一個目標時，我們也會暗示自己變得積極起來，為了目標而奮斗。當然，每個人堅持時間的長短是不一樣的。

當別人問到我們是否希望獲得成功時，我們總會給出肯定的答復，但是卻又能立即找出一大堆原因，說明自己為什么無法成功。這些“原因”其實根本不是以當前理性思維為基礎的原因，而只不過是信念，是易受改變的信念而已。只有樹立正確的信念，你才能踏上成功之路。

我們的行為和情感都源于信念。我們之所以今天還在為成功人物做傳記，為他們唱勵志贊歌，卻不能靠近成功的圈子一步，原因之一就是有一種錯誤的信念支配著我們的情感和行為。我們要問問自己，以便根除它的原因：是否有某種任務你本希望去完成，某種渠道你希望借以自我表達，卻總因為覺得“我做不到”而止步不前？如果你多問自己幾個“為什么”，那么就能找到問題的答案了。

“為什么我相信自己做不到？”然后問自己，“這一信念是建立在確切的事實上的，還是基于某個假設的，或者說是以一個錯誤的結論為基礎的？”

要想讓理性思維有效地改變信念和行為，就必須讓內心深處的情感和渴望與其相伴。

為自己描繪你希望成為的那種人，描繪想擁有的那些東西，并假定這些設想成為可能的那一刻就在眼前。要喚起對這些目標的深深渴望，要對它們充滿熱忱，要仔細分析它們，在腦子里來回查看。你當前的消極信念是通過想法加情感形成的，如果能產生足夠的情感或內心感受，那么你就會產生新的思想和想法，從而將過去的消極信念一筆勾銷。

通過心理暗示使自己的目標由消極的改變為積極的。擔憂時，你首先會在想象中栩栩如生地描繪一種不希望出現的后果或目標。你忍不住對它思來想去（仔細思考它），把它作為一種可能發生的情況描繪給自己。你反復認為它真的可能發生。這種不斷重復、對可能性的不斷思索，會讓你所擔心的最終結果變得似乎越來越真實。一段時間后，就會自動產生與其相應的情緒（如恐懼、焦慮、沮喪），所有這些情緒都與你不想看到、你所擔心的最終結果對應。

現在，要改變目標圖像，改變自己心理暗示，從此就同樣容易產生“美好”情緒。不停地為自己描繪某個想要的最終結果，并對其深思熟慮。這樣做也能使美好的可能變得越來越真實可信。同樣，與其對應的情緒（如熱情、快樂、鼓舞和幸福）也能自動產生。

問自己以下四個問題，找出錯誤信念產生的根源并想辦法克服。

（1）這種信念的產生有沒有合理的原因？

（2）我固執地堅持這一信念會不會犯錯？

（3）在類似情況下，如果別人是我，我會不會對他們得出相同的結論？

（4）如果并沒有說得過去的原因讓我信奉它，那么為什么我必須表現得、感受得就像它是真的一樣呢？

不要心不在焉地放過這些問題，而要苦思冥想，認真地考慮它們，懷著感情去思索它們。你是否發現你在自欺欺人，你在低估自己，其原因并非某個“事實”，而只是由于某個不合理的錯誤信念？

堅信自己能痊愈，你就真的痊愈了

法國著名心理療法醫師里·庫埃曾經說：“如果你的愿望與想象發生沖突，那么后者將會占據主導。”

向潛意識說出自己的要求和渴望是必要的，但是完成這一過程，需要你不溫不火、全身放松、心態平和地進行，只有這樣，潛意識才能自主地工作，并發揮力量。不要過分關注過程之中的細節和手段，重要的是你的心態。無論何時，只要你想要解決的問題得到了解決，你就要記住這種成功后的快感。當你從一場大病中走出時，那種難以言表的喜悅之情，理應伴隨你左右。你要時刻用那些快樂的事情來充實你自己。

在運用潛意識思維時，不要使用意志力，不要假定會存在任何對手。你需要做的，就是想象目標已經實現后，你的那種喜悅和高興的狀態。這時，你將會發現，自己的某些“悟性”與“智慧”總想站起來試圖擋住潛意識的前進之路。別去管它，你盡力保持一份單純而強烈的信念就是了，它終將產生奇跡。

很多人可能都會有這樣的經歷。參加考試時，當拿到考卷后，經常會發現，原來熟記于心、背得滾瓜爛熟的東西一時都想不起來了，只覺得頭腦中一片空白，回想不起任何和考試內容相關的東西。這時，如果你越是想想起某些東西，越是和自己較勁，那么你就越是想不起來。在這種情況下，你最好的選擇，就是暫時把它放棄，做那些你會的試題。等把其他試題都答完了，再回過頭考慮剛才想不起來的問題。還有些東西，你真的是在考試時間內難以想出它的答案，可是當你走出考場后，心中的壓力全都解除了，那些你怎么想也想不出的答案，卻神不知鬼不覺地跑了出來。以強迫性意識進行記憶，正是考試的大忌。

對大腦使用強迫性力量，其實是你自己給自己預先設下了對立面。如果你的思維集中于解決問題的方法或過程，那么它就不會關注于問題本身了。

要使潛意識作出有效的反應，一個相當可行的方案，就是運用一切科學的手段，“激活”頭腦中的想象力。另外，你也可以訴諸于有效的“祈禱術”。具體的方法是：首先，對你的問題進行分析；其次，把解決問題的任務下達給你的潛意識思維；最后，醞釀情感，對潛意識的能力寄予完全的信任，堅信你的問題一定能夠得到解決。在實施祈禱時，不要流露出“我希望自己有可能痊愈”、“但愿一切順利”等這樣的言詞。因為這種意識的努力是不會起到任何作用的，這樣做，只能使潛意識思維產生抗拒心理，從而使你的愿望泡湯。我們的言詞要充滿無限的權威，充滿堅定的力量。我們要對自己說“我一定能夠痊愈”、“我相信將一切順利”，這樣心理暗示就會發揮出相應的力量。

對任意想法、愿望或頭腦意象而言，意識與潛意識之間必須達成某種默契。只有二者之間不存在任何沖突，答案才會出現。所以，為避免愿望和想象之間出現“打仗”的情況，你在進行祈禱時，最好讓自己進入意識模糊的狀態，如將要睡著的時候、剛剛起床的時候。在這些時候，既有助于排除各種雜念的干擾，又是潛意識思維活動的“高峰期”，潛意識能夠老老實實地聽你的安排。

心靈不受傷：杜絕自尋煩惱的消極暗示

你是否注意到，當你由于沮喪、恐懼、生氣或壓抑而飽受緊張之苦時，你感到自己是多么容易受到傷害或遭到冒犯？

那么，如何才能讓自己的心靈不再受到傷害呢？

數不清的心靈傷疤，一個疊著一個，使心理暗示成為一個飽受威脅、無比脆弱的東西。遇到某種環境時，只要它認為該環境可能會用和過去造成傷害的事件同樣的方式傷害它，那么這些傷疤組合就會產生“生存模式行為”（即逃避或斗爭、退縮或積極交戰等）。

1．有意識地回避消極暗示

你可能有過這種體會：由于在談話中無法準確表達自己的思想，所以你在參加宴會時無法更好地交際并感到窘迫，這可能是因為你掙的錢比別的客人少并由此覺得低人一等，于是就害怕別人問起你的職業或投資情況。這其實并非遇到了自然危險，也就是說，你的身體沒有受到威脅，然而，這種環境也可能激發與你在黑暗小巷里遇到劫匪時相同的焦慮和壓抑情緒。

一旦真的遇上了劫匪，你可以溫順地拿出錢包，遞給劫匪，然后拼命地朝相反方向逃之夭夭，這樣也許比較恰當。而在社交場合中，放棄所有能夠度過愉快夜晚的機會而逃到僻靜的地方，或者簡單地應對一下便起身離開，這都是絕對不合適的，甚至會導致某種你恰恰不想要的結果——主人及其他嘉賓會由于你的表現而徹底瞧不起你。如果這種社交場合與那些在心理暗示上留下傷疤的某些場合非常相似，那么這種場合很可能也會導致上述的生存反應。

2．過度反應是一種消極暗示

小鐘，15歲，正值青春期逆反心理躁動的時候。小鐘的父母均為郵局工人，高中文化程度。小鐘和同學們在一起時活潑開朗，但是和父母在一起時常常不愛說話，并且情緒化。

有一次，小鐘和媽媽一起出去，在路上碰到媽媽的一個同事。這個同事正要送他的孩子去補習班，兩人就說起了孩子的學習問題。同事說：“我們家的孩子真是笨。每次考試都在最后，不知道他上課時到底能不能聽懂。唉，聽不懂也裝懂。”小鐘媽媽也隨口敷衍：“是啊，我們家的孩子也這樣，成績一直也上不去。”

小鐘聽完這話，立馬帶著怒氣甩手走了，任憑媽媽在后面叫也不理不睬。

過度的自尊心會讓我們作出過度的反應。今天，我們有時會感受到自疑、不安全感、焦慮情緒帶來的壓力。我們錯誤地理解別人的話，就容易感到被冒犯或受傷害，于是，一道心靈傷疤就此形成。

這種日常生活中簡單的體驗很好地證明了一個道理：我們在感情上受到的傷害，與其說是別人，或者說是別人說了什么、沒說什么所造成的，倒不如說其根源在于我們自己的態度和反應。

3．不要什么事都對號入座

總有一些人，喜歡在說話時譏諷別人：“有些人真是沒用，什么活都干不好……”“你瞧瞧，他可真夠可笑的”。如果你習慣性地把每一點兒小事、每一句偶然聽到的談話甚至在媒體上讀到或聽到的內容個人化，那么就說明你流露了一種非常敏感、非常愛面子的心理暗示。而這種心理暗示的“免疫力”是最低的。

對這類事情一笑置之吧！狂熱追求有價值、有意義目標的人，日程表上安排了一大堆要事去做的人，根本沒有時間去為這些無關緊要的小事和冒犯言行傷神。多數無意中道出、不帶感情色彩的話，僅僅是戲言而已，并無潛在的含義，尋找它們的潛臺詞（當然，是當你被它們惹惱了時）完全是浪費時間。

按下列過程檢測受傷的心理暗示。

（1）仔細想想你自己所有習慣性或重復性的行為及人生經歷。

（2）你有沒有連續地對你與最親密的人之間的關系感到失望？

（3）你有沒有發現一群又一群的同事讓你討厭？

（4）你的所有客戶是否都是“吝嗇鬼”或“難纏的家伙”？

諸如此類，不論你逃避還是攻擊，這里面都涉及心理暗示受傷的問題。