喚醒潛意識，激發心理自愈的本能

一個人的心理活動包括意識和潛意識兩部分。意識是一種清醒的認識，例如，有目標、有計劃的學習活動及自我評估、自我調控的學習都體現了意識的特點。潛意識是一種不知不覺的認識，例如，自然而然地記住了某些生動的情節；又如，對某些技能熟練了，雖然沒有格外注意，仍能依程序操作，還有做夢等心理活動都是潛意識活動。

通常，我們比較重視發揮意識的作用，對潛意識這片汪洋大海卻一無所知，或者不太重視，其實潛意識就如同冰山的水下部分，體積大，作用更大。

據說，潛意識的力量比意識要大3萬倍，所以要激發潛能，需要運用潛意識。

我們所說的自我暗示，就是將我們的想法或所想達成的任何愿望，經由在心中不斷描繪和想象達成或完成時的景象，大聲地朗讀我們的目標或愿望，同時加以切身地去感受和體會已達成時的景象及內心感受，而將目標或愿望灌輸至潛意識中。

當潛意識接收了你所自我暗示的信息，便會開始運作吸收外界的相關能量，找出你所需的答案，建立你的信心，并將你所需的機會和資源提供出來，而協助你實現目標或愿望。

自我暗示本身并不能助你達成目標，它起到的是一個刺激的作用。自我暗示會刺激潛意識，潛意識幫你完成目標或愿望。自我暗示只是一個工具。但是，這個工具的作用和能量，還遠遠沒有被人們認識到，更不用提將它開發出來了。

需要注意的一點是，潛意識是無法分辨是非善惡的，無論意識給了它什么樣的資訊或想法，它都只會照樣全收，而且對任何的指令都會一一地得以實現。所以，潛意識是什么樣子，皆取決于自我暗示。

潛意識通過自我暗示所發揮出來的無窮力量，是驚人且不可思議的，這世上許多所謂的奇跡或靈感，都是通過自我暗示的方式而產生的。在某些宗教中，常有借由虔誠的祈禱或許愿而產生的許多奇跡，事實上這就是一種自我暗示的過程。而在醫學上，許多患了不可醫治的絕癥患者，也借由自我暗示的過程而奇跡似的痊愈。在醫學領域中，目前也已有人使用類似方式的心靈治療過程來醫治那些患了特殊疾病的患者。

如何自覺地運用自我暗示這種能力呢？

首先，必須避免喚起那些有害的自我暗示，這些暗示可能產生災難性的后果；

其次，要自覺地激起那些有益的自我暗示，這樣就會給那些生病的人帶來身體上的康復，給那些神經癥患者、犯錯誤的人及那些自我暗示之前的無意識受害者帶來心靈上的康復，以及給那些有錯誤傾向的人指引一條正確的道路。

榮格將一個人的人格構成分為“本我”、“自我”和“超我”。“本我”往往受潛意識支配，而那些隨心所欲、無所顧忌的人，往往“本我”過于強大，“自我”在現實面前的控制力不夠。

建立完美的人格，“自我”要通過心理暗示協調其平衡，促使“本我”朝著有利的方向發展。

為自己的成功構造“心象”，就是一種積極的自我暗示。

（1）你要選一個目標：可以是讓自己更苗條、更健康，也可以是使自己更自信、更善于雄辯。

（2）每天只用花一兩分鐘時間構造“心象”，即讓一個模糊不清的想法變成一個輪廓分明、細節清楚、有血有肉、色彩斑斕的概貌。

（3）把你的“心象”在紙上畫出草圖，并從雜志、網絡上搜集相關圖片。

（4）每天專心花上10分鐘時間聯想你構造的“心象”，閉上眼睛，不關心外界，只有當這一畫面繼續向前發展時，才睜開眼睛。

（5）連續21天嘗試這種小實驗，看看會發生什么。

通過向自動成功機制提供一個清晰具體、生動構想、能完美交流的目標，你的個人發展速度會更快，實現目標的速度也會更快。隨著目標的浮現逐漸清晰，自動成功機制在發揮自身作用時會更加高效。

心理暗示的高度決定成就的高度

一位心理學家曾做過這樣一個實驗。

他將一只饑餓的狗放在類似迷宮的木板圍成的甬道中。狗為了覓食不斷向上躥，企圖越過木板出去。但每當狗向上躥時，就會得到一次電擊的懲罰。開始時受饑餓的驅使，狗仍然向上躥，但次數越來越少。經過反復幾次懲罰，狗就完全放棄出去的希望了，再也不往上躥跳了。

心理學家把這種現象稱為“習得性無力感”。一個人自信心的喪失與這個實驗過程有相似之處。沒有哪一個人生來就缺乏自信心。以學習為例，天生對學習不感興趣、對學習從開始就沒有信心的學生是不存在的。學習上的“無力感”、“無奈感”是由于多次學習失敗的挫折積累造成的。考試成績一連幾次不理想，自信心便一次次被磨蝕，直至內心再也燃不起努力進取的熱情，“學習無力感”便形成了?！皩W習無力感”形成的原因多是在遭受挫折后，不注意總結經驗教訓，喪失信心，失去了一次次本可以走出逆境的機會，最后對自己只好徹底放棄。

如果首先想到的是“我做不好”這個消極的結果，那么大腦活動的積極性、主動性就會被抑制，連嘗試一下的勇氣都沒有了，自然更談不上探索和提高了。

一個人的成就絕不會超出他自信所能達到的高度。

據說，如果拿破侖親率軍隊作戰，那么同樣一支軍隊的戰斗力便會增強一倍。原來，軍隊的戰斗力在很大程度上是基于士兵們對于統帥的敬仰和信心的。如果拿破侖在率領軍隊越過阿爾卑斯山時，只是坐著說“這件事太困難了”，那么毫無疑問，拿破侖的軍隊永遠不會越過那座高山。拿破侖的自信和堅強，使他統帥的每個士兵都增強了戰斗力。

所以，無論做什么事，堅定不移的自信力，都是達到成功所必需的和最重要的因素。

有一次，一個士兵快馬加鞭給拿破侖送信。馬由于跑得太快，在到達目的地之前猛跌了一跤，那匹馬就此一命嗚呼了。拿破侖接到信后，立刻寫了回信交給那個士兵，吩咐士兵騎自己的馬，從速把回信送去。

那個士兵看到那匹強壯的駿馬，身上裝飾無比華麗，便對拿破侖說：“華美強壯的駿馬不配給我這樣下等的士兵享用?！蹦闷苼龌卮鸬溃骸笆郎蠜]有一樣東西，是法蘭西士兵所不配享有的?！?

是的，謙卑的心態會使我們都會像這個法國士兵一樣，認為自己的地位太低微，別人所擁有的種種幸福，是不屬于自己的，以為自己是不配享有的。這種自卑自賤的觀念，往往就會成為不求上進、自甘墮落的主要原因。

羅素說：“偉大的事業根源于堅持不斷工作，以全副精神去從事，不避艱苦?！碑斈悴桓市淖雒\的奴仆而又未能抓住命運的咽喉時，你必須暗示自己：“學會忍耐，學會等待，等待下一次的重起，等待下一次的勃發，等待下一次的改變。”忍耐無疑是痛苦的，它壓抑了人性本能的歡樂，特別是在你準備痛快淋漓地去做一件事情但卻苦于束縛時，特別是在你遭到別人的誤解時，特別是在你受到外界的壓力時，這時你感到你無力再前行，你的理性可能會不停地提醒自己不能繼續下去，這就如同赤裸著身軀在鋪滿荊棘的道路上滾爬，鮮血布滿了身軀也不能抓住那朵令你興奮和欣慰的花。

人有了一個“我一定要成功”的意識，潛意識中便積蓄了實現成功的能量，并能將成功化為可能。因此，只要調動了潛意識，引發了潛意識活動，就可以將意識能量轉化為物質能量。

嘗試改變：改變意識，改變潛意識

潛意識受到意識思維的控制。只有通過有意識思考，潛意識才能形成自己的消極或積極反應。正是通過有意識的理性思維，這種自動反應模式才能得到改變。

改變我們的意識，改變理性思維，就可以改變心理暗示，取得成功。

每個人的潛意識都像機器一樣運轉，它總想努力對你當前的信念及與環境有關的解釋作出恰當反應，總想為你提供恰當的感覺去實現你在有意識時決定追求的目標。你要通過想法、信念、解釋、意見等形式對它施加影響，而它也只對這些影響產生反應。

在心理暗示中，潛意識能夠作為一種失敗機制，也能作為一種成功機制，成為二者的難易程度一樣。至于是成為成功機制還是成為失敗機制，那取決于你提供什么樣的意識讓其加工、為它設定什么樣的目標。

成功的力量之源，就是經過理性和意識的思考，經常性地施與積極的影響。

美國伯利恒鋼鐵公司的創始人齊瓦勃出生在農村，只接受過很短暫的在校教育。15歲那年，因為家里很窮，他只好去做了一名馬夫。但是，齊瓦勃并沒有因此而放棄自己的理想，他時刻尋找自己發展的機會。

三年后，齊瓦勃到鋼鐵大王卡耐基管理的一個建筑工地做工。齊瓦勃剛踏進工地時，就對自己的工作作了計劃。這個計劃顯示出他與眾不同的自我管理能力。

當別人在工作中抱怨工作累、工資低，并因此對工作心懷不滿，或者在工作時間趁老板不在開始聊天、賭博時，齊瓦勃卻十分認真地自學建筑知識。每當此時，都會有很多同事諷刺他，但齊瓦勃并不在意，只是說：“我不是為了賺錢而工作，我是在為理想和前途而打工?！?

一天晚上，同事們坐在一起聊天，只有齊瓦勃一個人躲在角落里看書。此時，公司的經理來工地檢查，發現作為一名工人的齊瓦勃竟然在看書，十分好奇，便走近想看看他在看什么書，結果又發現旁邊齊瓦勃的筆記。經理拿過筆記本，漫不經心地翻看了幾頁之后，什么都沒說就走了。

第二天，經理把齊瓦勃叫到了辦公室問：“你為什么學那些東西？”

齊瓦勃回答：“據我觀察，公司里的打工者并不少，主要缺少的是有經驗和專業知識的技術人員與管理者，對嗎？”經理對他說的話感到很震驚，但還是點點頭。

“我不想做沒有價值的人，我希望成為公司所倚重的人才，而不是可以隨時更換的苦力。我只有認真工作，才能使自己的水平不斷提高，我只有使自己的工作產生的價值超過所得到的薪水，我才能在工作中得到公司的重視，才能有自己發展的機會。”

這次談話，使經理永遠記住了他——一個擁有十分強大自我管理能力的“苦力”。不久，他將這位有著偉大追求的“苦力”升職為經理。那個時候齊瓦勃只有25歲！一個似乎還不能承擔責任的年齡！

后來，齊瓦勃經過努力，終于建立了自己的大型伯利恒鋼鐵公司，為美國創造出驚人的效益，真正地實現了自己的理想，成就了人生的輝煌。

齊瓦勃所擁有的是許多在社會上打拼、工作的人所缺乏的一種難能可貴的品質。每個人都希望能夠成功，但是許多人耽于空想，或者空有信念而無具體的想法。

齊瓦勃希望能成為“公司所倚重的人才”，這是在有意識的引導下所給予的心理暗示，是在經過思考后獲得的前進動力。

之前說過，潛意識無法專注于考慮兩種截然相反的想法，所以，讓你的潛意識發揮作用的有效方法，就是全神貫注地去考慮一件事。例如，當你在思考你下周的演講比賽時，就應該專心于你對自己口才和心理素質的自我肯定。

舉例來說，你可以在每天晚上上床睡覺時（順便說一句，自我肯定的最佳時間是在你很疲憊的時候），在潛意識里給自己一個健康的暗示，在那個夜晚，這種暗示可以深深刻在你的潛意識當中；在每天起床時，給自己一個富足和成功的暗示，這種潛意識不僅可以占據你的思想，還可以拓展到更廣闊的空間中去。

在你受到負面情緒影響時，你可以多思考一些關于快樂與愛的事情。在我們的潛意識中，這些被灌輸的心理暗示，能夠將我們的生活帶到我們想得到的快樂與愛中。

這個時候，身體里的每一個細胞都已經接受那些對健康的暗示，暗示已經與你融為一體了。

1．進行有意識的理性思維

繼續用制導導彈來比喻自我控制，我們運用蓄意、有意識的理性思維去選擇目標，然后再運用想象力，以一種能被心理暗示接受和實施的方式，把目標傳遞給心理暗示。

2．運用天賦的推理力量

渴望自我完善、感覺良好的方式并不復雜。多數人不需要深入分析過去經歷的人生大事，便可以通過運用心理暗示技巧及其他相關的自我完善方式，運用天賦的推理力量，改變消極信念和行為，來解決大部分困擾自己的問題。

自我發展，就是與自我努力抗爭

世界著名的游泳健將弗洛倫絲·查德威克，一次從卡得林那島游向加利福尼亞海灣，在海水中泡了16個小時，在只剩下一海里時，她看見前面大霧茫茫，潛意識發出了“何時才能游到彼岸”的信號，她頓時渾身困乏，失去了信心。

于是，她被拉上小艇休息，失去了一次創造紀錄的機會。事后，弗洛倫絲·查德威克才知道，她已經快要登上了成功的彼岸，阻礙她成功的不是大霧，而是她內心的疑惑。她在大霧擋住視線之后，對創造新的紀錄失去了信心，最終被大霧所俘虜。

過了兩個多月，弗洛倫絲·查德威克又一次重游加利福尼亞海灣，游到最后，她不停地對自己說：“離彼岸越來越近了！”潛意識發出了“我這次一定能打破紀錄”的信號，頓時渾身來勁。最后，弗洛倫絲·查德威克終于實現了目標。

有句話說：

當你需要勇氣的時候，就能戰勝自己的懦弱；

當你需要勤奮的時候，就能戰勝自己的懶惰；

當你需要廉潔的時候，就能戰勝自己的私欲；

當你需要謙虛的時候，就能戰勝自己的驕傲；

當你需要寧靜的時候，就能戰勝自己的浮躁。