自己是最好的心理醫(yī)生

榮格說過：“心靈的探討必將成為一門十分重要的學(xué)問，因?yàn)槿祟愖畲蟮臄橙瞬皇菫?zāi)荒、饑餓、貧苦和戰(zhàn)爭，而是我們的心靈自身。”

每個(gè)人都有一些需要打開的“心結(jié)”。這些心理盲點(diǎn)，如果任其積聚，超過了一定界限就會造成心理疾病；而如果得到及時(shí)的調(diào)節(jié)，又可能很快恢復(fù)正常，

但是長期以來，中國人似乎更關(guān)心自身的生理環(huán)境，對營養(yǎng)保健、鍛煉強(qiáng)身投入了極大熱情，卻忽視了對健康同樣重要的心理環(huán)境——穩(wěn)定的情緒、愉悅的精神、堅(jiān)定的意志等等。

事實(shí)上，心理健康的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般人的想像。有資料顯示：在當(dāng)今社會，引起各種疾病的原因中，有70％至80％與心理因素有關(guān)，這些疾病包括高血壓、冠心病、胃和十二指腸潰瘍及一些皮膚病。

我們生活在一個(gè)復(fù)雜而且不斷變化的時(shí)代，不論這些變化是否是我們所追尋的，現(xiàn)實(shí)的壓力總是迫使我們不停地向前運(yùn)行。人們在各自的領(lǐng)域里被社會異化，人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼，人類陷入了一場前所未有的心理危機(jī)。

有句成語叫“解鈴還須系鈴人”，說的是南唐時(shí)候的故事：金陵清涼寺有一位法燈禪師，性格豪放，平時(shí)不太拘守佛門戒規(guī)，寺內(nèi)一般僧人都瞧不起他，唯獨(dú)主持方丈對他頗器重。有一次，方丈在講經(jīng)說法時(shí)詢問寺內(nèi)眾僧：“誰能夠把系在老虎脖子上的金鈴解下來？”大家再三思考，都回答不出來。這時(shí)法燈剛巧走過來，他不假思索地答道：“只有那個(gè)把金鈴系到老虎脖子上面去的人，才能夠把金鈴解下來。”方丈聽后，點(diǎn)頭稱贊。

“解鈴還須系鈴人”的成語從此世代流傳下來，用來比喻誰造成的困境還得由誰自己來解決。對待我們所面臨的心理問題也是一樣，別人不可能代替我們解決，就像不能代替我們呼吸一樣。相信自己的治愈潛能，像呵護(hù)孩子一般呵護(hù)我們的心靈，多給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間，再多一些耐心，你就是自己最好的心理醫(yī)生！

無論男女，其一生都逃脫不了心理問題的困擾。當(dāng)你感到“今天有點(diǎn)煩”的時(shí)候，怎能不想找到一把心靈的“梳子”，來梳理一下紛亂的思緒？然而，由于各人自身因素、環(huán)境因素的不同，每個(gè)人的調(diào)節(jié)能力都有差異。當(dāng)你憑自己的力量不能擺脫心理負(fù)擔(dān)時(shí)，你就急需一本能夠讓你信賴的“大塊頭”書籍了——正是基于人們對心理健康的需要，也就有了這本《做自己的心理醫(yī)生大全集》的誕生！本書以生動貼切、具有代表性的心理故事，加以科學(xué)條理性的分析，講述了各種異常心理產(chǎn)生的根源及各種簡單易行、具有實(shí)效的解決方法，并介紹了與你的日常生活息息相關(guān)的各種心理及隨之產(chǎn)生的種種行為。讓你在輕松閱讀中導(dǎo)引自己走向陽光！它具備全面性、可讀性、實(shí)用性，適合作為個(gè)人閑暇或者苦悶時(shí)認(rèn)識自己，永葆身心健康的心靈圣經(jīng)。