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第36章 克服職業(yè)心理障礙(3)

如果暫時(shí)找不到工作的感覺(jué),上班族們也不必焦慮。上班后多做開(kāi)心的事,打電話找朋友聊聊天,盡量不去想煩心的事。多留意一下自己的精神狀況,多讓自己開(kāi)心,中午去空氣清新的地方走走換換環(huán)境。可以散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),或者喝杯咖啡,不要強(qiáng)迫自己馬上投入較復(fù)雜的工作。癥狀較重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物治療,服用百憂解等,以改善情緒,消除恐懼。

3.調(diào)整自己的認(rèn)知,學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的自我調(diào)適

盡量松弛...

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