提起拖延，相信一定有很多人唉聲嘆氣，拖延影響了自己的工作和生活，吞噬了寶貴的時間，讓自己在焦慮和懊悔中虛度光陰。拖延的原因有很多種，懶散、自卑、害怕失敗、追求完美……拖延不是病，但當拖延的陰影籠罩我們的生活時，它就像一種頑疾難以去除。陷入拖延的泥潭而無法自拔，會引發一系列不同程度的心理問題，焦慮、抑郁、絕望、空虛、自我否定……戰勝拖延，刻不容緩。

怎樣才能戰勝拖延？首先要了解拖延和它的危害。什么樣的人容易拖延？拖延的心理機制是怎樣的？哪些因素培養了“拖拉斯基”（“拖拉機”、拖延者）？“拖拉斯基”有什么樣的表現和特征？本書的前半部分為您深入地剖析了拖延和拖延者。

本書的后半部分是戰勝拖延的攻略。有的人拖延是因為不同的任務擺在面前，不知從何著手。如果是這種情況，不妨給工作做好優先排序，同一時間專注于一件事，拖延就會悄然隱去，工作效率就能提高。有的人拖延是因為沒有正確的時間管理方法，那不妨試試番茄時間管理法，只要你能堅持25分鐘，就邁出了戰勝拖延的關鍵一步。

在書中，作者列舉了大量貼近生活的生動案例，很多案例中或許都有你我的影子。作者精辟的分析和簡單易行的打敗拖延攻略，可以幫助我們在與拖延的戰爭中占據上風，贏得最后的勝利。

拖延很普遍，“拖拉斯基”（拖延者）無處不在，我們每個人都不同程度地受到拖延習慣的困擾。拖延是基于一種怎樣的心理？我們為什么會陷入拖延的泥潭無法自拔？“拖拉斯基”背后有著怎樣的心酸故事？