天色向晚，習習晚風中，豌豆輕啜了一口手中的咖啡，細細品味著不久前與陳旭的那場談話，不知不覺陷入了沉思……

豌豆和陳旭是發小兒，這些年因為工作和學習不在一處，聯系很少。但近來得知彼此在同一座城市，二人不約而同地萌生出小聚的想法，一個電話就將呼之欲出的約定落到了實處。

因為有青梅竹馬的曾經，多年未見的他們，再次見到彼此時并未有絲毫的陌生。二人在咖啡店落座后，開始傾訴這些年生活中缺失彼此的空白，講述著生活中的各種如意和不如意的大事小事，攀談著工作上的種種困惑，猶如孩童時期幫著對方出謀劃策。談到拖延時，豌豆欲言又止。作為一位資深的“拖拉斯基”，她既想讓陳旭幫自己出主意，又不想讓他看到自己糟糕的生活。

了解豌豆脾性的陳旭，面對她的欲言又止，并沒有表現出很著急的樣子，而是在冬日溫暖陽光的包裹下，用勺子安靜地攪拌著杯中的咖啡。沒能忍住的豌豆，在咖啡散發出的淡淡清香中，開始訴說拖延對她的生活造成的深遠影響。

豌豆在一家設計公司上班，最近不管是身體狀況還是精神狀況，都糟糕到了極點。每當接到設計任務后，都會習慣性地夜夜失眠，早上睜不開眼，上班時頭昏腦漲，本想著下班后把落下的工作補上，誰知下班后又不想動彈。陷入惡性循環的豌豆，越發地手足無措，精神也越發焦慮。

為了改變這種狀態，她也曾做過一些努力，然而卻總是敗給惱人的拖延。比如，上周公司安排她做一份設計圖出來，昏昏沉沉了一周的豌豆決定利用周末將設計圖做出來。早上不到六點鐘，她就洗漱完畢，坐在電腦前琢磨著該如何進行，七點半的時候她覺得肚子餓了，就為自己做了一頓早餐。為了不浪費時間，她邊吃飯邊放松，順手點開了一直想看的那部電影，覺得那里面可能會有自己需要參考的東西。

在豌豆的放松中，這頓早餐吃了兩個小時。看電影的時候，她內心也掙扎過，一個聲音在提醒她：“趕緊去干活吧，這種電影對設計沒任何幫助的！”另一個聲音卻在引誘她：“看電影也是為了工作，又不是純粹的消遣，說不定下一個場景就是你夢寐以求的設計背景。”在兩種聲音的爭執中，豌豆這場奢侈的電影看得心神俱疲。

收拾完碗筷后，豌豆覺得一陣頭疼。一心想著工作的她，昨天晚上沒睡好，今天又起了個大早，此刻整個人都困倦起來。是繼續工作，還是先回床上躺一會兒呢？在這種糾結中，豌豆心不在焉地盯著電腦屏幕，頭痛得難以忍受時才躺回床上。

當她醒來時，已是夜幕降臨，在沒開燈的房間里，豌豆感到一種無可救藥的絕望。不知道該如何承受未完成任務的挫敗，也不知該如何擺脫拖延衍生出的自責和折磨，甚至不知該如何繼續接下來的工作。

聽完豌豆的敘述，陳旭點燃了一支煙，在漸漸散開的煙圈中講了這樣一段話：“戰勝拖延，很簡單，也很難。你把問題想得簡單了，它就簡單了，相反你把問題想得復雜了，它也就困難了。從明天開始，從落滿塵土的書柜中取下那本你想讀卻一直沒時間讀的書，堅持每天看一個小時，那么一周之后你就能將它讀完。順利完成這件事后，你再將這種方法運用到你的工作中，過不了多久，你就會看到改變，而且這種改變是令人欣喜的。很多事，怕的不是慢，而是拖延，一旦你邁出第一步，拖延就會離你越來越遠！”一語驚醒夢中人，杯中的咖啡飲盡，豌豆決定明天要做出真正的改變！

故事中的豌豆是幸運的，在被拖延推著往前走的洪流中，能夠認清自己的處境，同時有人及時點醒她。倘若一味地任其發展，最后很有可能患上焦慮癥或抑郁癥。研究表明，當我們壓力很大時，神經系統會分泌出腎上腺素和皮質醇等激素，壓力消失后，身體則會恢復常態。若是持續性的壓力過大，這種激素出現后又會迅速消失，身體失去激素的保護后，則會出現一系列的問題，如血糖升高、神經性失眠、自我修復能力減弱等。

豌豆的“從何時始到何時止”的拖延，屬于“瞎忙型”拖延。這種人的表現通常是，一接到任務，就馬不停蹄地去做，以至于連吃飯、睡覺、娛樂的時間都沒有，有時甚至恨不得一個人當成兩個人用。然而，實際情況是這樣嗎？答案是否定的，這種人像陀螺一樣不停地忙碌著，然而做起事情來卻毫無重點，逮到什么做什么，早該完成的事情遲遲沒做，不該插手的事情卻做得十分到位。看起來似乎全世界屬她最忙，實際上卻沒創造什么價值，甚至造成資源浪費。

對豌豆來說，最糟糕的不是瞎忙，而是這種“瞎忙型”的拖延與她形影不離。就像周末，本來斗志昂揚地要把設計圖做出來，卻因太過焦慮造成精神不濟，還很難投入工作中去。肚子在“抗議”，緊接著又被一場久違的電影誘惑，最后在內心痛苦的掙扎中精疲力竭，躺在床上一休息就是一整天。長此以往，工作和生活肯定會涌現出各種問題讓她應接不暇。因此，豌豆真正要面對的不是工作產生的焦慮，而是積極地解決焦慮產生的根本原因。

不得不承認，適當的緊迫感能夠使我們快速地完成任務。然而事情拖到火燒眉毛時，就需要承受巨大的壓力，在這種情況下，不僅會消耗比平時多幾倍的心理能量，整個人也會陷入焦慮和擔憂中。即便事情能夠順利完成，也會覺得像是經歷了一場生死，所以，在結果出現之前，就會害怕短時間完成的任務存在失誤。

拖延不僅是一種處事風格，同時是一種習慣上的頑疾。拖延成性后，無形之中就會成為一種行為模式，而這種長期形成的惡習，即便你意識到了它對工作和生活造成了惡劣影響，想要立志做出一些改變時，但常常會因為它過于頑固，而無法輕易擺脫。若想從拖延的怪圈中掙脫出來，非下一番苦功夫不可。