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心理自愈書：做自己的心理醫生

我們是殘缺的“病人”常常局限自己、扭曲自己甚至丟失自己、忘記自己表現出種種“病癥”但你仍然可以擁有一個美好的人生讓我們拂去心靈上的浮塵掃去一身的“病癥”讓自己的生命閃閃發光病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。我們是殘缺的“病人”常常局限自己、扭曲自己甚至丟失自己、忘記自己表現出種種“病癥”但你仍然可以擁有一個美好的人生讓我們拂去心靈上的浮塵掃去一身的“病癥”讓自己的生命閃閃發光病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。在追求高效率的時代，在一個競爭和壓力無處不在的社會，每個人的心理或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂郁、悲傷、沮喪、挫敗感等經常困擾著我們，隨之而來的往往還有各種身體的小病癥，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫。身心擁有較強的自愈能力，我們可以運用自身的力量，通過積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的方法。

·9.6萬字

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暖口味心理學

本書以快速讓自己的心情變好為主旨，以心理學為依據，圍繞快樂主題，結合生活實際和事例，引導人們在生活中學會掌控情緒，管理心情，用理智駕馭情感，進而獲得成功和陽光人生。本書闡述了生活中最常見的心理和情緒問題，并提供了有效的改善方法。例如，什么是情緒，情緒對健康的影響，如何擺脫情緒障礙，怎樣做情緒的主人；心情的力量究竟有多大，我們為什么要快樂地活著，我們為什么會莫名地憂郁和煩惱，好心情由誰決定，如何創造和堅持好心情；在職場如何調節情緒，以及在生活中如何自我管理情緒等。希望本書能夠幫助你走出心情的低谷，擺脫煩惱的困擾，徹底地改變你的精氣神，用熱情、積極、樂觀和快樂的心情擁抱美好人生。"

·19.1萬字

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心理學與心理調節

本書從心理學專業知識出發，從抗爭挫折、戰勝恐懼、澆滅憤怒、克服自卑、降服焦慮、緩解壓力、治療抑郁、矯正孤獨、遠離抱怨、創造快樂等10個角度分析，為讀者分析和破解內心的“大魔咒”，讓我們能夠自己清除掉焦慮、自卑、憤怒、恐懼、抑郁等負面情緒，并深入淺出地告訴我們如何重塑自我、安頓身心，走出內心深處的心理陰影。所以，你還在等什么呢？與我們一起打開這本書來一場自我治愈之旅吧。

·12.8萬字

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微思考：少有人走的路

本書作者結合自己豐富的人生經歷和職業經驗，系統講述了成功者應該具備的思維模式、信念、態度和行為方式，將積極、正面的成功理念和行之有效的方法傳達給每位夢想成功、立志成功，以及正在成功的道路上苦苦摸索的人們。幫助尋求成功方法的人士在個人成長、自我管理、人際溝通和團隊建設4個方面取得重大進步。

·14.9萬字

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神經心理學入門

神經心理學是心理學和神經科學的分支學科。神經心理學源于心理學與醫學這兩個學科分支的結合，研究對象為心理過程、記憶、注意力和語言等如何隨年齡而發展，以及它們是否會因發育障礙和與創傷、疾病或衰老有關的問題而改變。

·2.5萬字

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精神內耗自救指南：有效心理自助的100個練習

這是一本解決精神內耗的答案之書，旨在幫助讀者擺脫各種困擾，提升幸福感和自由感。作者是德國著名心理治療師，憑借豐富經驗和最新心理學研究，提煉簡單易行的心理自助技巧。本書以輕松幽默的語言，介紹了100個有效的心理自助方法，幫助讀者應對日常生活中遇到的各種困擾和挑戰，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨、自信等。這本書不僅是一本實用性極強的自救指南，更是一個結合理論知識與實踐的心理學指南。它包含了具體步驟和實例說明，讓讀者輕松應用于日常生活。每個方法都有一個“神奇提問”或者“神奇建議”的環節，引導讀者用不同的視角思考問題，激發創造力和行動力。這本書是一本充滿趣味和智慧的讀物，作者以幽默風趣的語言，結合生動有趣的故事和隱喻，講解復雜抽象的心理學知識，讓讀者既能獲得知識，又能享受樂趣。本書涵蓋了目標設定、情緒管理、認知重塑、行為改變等多個方面，結合了最新的心理學研究和臨床實踐，為讀者提供了簡單易行、科學有效的心理自救方案。

·8.8萬字

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上班哪有不“瘋”的

模糊的指令，清晰的大餅；句句不談薪資，條條不離奉獻；幾百塊的預算撬動上千萬的杠桿；3000來塊的薪水，要命一般的工作體驗；……上班哪有不“瘋”的！硬撐罷了！自工作以來，分享欲淡了、脾氣大了、身體垮了，發量、活力、美貌、健康……似乎一切美好的事物都在慢慢離我們遠去。而錢呢？好像……似乎……仿佛……也沒有！有時候真的忍不住問自己：為什么要工作？上班到底給我帶來了什么？不上班會不會活得更好？本書作者小川叔，一個有著25年職場生涯的資深打工人，也曾有過同樣的困惑與煎熬。從文字“包身工”到百萬經理人，在無數個上班上到“發瘋”的時刻之后，在行業寒冬、身體狀況告急之時，在既是家庭經濟支柱又是社會中流砥柱的年紀，他毅然用一封辭職信開啟了自己40歲的“裸辭”人生。書中，小川叔大大方方地向我們展示自己辭職以來的心路歷程，站在過來人的立場，給正在職場“叛逆期”的我們分享一劑包治各種不快樂的良方：打工而已，何必內耗自己。如果你正處在職場的十字路口，或者正在遭受生活的山洪海嘯，期待你讀完它，也許你會找到讓自己快樂起來的答案！

·11萬字

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心理學與溝通技巧

本書全面系統地揭示了心理學在溝通技巧中的運用，指導讀者把握好沉默的分寸，把握好說話時機、說話曲直、說話輕重和與人開玩笑的分寸，把握好調解糾紛時和激勵他人時的說話分寸，懂得怎樣問別人才會說，怎樣說別人才會聽。

·13.1萬字

運用積極心理學提高學生成績

《運用積極心理學提高學生成績》獲中國教育新聞網“影響教師的100本書”。是將積極心理學應用于教學實踐的開山之作。書中大量極具操作性的實用課程與活動設計，教師可拿來即用。先進的教育理念全面培養學生的幸福感、積極情緒、良好習慣、品格優勢，實現教育與幸福的高度融合。研究結果表明，相對于不幸福的孩子而言，幸福的孩子一般精力更加充沛，意志堅毅、注意力集中，并富有創造力，所以他們通常在學校里成績更好、表現更佳。本書旨在探索如何利用積極心理學的理論和方法，構建學生的品格優勢，提升學生的整體幸福感，從而促進學習成績的提高。

·9.9萬字

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青少年情緒心理學

本書作者全面詳盡地展示了青少年情緒的各個方面極其在日常行為中的作用，旨在讓人們深刻認識焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負面情緒，將心理產生的消極傾向盡力弱化，維持生活的正常進行。認知、了解情緒，孩子為何產生厭學、膽怯、害羞、憤怒、焦慮、抑郁、自卑情緒。怎樣引導孩子避開這些不好的情緒，發展積極情緒，走正能量導向的道路。

·12.5萬字

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整體養育

孩子膽小、沒有安全感，怎么辦？孩子愛發脾氣，怎么辦？孩子注意力不集中，怎么辦？……幾乎每一位焦慮父母，都在尋找“藥到病除”的育兒解藥，希望專家給出一個標準育兒答案。然而，世界上并不存在一個統一的育兒公式。如果父母可以了解兒童發展的規律和特點，以及一些為人父母的原則和方法，很多問題可能就會迎刃而解。《整體養育》是一本給廣大父母的育兒指南。其中既有育兒的“內功心法”，也有育兒的“具體招式”，可以切實幫助父母建立對兒童發展的整體認識，幫助孩子發展各種必需的核心能力。只有我們手里握著兒童發展的全景圖，用整體養育的思路去看待孩子的發展，才能看清楚來路和去路，進而反思自己的養育方式，幫助孩子更好地成長。

·14.8萬字

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這不是你的錯：海靈格家庭創傷療愈之道

家庭代際創傷目前越來越被大家感興趣，隨著科學越來越深入的探索，我們知道創傷的影響可以從一代傳到下一代，我們生活中的一些嚴重問題，其原因并不在于我們個人，而是由我們的父母，祖父母、曾祖父母甚至很多代以前傳遞而來，深入骨髓。即使經歷了初的創傷的人已經死去，或他的故事已經隨風而逝，但這些創傷會潛伏在記憶和感受里，傳遞給他的后代。遺傳學上的身體特征很容易被覺察到，而這種情感的遺產通常是十分隱蔽的。作為核心語言療法的創造者，作者花了20年的研究語言和創傷病人的表現癥狀之間的關系，特別是他們所使用的語言，可以讓我們看到根源問題，一般創傷是家族傳遞或者發生在童年早期。核心語言可以讓我們從不屬于我們的錯誤中釋放出來。

·12.3萬字

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“我不配”是種病：貨真價實的你，別害怕被拆穿

“冒名頂替綜合征”是一種廣泛存在的心理現象，無論是身為職場人士、父母、孩子，無論你的性別如何，都有可能體驗到這種名不副實、害怕被拆穿的焦慮或恐懼，至少70%的人群曾經困擾于冒名頂替的感覺。本書基于真實的心理案例，針對各種不同情形的冒名頂替癥狀進行了分析，并且提供了簡單實用的應對策略，幫助讀者克服內心的障礙，重獲自信，延續成功。

·7.6萬字

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自我肯定的力量

本書講述了如何用腦科學和心理學的方法提升自我肯定感。所謂自我肯定感，是指喜歡自己，并對目前的自己滿意的心理和行動。當前很多人飽受抑郁、悲觀、自卑等消極情緒的困擾，其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困擾都能迎刃而解。書中提到，提升自我肯定感的關鍵，在于重新給大腦“編程”。通過不斷進行積極的心理暗示，大腦就能形成積極模式，從而徹底改善消極思維。為此，作者詳細介紹了“讓內心煥然一新的“3個步驟”和“提高自信的17種方法”，只要跟著作者一起練習，就能輕松提高自我肯定感，實現心理上的脫胎換骨，讓自己擁有更加幸福的人生。

·3.5萬字

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積極上癮

本書中，作者認為人可以通過改變自身來改善生活。通過對積極行為的“上癮”，例如跑步、冥想或其他形式的行為，使自己的心態平和，對生活充滿樂觀向上的態度。同時，作者也討論了消極成癮的一些形式，例如藥物成癮、毒品、吸煙等對人生活的不良影響。作者認為，雖然形成“積極上癮”也需要經歷一段時期的痛苦，但是這種上癮可以給生活的各個方面以及身心健康帶來積極影響，所以值得我們去嘗試。本書教會讀者如何通過積極上癮這一方式，建立好的習慣，獲得力量和自尊。

·9.1萬字

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被喜歡的心理學

因為很小的而事情苦惱不堪，總是陷入莫名的悲觀情緒里，不檢討自己卻對周圍的人牢騷滿腹……你是否有過這樣的體驗？而了解什么是“神經癥”，正是解決此類問題的關鍵。日本著名心理學家、哈佛導師加藤諦三帶領你徹底認識“神經癥”。以心理學的專業角度，清理生活中自我掩飾的無謂借口，抽絲剝繭地分析人痛苦的根源；帶你重新認識自我，面對真實世界，重拾明朗生活。

·6.3萬字

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別笑，我是色彩心理學

你知道性格與色彩有什么秘密嗎？翻看《別笑，我是色彩心理學》，你將學會如何發現自己的天然力量，并不加壓抑地充分展現出來，同時還可學會了解自己的局限，并知道它們是如何成為你個人發展的攔路虎；你將通過對每種性格內心的剖析，看到別人如何思考和行事，真正理解你與他人的差別；你將能夠檢查自己理解他人的方法是否正確，以便擁有你希望的健康的人際關系。最重要的是，你將知道自己是誰！

·12.5萬字

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生命的意義

真正主宰我們命運的，不是我們經歷過什么，而是我們賦予這些經歷什么意義，以及用什么方式應對他們。幸福是一種感覺，這種感覺源自意識到自己是無可替代的有價值的個體，值得需要和認可。沖破自卑羈絆，活出真實、勇敢、自信的自我。《生命的意義》是現代自我心理學之父阿爾弗雷德·阿德勒經典之作。

·17.6萬字

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自愈力：做自己的心理醫生

在當今生活和工作節奏空前加快的時代，沒有誰的心靈永遠一塵不染，都有或多或少的心理困擾，只是有的人比較輕，有的人比較嚴重罷了。但再輕的心理問題，如果不加以重視，就會越來越嚴重。日常生活中，也許并不是每一個人都有條件擁有自己的心理醫生，即便是心理醫生，他也不見得完全了解你的全部。而我們自己才是最為了解自己的人，那為何不嘗試著做自己的心理醫生呢？閱讀本書的每一個人都有一定的潛能成為自己的心理醫生，本書介紹心理學常識，以及心理問題的應對策略，配合經典案例，讓您在輕松的閱讀中，認識自我，解讀心靈的迷茫，科學調適身心，保持心理健康，讓你的生活充滿陽光。