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你可以生氣,但不要越想越氣
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很多人都在尋找不生氣的方法,比如壓抑忍耐、積極樂觀等。可是本書作者卻告訴我們:那些都不是從本質(zhì)上解決問題的方法,因?yàn)椋扒榫w化”并不是情緒的錯(cuò),而是想法的錯(cuò)!作為人際關(guān)系療法(IPT)權(quán)威專家,作者認(rèn)為,負(fù)面情緒本身并沒有對(duì)錯(cuò),它只是傳遞了心理的訊息,提醒我們尋求援助或保護(hù)自己。其實(shí),讓憤怒不斷膨脹的,是我們的“情緒化思考”——這種思考,基于我們內(nèi)心的“受害者心態(tài)”,以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執(zhí)念。本書旨在從本質(zhì)層面解決情緒化的困擾。作者解析了生活中那些“讓人生氣的小事”,讓讀者看清“情緒化思考”的來龍去脈,也讓讀者明白在那樣的情境下究竟該如何表達(dá)、如何溝通。除了解析“情緒化思考”的問題之外,作者還教我們?nèi)绾勿B(yǎng)成避免情緒思考的7個(gè)習(xí)慣,以及當(dāng)生活中遇到“易燃易爆”的人時(shí)該如何應(yīng)對(duì)。本書用清晰好讀的文字告訴讀者:當(dāng)你理解自己的情緒、感受到自己生而堅(jiān)韌、也生而溫柔的本質(zhì)時(shí),就能學(xué)會(huì)讓情緒守護(hù)你,而不是困住你。

(日)水島廣子 ·情緒管理 ·4.4萬字

最新章節(jié) 第9章 結(jié)語 2022-01-27 16:48:07
當(dāng)下與中正:決策心態(tài)管理
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身處智能化和信息化的時(shí)代,每一個(gè)決策都至關(guān)重要。良好的心態(tài)是穩(wěn)操勝券的關(guān)鍵因素之一。《大學(xué)》中的智慧告訴我們:“知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得。”這不僅是一句有哲理的話,更是通往成功的金鑰匙。真正的高手,總能在混亂中找到門徑,在不確定中發(fā)現(xiàn)機(jī)遇。本書的部分事例來自投資領(lǐng)域,交易員無論是面對(duì)市場的漲跌、信息的喧囂,還是判斷的挑戰(zhàn),他們的每一次投資決策都會(huì)伴隨著情緒的波動(dòng)。往往在貪婪的驅(qū)使下追漲殺跌,然后在市場回調(diào)時(shí)深陷困境。在這樣的環(huán)境里,頂尖交易員是如何有效管理心態(tài)的?通過閱讀本書,你將學(xué)到如何在情緒的風(fēng)暴中保持清醒的頭腦,如何在壓力之下做出最明智的選擇,以及如何通過日常實(shí)踐,培養(yǎng)出強(qiáng)大的內(nèi)心。這不是一本只講理論的書,而是一份實(shí)戰(zhàn)筆記。它匯集了作者多年的親身經(jīng)歷和深刻洞察,這些是任何模型和理論都無法完全涵蓋的。在書中,作者將帶你一起,通過管理情緒,放下執(zhí)念,達(dá)到一種中正的狀態(tài)。這種狀態(tài),對(duì)于職場、投資、生活中的任何決策來說,都是無價(jià)之寶。心態(tài)的修煉就像乘法一樣,能讓你的決策水平在已有的基礎(chǔ)上成倍提高。而本書,就是你的乘法加速器。

汪滔 ·情緒管理 ·8.2萬字

蔡康永的情商課:為你自己活一次
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情商之神蔡康永的“內(nèi)心強(qiáng)大之道”!讀情商課,學(xué)會(huì)為自己而活!蔡康永開啟中國式情商課程先河,設(shè)身處地教你為人處世的學(xué)問和人際溝通的技巧!他用認(rèn)知心理學(xué)搭建情商課邏輯,教你用5大核心能力拆解職場、情場、社交難題。全書30+真實(shí)案例,配上呆萌插畫,心理學(xué)不再枯燥!情商是什么?在蔡康永看來,情商,是人應(yīng)對(duì)一切關(guān)系的能力總和,而情商真正的意義,在于愉快地做自己。我們訓(xùn)練情商,不是為了扭曲自己去討人喜歡,而是為了做情緒的主人。擁有高情商的人,可以讓自我活得更加舒適,不會(huì)陷入負(fù)面情緒中無法自拔,進(jìn)而在愛情、親情、友情中,都能更好地經(jīng)營一段舒服的關(guān)系。那么,情商應(yīng)該怎么學(xué)?在本書中,康永哥化繁為簡,提煉出了5種核心能力,包括:情緒管理力、個(gè)性塑造、態(tài)度養(yǎng)成、領(lǐng)導(dǎo)力,以及個(gè)人魅力,來化解社交、愛情、職場等場合中,與情商相關(guān)的困惑。康永哥的情商課,將深邃的道理用清淺的語言、有趣的故事和呆萌可愛的插圖表達(dá)出來,兼具趣味性、知識(shí)性與實(shí)用性,干貨滿滿。翻開本書,解鎖讓馬東驚嘆的「中國式高情商」:不委屈自己,也不為難別人!讓自己開心,也讓世界開心!

蔡康永 ·情緒管理 ·7萬字

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