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當我們焦慮時可以做什么
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課后練習 學會說“不”
焦慮是一種與恐慌、擔憂、不安、緊張密切相關的心理和生理狀態。適度的焦慮可以讓人意識到威脅的存在，提高警惕，但超過了一定的限度和頻率，焦慮就變成了心理障礙。所以，如何應對焦慮就成了一門必修課。當焦慮來襲時，有些人會充滿抗拒，想快速逃離這種不舒服的情緒，但越是抗拒越無法擺脫，結果就像掉進了一個漩渦。這本書旨在幫助讀者正確認識焦慮情緒，掌握與焦慮情緒相處的方法，通過行之有效的方法，讓讀者領悟到，在焦慮存在的情況下，我們依然可以掌控自己的節奏和生活，不被焦慮吞噬。
最新章節
- 課后練習 學會說“不”
- 05 修煉單身力，一個人也能過得很好
- 04 做出階段性取舍，告別身份焦慮
- 03 安心享受現在，每個年齡都是最好的
- 02 用學習充實自己，在進步中獲得底氣
- 01 在不確定的世界，做好確定的自己
品牌：紡織社
上架時間：2023-07-07 17:40:02
出版社：中國紡織出版社有限公司
本書數字版權由紡織社提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行
