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姑娘，別讓情緒害了你

親，是不是又遇到情緒方面的難題了呢？是不是覺得自己頭上的整片天都黑了，甚至還覺得自己一無是處？其實，你真的沒有自己想象中那么差勁。如果你還心存疑惑的話，不妨翻開檸檬的這本《姑娘，別讓情緒害了你》吧。讀了“情緒”一書，你就會發現：其實，情緒帶來的問題隨處可見，即便是大家心目中的開心果，也不能避免。不過，若想笑口常開，也并非不可能，只需試著和情緒做朋友。努力解開心結，消除壞情緒帶來的負能量，每個人都可以是情緒的主人。

·7.1萬字

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告別壞脾氣

每個人都有壞脾氣，但是過度的壞脾氣會影響人際關系，工作和生活。本書從七種角度帶領讀者正確表達和控制自己的壞脾氣。學會管理情緒，做情緒的主人。

·13.8萬字

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反內耗心理學

這是一本幫助讀者擺脫情緒困擾的讀物。內耗就是指內在的消耗，自己為難自己；而反內耗就是化解內心的沖突，不再讓糾結、拖延、焦慮、自責等損耗自己的能量。本書的內容分成上、下兩篇：上篇主要是幫助讀者感知自己的情緒，不鉆牛角尖，讓情緒轉個彎，開啟低內耗的人生；下篇主要是幫助讀者管理自己的情緒，分別從認知自己的角色效應、應對社交焦慮、親密關系相處、職場工作等方面進行具體的講解，從而幫助讀者掙脫內耗的枷鎖，提高自我價值，重獲自在的生活。

·5.8萬字

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一生受用的記憶提升寶典

作者林彼得將12年個人學習心得和7年執教超級記憶的教學經驗，整理成一套簡易實用的記憶技巧。《一生受用的記憶提升寶典》的技巧幫助作者自己和學員實現了有效記憶，本書的理論簡單易懂，提供漸進式的記憶訓練技巧以及實戰應用案例，以最簡單的方式讓讀者掌握高效記憶技巧，做到倒背如流，精準定位，過目不忘地有效記憶信息。學生人群應用在各學科知識的記憶以及考試考點記憶；職場人士應用于工作信息的記憶以及職場職稱考試知識的記憶；腦力教育的同仁，可以從本書借鑒更多的實操經驗和技巧。任何需要改善學習記憶力的人士，《一生受用的記憶提升寶典》都是非常值得推薦的。

·9.8萬字

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積極達成：處理好情緒再處理問題

本書重點闡述“積極調整情緒”的方法和“積極處理問題”的方法，并提供簡單易用的實用模型工具，以及貼近生活的具體應用案例。通過這些希望能夠幫助大家更好地理解這些工具，并應用好這些工具，從而發揮影響力，達成積極結果。

·11.9萬字

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與內心的敏感和解：高敏感者減壓的29個有效方法

在生活中你是否經常會有這樣的煩惱？不知該如何掌握與他人的距離感；總是忍不住看對方臉色，無法暢所欲言；當與他人的關系發生摩擦，就會不斷反思是不是自己做錯了什么；經常被別人的反應牽著鼻子走，對人際關系感到疲倦……如果你中了以上幾條，恭喜你，你是每5人中才能有1人的“高敏感”族敏感不是脆弱，更不是一種病，相反，它是上天送給你獨一無二的特質。意大利“國民心理師”超十年心理咨詢手記，重新定義敏感——高敏感是向內生長的力量！本書作者通過40年親身經歷，分析真實案例，利用29種實操方法，并配合情緒地圖、應激反應自測表和減壓日記等諸多方法教你挖掘敏感潛能，重新定義自己！

·4.4萬字

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情商自我訓練法：情緒管理與溝通的藝術

智商可能是天生的，情商卻是可以后天提高的。本書作者運用自身經驗和生活中的實例，分析了大部分人在日常工作和生活中可能面臨的問題及可采取的解決方法，讀者可以通過自我訓練有效地學習如何管理自己的情緒，提高溝通能力，收獲更好的人生。書中介紹的提高情商的有效方法也可以幫助讀者改變思維習慣，整理思緒，促進個人和團隊效能的提升。

·5.7萬字

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情緒自救：掌控日常情緒的教練思維模式

心情不好真的會影響工作嗎？心理健康意味著永遠開心嗎？面對負面情緒，我真的無能為力嗎？我的痛苦和不快樂都是他人或外界造成的嗎？情緒是進化的產物，積極情緒引導我們走向幸福。在本書中，作者以積極心理學和教練技術為核心，結合自身多年心理學研究、心理咨詢及教練實踐經驗，向讀者介紹了情緒認知、情緒管理、自我激勵的有效方法。書中總結了五大教練思維模式，并介紹了情緒教練在社交、親密關系、親子關系和職場四種場景中的應用，幫助讀者正確認識日常生活中常見的負面情緒，擺脫情緒困擾，收獲更幸福的人生。

·13.9萬字

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走出情緒的死胡同：如何停止內在戰爭

人生中的許多痛苦，皆是情緒沖垮理智帶來的。我們的日常選擇、身心健康和重大決策，無一不受到情緒影響。情緒本身沒有好壞之分。然而所有情緒的出現，尤其是負面情緒，都承載著一些必要的信息，提醒我們關注當下需要解決的問題。只有當我們正確理解情緒的各種反應，并了解情緒所傳達的需求時，才能更有效地“應對”情緒，而不是被其誤導。在《走出情緒的死胡同》一書中，哈佛大學心理學者肯·林納德總結了一套幫助我們與情緒和諧共處的方法。通過具體的案例分析和實用的建議，他向我們展示了如何正確理解和管理自己的情緒，以及如何利用情緒的能量為自己的人生做出積極而有意義的選擇。情緒的每一次流過，都是我們變得更好的機會！

·8.5萬字

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簡單易懂的情緒管理課

拒絕內耗，合理發瘋。沒有持續的負面情緒，只有還未察覺的內在需求。《簡單易懂的情緒管理課》深入剖析了生活中最常見的負面情緒，并對這些情緒問題產生的原因進行闡述，提出擺脫負面情緒的科學方法。本書用通俗的語言和直指人心的例子闡述了在生活中人們都能夠遇見的情緒問題，如焦慮、精神內耗、自卑等，并結合心理學知識從專業層面給大眾提供了解決情緒問題的全新角度，讓讀者學會如何管控自己的情緒，做自己的情緒管理大師。

·8.3萬字

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兒童情緒管理：6~13歲孩子的情緒管理故事書

這是一本有故事、有方法的情緒管理手冊。情緒管理不是要壓抑情緒或消滅情緒，而是在認識情緒、接納情緒的前提下，學會疏導負面情緒與心理壓力。本書從孩子熟悉的場景引入，用有趣且實操性強的情緒管理技能，幫助孩子處理愛發脾氣、嫉妒、悲傷、焦慮、恐懼、學習壓力大、被拒絕等生活和學習中遇到的難題，平復情緒風暴，練就強大的內心，提高情商與逆商。

·3.2萬字

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從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生

本書不僅是作者個人從困境中尋找希望和光明的真實記錄，也是一份面向所有尋求內心成長和心智成熟的讀者的前進指南。本書共分為六大部分。第一部分介紹了情緒及情緒的意義。第二部分介紹了一些常見的偏執習性和認知，并對它們加以分析，給出了具體的改善方法和建議，幫助讀者重新塑造自己的認知評價系統和的行為模式，從根本上改變紊亂的情緒和心理狀態。第三部分介紹了什么是完整的自我，什么是狹義的自我，以及一個人在這個世界上所擁有的各種自我的身份，幫助讀者更好地了解自己和世界，為自我心智的成長打下基礎。第四部分介紹了心智成長的具體方法，包括“四個自己”的關系，以及如何自我覺察，如何正確自省，如何更好地實現心智的成長。第五部分介紹了在心智成長的過程中所需的重要品質。這些品質可以助力我們在成長的過程中克服困難、不斷前行，并指引我們走向正確的人生道路。第六部分介紹了人生中要擁有的正確心態。有了這些心態，我們才能真正走向自我實現的道路，并知行合一地運用所學方法，讓自己的心智不斷地成熟，內心更加豐盈。

·16.9萬字

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為什么我們會生氣

為什么我們會生氣？憤怒到底是什么？如何才能有效控制和管理憤怒情緒？人們總誤把憤怒與敵意、暴力畫等號，但實際上憤怒與這些攻擊性行為根本不同，甚至可以成為一種健康而強大的力量。作者瑞安·馬丁博士根據其20多年的研究及自身經歷，對這種情緒進行了深入地解析。書中提出如何正確認識憤怒情緒，清晰解構了憤怒過程，并將理論與實踐練習相結合，提供了圖解憤怒事件、繪制憤怒想法、管理沖動、探討關系后果和解構最生氣的經歷等9種應對憤怒的實踐練習法，指導你在準確分析自身憤怒經歷的基礎上，學會對其進行科學管理，成功擺脫憤怒情緒的困擾。

·9.8萬字

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高頻情緒練習

你是否有這樣的感覺：當你樂觀自信、積極向上時，總會有好事發生；當你沮喪難過、焦慮恐懼時，經常會事事不順。情緒是一股振動的能量，你散發出怎樣的能量，世界就會怎樣回應你。這是一本練習積極情緒的實用指南，教你清理內在負能量，為情緒排毒。作者威克斯打破以往人們對情緒的認知：我們不是被動接受消極情緒的傷害的，積極情緒是可以刻意練習的。作者結合自己的人生經歷，講述練習積極情緒的方法和技巧，比如與正能量的人在一起，遠離流言蜚語，練習冥想，懂得感恩等。當你改變思考方式，使用積極的語言，練習高頻情緒時，你就會收獲快樂自在的人生，以更開放、更積極的心態打敗生活中的難題。每個負面情緒背后，都有一個未被滿足的內心需求，直面它，放過它，清理它，練習高頻情緒，擁抱更自在的自己。打敗情緒小怪獸，提升高頻能量，好事就會發生！

·8.2萬字

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管理憤怒

本書用實際實例，分析憤怒發生的原因及處理方法。本書對當你被無端卷入憤怒中時，該如何平息對方怒火，且不被對方情緒所影響的方法，進行了詳細解說。本書從憤怒對職場環境的影響、憤怒的來源和走向，憤怒的構成，處理憤怒的實踐，被卷入憤怒時的應對方法，指導方法和斥責方式等幾個方面入手，解說如何管理憤怒以及憤怒的應對方法。本書傳達的觀點是不一定不能憤怒，而是以不后悔的憤怒為目標，通過掌握管理憤怒技巧而使人們之間的溝通和交流更加順暢，關系更加融洽。

·5.6萬字

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內在探索：自我發現與重塑的12個情商練習

情商，即情緒智力，是一種基本生存能力，決定了其他心智能力的表現，也決定了你一生的走向與成就。許多人都生活在慣性之中，本能地基于習慣對周遭做出反應，而高情商者則能清晰地覺知情緒，發現自我，從而把控自己的生活。本書作者基于丹尼爾·戈爾曼的情商理論，提出了有助于個人成長與情商提升的“12個自我發現”練習。無論是要提升職場表現、改善人際關系，還是保持身心健康，你都可以利用它們來識別和克服可能使你陷入困境的心理模式。通過練習，你能夠：·發現自己那些被隱藏的情緒，培養高情商；·掃除思維障礙，培養新的思維模式；·打破僵化的生活，找回人生的掌控感。

·14.1萬字

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高情商說話

日本著名投訴處理專家谷厚志先生將自己多年與形形色色的顧客打交道的經驗總結成5大核心要點和31個說話技巧，并列舉了大量經典的溝通實例，全面系統地介紹了各種高情商說話方式，其中涉及人際交往、職業生涯、為人處世等多個層面，幫你掌握說話技巧，提高說話能力，從而擴大交際圈，獲得升職機會，改變自己的命運。本書是一本零基礎、無門檻、拿來即用的高情商說話手冊，讓你輕松快速搞定說話難題。

·5.7萬字

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情商高就是有共情力

共情的力量無處不在：但凡能讓你動容、讓你有一絲撩撥心弦、讓你有一點兒感觸的人或事，都是因為在與你潛意識里的某些想法產生了某種共鳴——它們會告訴你，你想走的路是什么樣子！

·8.1萬字

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這樣戰勝你自己

人生真是個奇妙的旅程，我們會見到形形色色、各種各樣的人，有些會成為我們的朋友，成為我們的同道中人，而有些將會成為我們的對手。那么究竟誰才是我們的“頭號對手呢”？他應該是一個強大的對手，以至于我們要花費很大力氣和精力去與他斗爭。這個對手是無形的，一開始的時候我們經常感覺他是別人，并將心中種種的怨恨傾注在對方的頭上，但當我們看清他的本來面目時，才發現原來那個人就是自己。

·14.3萬字

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今天也要開心啊：如何在不確定中停止不安和焦慮

人們時而會感到“活著很痛苦”，但感受到負面情緒并不全然是壞事一樁。就像人熱了會流汗，喝了可樂會打嗝一樣，不安、焦慮等負面情緒其實是一種保護性質的反應。問題的關鍵是，我們要知道該如何應對那些容易讓我們產生負面情緒的固有思維和行為模式，不要被負面情緒牽著鼻子走。本書中，作者巧妙地將人生比作RPG游戲。若想打怪升級，我們就需要了解自己的“人物屬性”，發現隱藏的“情緒陷阱”，掌握攻克心理困境的“通關攻略”！書中還融合了游戲、動漫中的各種“梗”，既有趣，又有料！更有心理小專欄，讓你與心理咨詢師面對面，解決生活中的難題，讓生活明媚起來。

·5.4萬字

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