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今天也要開心啊：如何在不確定中停止不安和焦慮
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結(jié)語 憤怒中的我選擇以一種輕松的方式“復(fù)仇”
人們時(shí)而會(huì)感到“活著很痛苦”，但感受到負(fù)面情緒并不全然是壞事一樁。就像人熱了會(huì)流汗，喝了可樂會(huì)打嗝一樣，不安、焦慮等負(fù)面情緒其實(shí)是一種保護(hù)性質(zhì)的反應(yīng)。問題的關(guān)鍵是，我們要知道該如何應(yīng)對(duì)那些容易讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的固有思維和行為模式，不要被負(fù)面情緒牽著鼻子走。本書中，作者巧妙地將人生比作RPG游戲。若想打怪升級(jí)，我們就需要了解自己的“人物屬性”，發(fā)現(xiàn)隱藏的“情緒陷阱”，掌握攻克心理困境的“通關(guān)攻略”！書中還融合了游戲、動(dòng)漫中的各種“梗”，既有趣，又有料！更有心理小專欄，讓你與心理咨詢師面對(duì)面，解決生活中的難題，讓生活明媚起來。
最新章節(jié)
- 結(jié)語 憤怒中的我選擇以一種輕松的方式“復(fù)仇”
- 開心技能之六 保持自我選擇的權(quán)利
- 開心技能之五 增加“應(yīng)對(duì)卡”儲(chǔ)備
- 開心技能之四 從負(fù)面評(píng)價(jià)中抽身
- 開心技能之三 掌控生物鐘
- 開心技能之二 尋找小確幸
譯者：上官倚竹
上架時(shí)間：2023-09-22 18:06:07
出版社：北京聯(lián)合出版社
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